wzrostu

Waga nie zawsze jest wyznacznikiem. Znalem takich co przy 70/75kg wyglądali solidnie a nie mieli po 160cm wzrostu. Ale niski poziom tłuszczu, chudy kosciec robia swoje.

Akutalnie mam niedowage ważę około 56kg przy 180 cm wzrostu jeszcze jakiś czas temu ważyłem 50 kg i byłem dosyć wychudzony i wydaje mi sie ze wlasnie przez to ta woda sie zatrzymuje. Co mam robić żeby mi ta twarz tak nie puchła i żeby ta woda sie nie zatrzymywała? przy takich parametrach , tam prawdopodobnie żadnych tego typu problemów tylko [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem i liczę na pomoc ;D mam 186cm wzrostu i ważę 66kg i chciałbym przytyć około 10 kg. Jakieś wskazówki? Co jeść czego unikać? Będę wdzięczny za każdą wskazówkę ;D Przypadkowo nie zacząłeś podobnego tematu niedawno pod innym nikiem?

[...] do szafki na kilka miesięcy - sięgniesz po nie dopiero jak dieta i treningi zaczną dzialać a waga będzie szła w góre w odpowiednim tempie .Przy takim stosunku wagi do wzrostu nabrać kilka kg nie powinno stanowić żadnego problemu i żadne suple nie są tu i teraz potrzebne . Wstaw zrzut diety z danego dnia oraz rozpisz trening jaki masz [...]

jak na zadupiu mieszkasz to moze byćproblem od domu do domu, chyba że ktoś sobie doliczy dojazd do Ciebie, przeważnie takie busy z dworców jeżdżą, możesz zerknąć na flixbusa, też samolot bym chyba wybrał, ostatnio flixem jechałem do zakopca to porażka, no chyba ze ktoś ma maks 170 cm wzrostu się może czuć komfortowo.

Kazdy od czegoś zaczynal na drazku wiec powodów do kpin nie ma. Ile mssz wzrostu? Bo na 120kg wagi nie wyglądasz

Kazdy od czegoś zaczynal na drazku wiec powodów do kpin nie ma. Ile mssz wzrostu? Bo na 120kg wagi nie wyglądasz 187cm wzrost 118 kg waga 114cm pas waga i pas przed chwila mierzone i tylko jak na razie moj cel to spadek wagi ,zmniejszenie obwodu w pasie i poprawa ogolnej sprawnosci ,potem sie zobaczy co dalej ,tylko nie przenos mnie do dzialu [...]

Thompson mial masakryczna przewage wzrostu / zasiegu, a z Lawlerem walka byla zayebista

Jeśli są łydki to ok. U mnie w sile zawsze widnieje jakieś ćwiczenie unilateralne (jednonóż), bo na pewnym etapie do budowania siły potrzebne są również ćwiczenia akcesoryjne/pomocnicze. A i przy okazji dasz większy bodziec do wzrostu. WK nie jest żadnym autorytetem.

[...] przekazali nam rodzice. Jeżeli ich wzrost jest ponad średnią, to mamy całkiem sporą szansę na to, że również tak urośniemy. Szansa na to sporo spada, gdy rodzice są niskiego wzrostu. Warto wiedzieć o tym, że rośniemy do 21 roku życia. Każdy, kto nie ma jeszcze tego wieku, ma szanse trochę urosnąć. Z reguły jednak rośnie się do 18 roku życia, a [...]

75 kg wagi 180 wzrostu. Trenuje już od kilka lat. Nie zależy mi na odchudzaniu lecz na utrzymaniu wagi ewentualnie na minimalnym przyroście masy( siły)

90 w pasie przy 172 wzrostu to zdecydowanie redu. nie zbudujesz miesnia z takim poziomem bf'u. tak wiec wskocz na testa, ew. dodaj t3 i tnij do skutku, zeby stworzyc dobra baze pod budowanie masy.

masz 174 cm wzrostu mama jest mniejsza tata wiekszy to losowość, rośniemy do 21 roku zycia. Spokojnie nie jestes ani adoptowany ani nic z tobą nie tak :)

HL1 vs HL9... Czy ktoś mógłby doradzić która byłaby lepsza? Z tego co widzę różnią się wysokością (50cm i 60cm). Planuję kupić keltona ale nie wiem , która byłaby dla mnie lepsza. Mam 190cm wzrostu.

jak coś to waże 74kg i mam 187 cm wzrostu ;)

[...] poważna masa to sugerowałbym rozpocząć od niższej ilości kcal - 3,5k to naprawdę sporo, byłoby słabo gdybyś się ulał. 3,5k to ja wcinam żeby rosnąć mając 83,5kg/188cm wzrostu. Proporcje są ok, żarcie jest czyste, tłuszcze są zdrowe, praktycznie bez przetworzonego ścierwa. Sporo proszków - nie jestem fanem liczenia sobie odżywki jako [...]

[...] każdej partii raz w tygodniu - typowy split jest dobry na mase? Bo tak jak wspomniałem wcześniej naczytałem sie sporo, że to duży błąd ćwiczyć każda partię tylko raz w tygodniu i o wiele lepsze są np. treningi fbw gdzie całe ciało trenujemy np 3 razy w tygodniu i większy bodziec do wzrostu Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2018-09-25 12:43:21

zgadza sie, insulinopodobny czynnik wzrostu moze wchodzic w reakcje, ktore beda bezposrednio uszkadzac komorki budujace sciane naszych jelit, stad ich wieksza przepuszczalnosc i prowokowanie reakcji autoimmunologicznych. jednak tego typu reakcje sa dosc rzadkie i zachodza glownie w warunkach nieprawidlowosci genetycznych (uwarunkowania danej [...]

autor zbyt mocno generalizuje i upraszcza, stad osoba nie siedzaca w temacie wyciagnie wnioski, takie jak Ty, ze IGF-1 nie bedzie wspomagalo wzrostu masy miesniowej, a bedzie tym czynnikiem, ktory moze niesc ryzyko wystapienia chorob o podlozy prozapalnym, co jest raczej malo prawdopodobne w przypadku zwyklej suplementacji

Deontay Wilder też jet chudy w stosunku do swojego wzrostu...