[...] na basen, w sumie mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, więc basen z pewnością by w tym aspekcie pomógł, ale priorytetem dla mnie jest siła mięśni rąk. Mam 16lat, 53kg i 173cm wzrostu, co polecacie? Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 173 Cel treningowy: Uzyskanie większej siły Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]
Witam, JEstem raczej poczatkujacy w narciarstwie... i teraz moje pyta, jakiej dlugosci narty kupic(mam 180cm wzrostu). I gdzie najlepiej, po okazyjnych cenach, najlepiej uzywane ale wmiare dobre. Chce kupic buty + narty, ew. kijki i zmiescic sie w kwocie 250zl za wszystko... pzdr
Krzych - w całości się zgadzam że ignorowanie przestępstw drobnych prowadzi wzrostu przestępczości jako takiej. Ale żaden polityk w Polsce nie ma ani jaj jak pisałeś żeby wprowadzić zasadę 0 tolerancji. Giulianiego się u nas nie znajdzie. Spitfire - owszem ale to co przytoczyłeś to jest a) prawo stanowe nie federalne czyli nie dotyczy całego usa [...]
Witam mam 13 lat 181 cm wzrostu i ważę 77kg. Na podwórku mam kosz, obręcz jest na wysokości w mini-basket czyli około 265cm już nie pamiętam dokładnie ile jest w mini-basket... Robię wsady jedną ręką, jednak z obiema jest już ciężej znaczy potrafię zrobić ale jak chcę w efekcie końcowym się na koszu zawiesić to piłka ucieka przeważnie dalej... [...]
Siemanko, mam takie pytanko, chciałbym zacząc treningi MMA, często cwicze sam, badz z towarzyszami rózne chwyty, i myślę o profesjonalnych treningach... Problem jest w tym o tyle taki, że moja postura jest dosyc krępa, w dodatku mam tylko 183 cm wzrostu, czy MMA to dla mnie odpowiedni kierunek, czy jednak moglibyście polecic mi coś lepszego ?
Idź na trening. Wzrost nie jest przeszkodą, wagę można wypracować. Lepiej zawsze trenować coś i mieć 140 cm wzrostu i nie być mistrzem świata (co w cale nie jest powiedziane, że to przez wzrost bo to też ma swoje zalety) niż nie trenować w cale. A wage można wyrobić. Na trening marsz
polecalbym carvingi przede wszystkim narte dobierasz odejmjac od wzrostu 10-20cm, im krotsza narta tym mniejszy promien skretu. Co do marek to Ci nie napisze bo nie siedze juz w tym, ale mysle ze Renek albo Andzia Ci pomoga
Czesc , Mam 16 lat 187 cm wzrostu waze 83 kg nie wiem czy mam odpowiednia wage czy nie ;/ denerwuja mnie kilka rzeczy ( faldy na brzuchu jak siedze oczywiscie ) i nie wiem dlaczego ale sporo sutki (cycki) kurde wystaja z leksza i jest to denerwujace prosilbym wasm o pomoc mi czy moja wage jest zbyt duza do moejgo wieku i wzorstu jesli tak to co [...]
[...] medalowe (mp czy puchar polski) to nie bedziesz mogl juz wiecej startowac. jak sama nazwa wskazuje tam startuje sie tylko raz, ten pierwszy. 3. klasyczna ma limit wagi do wzrostu dlatego zawodnicy maja podobne wymiary(w stosunku do wzrostu) i mozna przeprowadzic weryfikacje ich form. w kulturystyce klasycznej sa kategorie wagowe niezaleznie od [...]
Witam mam 172cm wzrostu i waze 69 kg obecnie prowadze treninh na mase i mam pytanie czy jak cwicze na mase to moge jednoczesnie np biegac itp zeby spalic tluszcz?? bo mam maly brzuszek czy to sie bedzie mijac z celem
[...] bylem juz 2 razy na silowni po przerwie robilem treningi ogolnorozwojowe aby przyzwyczaic miesnie do wysilku, przejsc przez zakwasy itp...mam 18 lat, waze 60kg i mam 178 cm wzrostu TERAZ PYTANIA: 1. CO BEDZIE DLA MNIE LEPSZE FULL BODY WORKING (FBW) CZY (zapomnialem nazwy) treningow w stylu w pon biceps sriceps klata elo barki sroda klata [...]
