wzrostu

11 lat i 170cm... dla mnie to nie jest takie nadzwyczajne ponieważ z natury dziewczyna o wiele szybciej dojżewa więc nie mogłeś mieć w jej wieku tyle co ona. Mam 172 cm wzrostu,jak dotąd nie spotkałem dziewczyny która by była wyższa o demnie,czasami spotykam wyjątki.I dla mnie sprawa jest prosta,to dziewczynie powinno być w tej chwili głupio że [...]

[...] ciezarow na to by zadbac o kręgosłup-marte ciągi,wyciskania siedząc,czy przysiad z pasem i najwyższa ostrożnością i naprawde baz szału z ciężarem. Jesli zadbamy o to to raczej nie zachamuje to naszego wzrostu a jak wiadmo sam trening powoduje zwiekszenie jego produkcji przez organizm-jednak tu wiele zalezne jaet od uwarunkowań genetycznych.

Witam. Chciłabym zapytac, czy dobrze dobrałem sobie plan ćwiczeń przed karate typu kyokushin-kai(jeśli ma to jakieś znaczenie). Mam 15 lat, 180cm wzrostu, waże 64kg. Jeżeli chodzi o moją sprawnosc to jest ona dość dobra, osiągam dobre wyniki w bieganiu, róznych formach skakania, jestem dość wytrzymały. Ten plan ćwiczeń, który tu przedstawiam [...]

Mam 17 lat , waga 50 kg , 176 wzrostu..wiem strasznie licho ;/ Czy jezeli bede chodzil na silownie max. 3 x w tygodniu przez rok..(moze dluzej) to nabiore troche masy mięsniowej i czy wgl sie oplaca chodzic? dodam tez ze mam wklęsla klatke piersiowa i chcialbym to jakos skorygowac na silowni..:)

to czy robisz mase czy rzezbe to glownie zalezy od diety bo to ona decyduje o roznych czynnikach wzrostu w tym sporcie

kolego ja majac 15 lat mialem prawie 180cm wzrostu i warzylem 46kg jak patrzylem na karte zdrowia zaczelem cwiczyc na silowni 3, 4 razy w tyg jadlem , jadlem i cwiczylem teraz mam 23 latka 196cm wzrostu i 106 kg ale powiem ci tak zaczynalem od okolo 40 kg na klatke i co miesiac szło mi 5kg do przodu tak przez 8 miesiecy czyli wtedy juz zaczelem [...]

Witam. Mam 180cm wzrostu i waże 87 kg. Od Września zapisałem się na siłownie (jeszcze nigdy nie ćwiczyłem). Mam pytanie na co mam ułożyć trening (masa,siła,rzeźba) ? Mam troche zbędnych kg głównie na udach i brzuchu... Zależy mi głównie na zwiększeniu siły i zarysowaniu sylwetki. pozdrawiam i czekam na odpowiedź

[...] i 48h na regenerację i ten trening mnie wyczerpie, to chyba jakiś mit??? I jeszcze co do ogólnego celu treningowego otóż mam średnią budowę ciała ważę 79+-1kg mam 183cm wzrostu i nie jestem raczej chudy, gruby też nie, mam ogólną masę mięśniową, i nie mam nadmiaru tłuszczu, jedynie trochę zgromadziło się go na brzuchu i większość osób mówi, [...]

Witam mam pytanie co mogę trenować w Częstochowie mam 15 lat 168cm. wzrostu waże 58kg. Znalazłem sobie opłacalną prace.. bo już wcześniej pisałem jak mogę trenować w domu.. Zakładam ten temat bo chce świerzych informacji o klubach.. szukałem na forum ale są stare tematy a napewno powstały jakieś nowe kluby.. Jeśli chodzi o sztuki walki [...]

powiem ci jak w pewnym wieku który ty już masz liczyć niedowagę i nadwagę od swego wzrostu odejmij 100 np.190 - 100= 90 to jest twoja prawidłowa waga ty masz 10 kg niedowagi przytyj to dychę bez koksu a będziesz miał te 40 moze ale nie koks

a jaki rozmiar ramy polecacie do wzrostu 183 cm... 19 bedzie odpowiednia ??

Witam. mam 14 lat 175cm wzrostu, waze 64kg. posiadam w domu atlas do cwiczen ale nie wiem czy w moim wieku moge na nim cwiczyc. robie tez brzuszki i codzienie biegam. niedawno zaczalem a6w. Prosze o pomoc bo nie wiem czy jak bede tak cwiczyl to nie bede mial problemow w przyszlosci z kregoslupem, stawami i miesniami. Z Gory Dzieki

[...] do momentu,jak się nie zamkną nasady kości,czyli wiek kostny 18lat.Nadczynność tarczycy można wywołać braniem dużej ilości jodu.A niedoczynność tarczycy powoduje zahamowanie wzrostu i skupianie się organizmu na przybieranie masy.To dlatego endokrynolodzy badają tarczycę i jak jest niedoczynność lub w średnim stadium to podają hormon tarczycy,w [...]

Wlasnie kumpel mi napisal za jakis jego znajomy ma do sprzednia po atrakcyjnej cenie: UNIVERSAL CREAPURE CREATINE 500G OLIMP GLUTAMINE MEGA CAPS 300 KAPS. biogenix prolongatum 750g Czy bedzie to dobre dla mnie?? Mam 178 cm wzrostu waze 76 kg starz mojego treningu to 1,5 roku mam dietke oczywiscie to moja 1 suplementacja???

trening dobry, pomysł na zakwasy. czy do wzrostu - nie wiem, ale zakwasy trzymały mnie 10 dni straszne zdr

Gdyby nie bebzon,byłoby fajnie.Jeśli jednak to był okres wzrostu,wszystko jest do wybaczenia

witam, mam 22 lata, 184 cm wzrostu, ważę 74 kg (więc chuderlak ze mnie) i od około pół roku trenuję na siłowni na masę (4 treningi po ok. 60 min w tygodniu). Wszystko ładnie pięknie, postępy jakieś już są. Jedyne co mnie martwi to brzuch - jaki był na początku, taki jest i teraz (a zawiera oponkę). Ćwiczę i ćwiczę i nic z tego nie wynika jak na [...]

Witam, jestem nowy w tym dziale i prosiłbym o ewentualną pomoc. Mam 17 lat , 175 cm wzrostu i wage 66 kg. Potrzebuję wskazówek dotyczących mojego treningu. Chciałbym wyrzeźbić upragniony przez nas sześciopaczek bo póki co to widzialny jest tylko jego zarys w stanie nienajedzenia i wypuszczenia całego tlenu z płuc ;P . Również chce trenować pod [...]

Witam. Zacząłem trenować miesiąc temu, trenuje po 4 dni w tygodniu, ok 1,5h dziennie. Mam 17 lat, warze 67kg, 180cm wzrostu. Chciałbym teraz zacząć ćwiczyć badrdziej profesjonalnie, tak żeby to przynosiło efekty. Prosiłbym zeby mi ktos pomógł ułozyc dobra diete i treningi. Sprzęt jakim dysponuje to: ławka, rozpiętki, hantelki, sztanga. A dieta to [...]

[...] sztanga, ciezarki, lawka, rowerek(atlas jak bedzie potrzebny) Dieta: brak...Ale chcialbym uzyskac odpowiedz jaka mam miec Przeciwskaznania medyczne: Najlepiej, zeny trening nie chamowal wzrostu...( np. przysiady ze sztanga podnoszenie sztangi w gore w pozycjii stojacej) Zażywane suplementy: Jedynie Carbon(ma duzo witamin)