wzrostu

..ja bym zrobil tak jak napisalem, a za cykl bym sie wziąl tak za 2 miechy , no ale zrobisz jak uwazasz ps:ile masz wzrostu ?? Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-08-14 10:30:40

Ello :] Chcialbym abyscie Ocenili ( DIETE NA MASE ) Ja ... 187 Cm. Wzrostu 75 Kg. Wagi Wiek : 19 Lat Straz : Pierwsza Przygoda z Ciężarami Cel : Masa I. Etap 24 * 75 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2340 KCAL. II. Etap 2340 ( Tyle Potrzebuje ) + 500 Kcal ( Nadwyzka ) = 2840 KCAL ale zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 000 [...]

[...] sredniej lapie wyzej od Giby w ataku. Ale jak nie chcesz grac profesjonalnie, no to nie ma co na ten temat dyskutowac. Generalna uwaga skierowana do wszystkich i do nikogo: Niski zawodnik statystycznie w 99% nie ma szans, ale prosze nie traktowac wzrostu jako wymowki i tlumaczenia wlasnych niepowodzen. Ktos zawsze ma szanse bycia tym 1%.

da rade, ale to sa dluuuuugie lata cwiczen. Ja mam 178cm wzrostu i katowalem sie jakies 2-3 lata roznymi treningami na wyskok, kiedy w koncu zaczalem robic wsady to zlamalem sobie noge i teraz ledwo co pakuje pilke

Widać, że klient nie wie nawet o czym pisze ***** Witam. Właśnie zaczołem cwiczyć, spożywam gajnera i magnuma, czy odzywki te powodują jakieś skutki obuczne? naprzykład zachamowanie wzrostu itp? Chyba nie muszę tego komentować Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-08-15 12:04:07

no pewnie ze mozesz kombinowac takei cos.....najlepiej zacznij od backflip'a czyli salto w tyl bez rak....znam goscia co wazy jakies 80kg i ma jakies 175cm wzrostu i robi takie rzeczy ze glowa mala. od razu naisze jak robis salto w tyl; - stoisz wyprostowany - uginasz nogi, cofajac rece za siebie - z calych sil wybijasz sie w GORE (nie w tyl [...]

[...] mają racje stres dzielimy na: krótkotrwały (np:szok poprzez przestraszenie) no i długotrwały (np:stres przed egzaminami), chroniczny krótkotrwały: właśnie on podnosi hormon wzrostu (prowadzą nawet takie terapie) długotrwały: głównie on jest "łakomym kąskiem" dla kortyzolu chroniczny: powoduje uszkodzenia mózgu w tym właśnie objadanie [...]

[...] na masie pzy ilości białka około 1,5g. i wystarczającej ilości węgl. - nawet około 7g. i pewnej minimalnej ilości tłuszczu -około 1g. na kg. mc nadal efektow w postaci wzrostu mięśni nie ma lub jest on ograniczony to jest właściwie pewne, że ilośc białka w diecie jest za niska- trzeba więc dodawać. podobnie na redukcji- przy [...]

[...] doradzaja, to nie saa ze rozkreca sie 4 tygodnie troche sceptycznie zaczynam podchodzić do tego co się dzieje w tym dziale a no i te testy powoli tracą sens, 3 prekursory wzrostu 8 spalaczy itd. skad wiedziec co jak dziala a i inaczej wogole do suplementacji preparatami podchodze nie widze roznicy miedzy trenowaniem z lub bez. natomiast jest [...]

wiec tak : 2g białka na 1 kg Twojej wagi 4-5g węgli jak wyżęj 2g tłuszczów jak wyżej a kaloriami sie nie przejmuj jak dobierzesz proporcje jak Ci napisałem bedzie oki PS --->Skalar. " Masa, Redukcja" 60 kg przy 170 cm wzrostu faktycznie jest sie z czego redukować Zmieniony przez - VoyteQ87 w dniu 2007-08-16 21:54:23

Kumplowi "wpadlo" pare cm, poniewaz podczas cyklu dokonujac inj tylko w tricpsy i ogulnie male grupy miesniowe zauwazalny jest efekt szybkiego wzrostu miesnia . Czemu? nagromadzony olej nie nadaza sie wchlaniac i mamy mini efekt syntholu. Nie mowie tu o lokalnych wzrostach.

[...] dlatego nie rezygnuje z kalorycznej diety. Mysle ze czas objac jakis normalny trening ktory pozwoli mi rosnac dalej ale tez pozwoli rozwijac dalej miesnie (rece), bo nie oklamujmy sie, stangman ze mnie nie jest. Do tej pory te superserie byly robione ruchami 3x6 wszystkie cwiczenia. Wiek 21, 185 wzrostu, ~74 kg, lapka ~34 ;) Pozdrawiam

no robie tą mase tylko pozostaje pytanie jak długo jeszcze skupić się na niej i kiedy zacząć robić rzeźbę żeby w lipcu było widać jakieś efekty??? juz 2 kg więcej mam niz w lipcu i przy 198cm wzrostu mam 96 kg.

[...] Split jest dobry dla zaawansowanych, żeby kształtowac odpowiednie grupy meisni, wyrównywac dysproporcje. Jeśli natomiast komuś zależy na jak najszybszym łapaniu masy na całym ciele, to nie ma nic lepszego jak treningi całego ciała, dzieki którym grupy miesni sa trenowane kilka razy w tygodniu, wiec dostają odpowiednie bodźce do wzrostu.

ok czyli na razie z odżywkami dać spokój, jeśli już to jakiś gainer :) a mogli byście mi powiedzieć ile powinienem ważyć do mojego wzrostu 183 cm żeby efekty były widoczne na pierwszy rzut oka? :)

no ciezry raczej chce dokladac z miare uplywem czsu i wzrostu sily i sucharem raczej nie jestem a na sucho tzn ze bez zadnych odzywek koksow i innych takich. I raczej nie trening na sztuki walki bo cwicze amatorsko wiec za duzo sie nie naucze

[...] 82kg;). Teraz z reszta waze tak 85kg, ale to tak mi sie wacha, na wakacje spadlo, no i od pol roku juz nic nie biore. Moze najlepszym rozwiazaniem przy moim stosunku wagi do wzrostu byloby ponowne zazywanie krety z dekstroza i BCAA, bo bialko serwatkowe przy takiej wadze chyba tylko by mnie spasilo? Zmieniony przez - Frankox w dniu 2007-08-17 [...]

[...] mnabrać masy-dwie sprzeczne rzeczy. Najpierw się dostnij(tłuscz) spal brzuch, a późniejzacznij budowanie masy tak bedzie najlepiej. Ja dokładnie wazyłem 94kg i maiłęm 183 cm wzrostu i przez pół roku wogóle na siłke nie chodizłem tylko aeroby+dieta i schudłem do 76kg. Dopiero wtyedy z dietą zaczołem budowanie suchej masy i idzie bardzo fajnie [...]

Uwaga od wrzesnia w siłowni HULK bedą dostepne na zamówienie u Instruktora suplementy firmy "NEWAYS" szczególnie robiacy furore BIOGEVITY - naturalny wyciąg zawierajacy naturalny HORMON WZROSTU Działanie : -Do 8.8%przyrostu masy mięśniowej bez wykonywania żadnych ćwiczeń -Do14,4% spadku masy ciała(tkanki tłuszczowej) bez zmiany [...]

zabawki pierwsze zdanie to takie ze sluzy do silnej stymulacji hormonu wzrostu Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-08-19 01:39:47