Witam ! Tak jak napisalem mam 188 cm wzrostu, waze 85 kg, juz 2 miesiace regularnych cwiczen na silowni za mna. Chodze 3 x w tygodniu. Potrzebowalbym jakiegos dobrego treningu na ogolne rozwiniecie, szczegolnie klaty i łapy, potem grzbietu. Nog nie chce cwiczyc bo mam juz tak wyrabane ze masakra, od roweru i innych sportow. Mozna prosic o pomoc ? [...]
witam wszystkich qazar jestem troche laikiem w tych sprawach i prosilbym Ciebie o pomoc w diecie (ulozeniu jej :) ) mam 191 cm wzrostu i 70 kg (malutkooooooooooo) nie chodze na silownie bo mnie tam nie ciagnie, ale plywam 3 razy w tygodniu, poza tym jezdze ciezarowka (powinienem byc gruby jak inni kierowcy :) ) z tego powodu nie moge miec diety [...]
[...] bo nie ejstem przekonany cyz bedzie widać az taka róznice w jezdzie. Jak macie lepsze propozycje to podajcie. Ktory wg was najlepszy? Kupiłem Underbika evolution. Czytałem troche o rozmiarach ramy, ale chce sie upewnić. Ta 19-stka z podaneog wczesniej linka bedzie dobra na 178 cm wzrostu? Zmieniony przez - manofstyle w dniu 2008-09-07 19:02:48
Witam, Od kilku dni chodzi mi po głowie zainwestowanie w siłownie. Mam 20 lat, 182 cm wzrostu, 68kg wagi (zywy trup ). Chcialbym poprawic swoja sylwetke :) Od kilku dni praktykuje podstawowe wymachiwanie hantelkami (2x 10 kg). Wiem jednak ze nikt z 10kg nie wyrzezbil sobie ciala tak jak chcial dlatego poszukuje pomocy w znalezieniu odpowiedniej [...]
Mam na imię Damian mam 16 lat 85kg wagi 185cm wzrostu Moje osiagi to: martwy 150kg wyciskanie na lawce prostej 90kg przysiad 160kg wyciskanie na barki 65kg Właśnie trenuje na siłe robie 6 seri na kazde cwiczenie 10-8-8-6-4-4 powtórzen. Chcialem zapytac czy to dobre jest i wogole jak moje osiagi czy nie za slabe pozdro
Witam Mam 16lat, ważę ok 63kg przy 180cm wzrostu. Od ok 1roku robię pompki, nie robię je aż tak bardzo regularnie, ale w każdej wolnej chwili zrobię pare seryjek. Odżywiam się chyba dobrze :P jem dużo nabiału etc. Jednak za dużych zmian nie zauważyłem :/ Obwód w bicepsie to ok 30cm, niby mało ale mogę się ok 20razy podciągnąć na drążku, oraz [...]
Witam wszystkich Mam 15 lat 180 cm wzrostu ,79kg wagi. Zaczynam od jutra trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i potrzebuje pomocy w sprawie diety !!! Prosze o dokladna rozpiske diety (chodze do szkoly),i czy stosowac jakies odrzywki ??? Czekam na Pomoc :)
[...] dzięki czemuś takiemu : Jego sposób rozciągał całe ciało . Jednak to był jedynie krótki trening a tutaj rozciąganie trwa całą noc i efekty można osiągać nawet po zatrzymaniu wzrostu . Jeśli wiesz jak wygląda taki dzień treningowy to napisz ..? Bo wiem tyle że trzeba biegać ( sprint - max szybkość 15 min z przerwami ) a później chyba jak [...]