wzrostu

Ważę 68kg, mam 181cm wzrostu. Wymiary w pasie 74, klatka 94. Przez ostatnie 8 tygodni przybrałem 7kg.

[...] A co do topicu to moje pytanie powinno byc raczej bardziej ukierunkowane (zamiast czy... cos tam pomoze, po prostu co najlepiej by pomoglo:D) na konkretn porady odnosnie wzrostu miesni na poziomie komorkowym w odrozniniu od hipertrofii miesiniowej oraz ogolne podrasowanie gentyki oragnizmu w stylu pogrubinia kossca i zwiekszenia ogolnej [...]

Przy 195 cm wzrostu 76 kg to bardzo mało. Ja bym nie wchodził na ujemny bilans tylko ćwiczył na 0 lub nawet lekkim plusie. Sylwetka się zmieni na 100%. Trening FBW jak najbardziej.

Może wstawił byś zdjęcie sylwetki, 191cm wzrostu i 78kg sugerowało by raczej że jesteś szczupły

osobiscie nie wierze w to, ze ma to przelozenie na zwiekszenie wzrostu, wiec trudno mi wypowiadac sie w kontekscie efektow;-) jednak powinno starczyc aol z ultimate, jednak genow nie oszukasz...

ce lnierealny, bo j/w to sprawa genów , niczego innego, gdyby to bylo takie łatwe juz dawno bylo by to opatentowane i sprzedawane jako lek nie suplement zapewne, nikt pewnie nie miał by mniej niz 180cm wzrostu ;-) szkoda Twojej kasy i czasu na takie zabiegi Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-11 13:10:16

co do drązka. Chciałem. Aczkolwieek mam 190 wzrostu i byłby to dla mniee niee lada problem zeby robić nawet te głupie podciągniecia kolan do brzucha w zwisie.

[...] jakiegoś Adonisa czy nie wiadomo kogo, tylko po prostu zrzucić i normalnie wyglądać a nie jak jakaś "pompka która ma kompleksy przez wzrost" (mam znajomego który jest mego wzrostu i zrobił się na pompkę i dość śmiesznie to wygląda , takiego efektu nie chce osiągnąć). A trening o którym wspominałeś nie jest dla mnie gdyż nie chce być szerszy w [...]

Zacznij sie na początek odżywiać odpowiedni, bo 60 kilo przy 2 metrach wzrostu to.... troche mało ;-)

ehh, k**** co ja mam teraz z tym zrobić. d**** ze mnie, ostatni raz się posłuchałem dilera. Dobrze że hormonu wzrostu mi nie wcisną. Zmieniony przez - pakier5 w dniu 2015-11-13 23:45:42

W mojej siłowni remont. Wiec trzeba było zrobić trening na innej siłowni co tez ma swoje plusy.Inne sprzęty inny bodziec do wzrostu. Na tapecie klatka z bicepsem: Klatka piersiowa: wyciskanie hantli na ławce skośnej w super serii z rozpietkami 4s12-15 wyciskanie na maszynie siedząc 5s 12powt brama 4x12-8 wyciskanie hantli wąsko 3s15powt Biceps [...]

[...] zaczęli pisać na temat, poza tym wiecie jak dotąd oceniamy mój BF dość pochopnie i poglądowo jak zaopatrzę się w fałdomierz to wtedy będziemy mogli dyskutować o poziomie BF'a .. PS: Ponadto z twojego profilu -> masa ciała:67 kg masa tłuszczu:7.5 kg A ja mam 184 cm wzrostu i 87.8 kg więc wydaje mi się, że BF będzie wyższy niż twoje 11%

-26 lat -107 kg wagi -189 cm wzrostu -3 lata "sezonowo" -Pas 107 cm -klatka 115 cm -Biceps 41 cm -Nadgarstek 18 cm -Brak suplementacji -Stan zdrowia dobry -Wyciskanie na ławce max 105 kg (to jedyne co próbowałem na maxa) -Interesuje mnie uzyskanie potężnych i silnych ramion i klatki -Poprzednio typowe treningi na masę -Próbowałem różnych [...]

i jeszcze moja rozmiarówka :) (184cm wzrostu): /SFD/Images/2015/11/18/ed5846b874f14bf89c54edef6d1dcfb0.jpg

No to też fakt, zresztą nie podał wzrostu, więc też ciężko stwierdzić zatłuszczenie. Ja przyjąłem 20%, a być może jest 30%. Tak czy siak jeśli jest początkujący to leci za szybko wg. mnie. Jeśli coś by budował i jednocześnie spalał tłuszcz to powinien utrzymać tępo max jakieś 3kg/miesiąc. Zmieniony przez - zutox w dniu 2015-11-20 11:43:47

Nie utrudniaj sobie życia. Zacznij od michy wiem coś o tym też kiedyś zaczynałem od wagi 54 kg 170 wzrostu. Chodziłem na siłownie ćwiczenia cudawianki robiłem i nic. Metoda jest dość prosta dużo jedzenia, a to wcale nie takie proste na początku. Oblicz dokładnie swoje zapotrzebowanie nie opieraj się tylko na jedzeniu od mamy. Ćwiczenia które dają [...]

waże 60 kg 170 cm wzrostu endomorfik chce jadac wiecej od dzis ale nie z weglowodanow tylko z tluszczy i bialka i moje pytanie ile tluszczy i bialka zeby zabardzo nie podalo a bylo 2400 kcal

Jaki wiek? Wszystko głównie zależy od stażu, nie spowalnia dojrzewania ani wzrostu. Jeśli mowa o suplementach

A czy podciaganie podchwytem wąski uchwyt rozwija biceps? Co ile czasu wykonywać trening czy pon/wt/pt wystarczy żeby mięśnie zregenerowaly się? Czy w moim wieku można wykonywać ćwiczenia na hantlach? Czy nie pohamuje to mojego wzrostu ? Zmieniony przez - MłodyPan2112 w dniu 2015-11-23 14:18:29

Rób normalny na szerokość barków. 3 x w tygodniu starczy można trenować, nic Ci nie zahamuje, przecież nie będziesz dźwigał ogromnych ciężarów. To tak gdybyś powiedział czy noszenie zakupów nie spowoduje zahamowania wzrostu, prędzej zahamujesz wzrost niewłaściwą postawą np garbiąc się.