wzrostu

[...] ale to bylo takie bawienie. na serio zaczynam dopiero teraz. wczesniej bralem tylko HMB i nie wiem, czy zostac przy tym biorac pod uwage swoj wiek. waze 64kg i mam 181com wzrostu. co mozecie poradzic, bo narazie mam do dyspozycji tylko hantelki z max obciazeniem 11kg. chcialbym troche przybyc na masie,a co za tym stoi, miec wiecej sily. jestem [...]

[...] ale to bylo takie bawienie. na serio zaczynam dopiero teraz. wczesniej bralem tylko HMB i nie wiem, czy zostac przy tym biorac pod uwage swoj wiek. waze 64kg i mam 181com wzrostu. co mozecie poradzic, bo narazie mam do dyspozycji tylko hantelki z max obciazeniem 11kg. chcialbym troche przybyc na masie,a co za tym stoi, miec wiecej sily. jestem [...]

Mam 15 lat. 176cm wzrostu 30cm w bicepsie ,a waże 60 kg. Trenuje dopiero 1 miech, ale tak wedlug jakiegos treningu zaproponowanego przez trenera z silownii ale to za malo :( . Jak trenowac ? JAGIELLONIA & GABUSIA & WARKA 4EVER

witam dobry materiał. Prosił bym op małą pomoc trenóje pół roku i waże 85kg i mam 188cm wzrostu kończe właśnie jeden program treningowy i prosiłbym o jakieś propozycje na inny program na 3i 4 dniowy z góry dziękuje.Mój stary plan: Dzień1 rozgrzewka 5min wyciskanie sztangi leżąc 4x10 brzuchy na pochyłej 3x20 rozpiętki na pochyłej [...]

Czesc wszystkim mam bardzo wazne pytanko a wlasciwie prozbe ale pierw moze sie opisze mam 179 wzrostu 16 lat no i bardzo malo waze bo 52 kg i wlasnie o to mam pytanko co mam crobic zeby przytyc ??? doradzcie mi cos ! moze kupic se bialka ?? oplaca sie?? aha a czy bialka z megamasy sa dobre??? o i bardzo bym prosil zebyscie mi podali jakis [...]

dziwi mnie jak mozna byc zalanym przy 193cm i 65kg:P. Masz zalany brzuch? Często go ćwiczycz?No gdzie, chlopak ma ewidentna niedowage i wmawia sobie p******y. Ja jestem w koncu redukcji, mam tylko 4cm wiecej wzrostu a 40kg wiecej wagi %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-04-29 23:20:14

czyli tak rozumujac tutaj w dziale powinni wszyscy miec po 2m wzrostu czy ja mam napisane 'znawca' tam na dole? dobre Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-03-10 15:21:09

Dokładnie jak Koledzy powyzej :) Jeszcze mozesz tylko pogorszyc sprawe bo przyspieszysz, tak ale... zahamowanie wzrostu ! A tak, moze z 1cm Ci wskoczy jeszcze do powiedzmy 21ego roku zycia. Nie rób tylko ćwiczen obciązających kregosłup ale to pewnie wiesz.

Śmieszne to co piszecie, nie słyszałem o czymś takim, sam też nie rosłem. Masz wzrost 170 powinieneś nabijać masy i za parę kg już będziesz dobrze wyglądał mając krótkie kończyny to tyle, ludzie woleli by mieć mniej wzrostu np. ja :P

Zjadanie, jak i wstrzykiwanie sobie sterydów powoduje szybsze utwardzanie się nasad kości, a co za tym idzie zahamowanie wzrostu

[...] sie mieć sens. Tylko - meta. 5 mg nie wydaje się jakąś dużą dawką ale jednak. Czy istnieje potrzeba odbloku? Letrozol - rozumiem że po odstawieniu estrogeny wracają do normy? Faridrox - napisz coś o sobie, bo widziałem że w wielu tematach się udzielałeś na temat wzrostu, mety i innych hormonów ale nie napisałeś nic o sobie. Leczyłeś się tak?

Zgadza się, arginina nic nie daje, ale wapń, wit.D, kwas foliowy oraz (być może) wspomniana w tym temacie Rexorubia mają sens. Do tego stretching, pływanie i dużo snu. Z koksów można spróbować Anavar, podobno podaje się go czasami nawet dzieciom właśnie w celu pobudzenia wzrostu.

Arginina faktycznie działa, ale we wlewach dożylnych i to jeszcze w dużych dawkach. Na dodatek wyrzut hormonu wzrostu po tym nie jest duży, więc i tak szkoda sobie robić nadziei. Co mają dać witaminy? Nie mają one bezpośredniego wpływu na wzrost, oczywiście ogromne niedobory mają ujemny skutek, ale w dzisiejszych czasach występuje to tylko i [...]

[...] udział w FW... -- Wczoraj będąc u babci z rodzicami, zrobiłyśmy natarcie na mojego ojca, że powinien o siebie zadbać i schudnąć, bo robi się niefajnie. Mój tato ma ~175 cm wzrostu. I niestety myślę, że teraz przekroczył 100 kg wagi.. :C Niesety nie mamy wagi w domu więc nie ma go jak zważyć, ale jest naprawdę za dużo. Powiedziałam, że powinien [...]

olinka, ale ty nie urosniesz jak nie bedziesz jesc, Agak twojego wzrostu laska, redukcje na 2500kcal robila, .. wiec sama zobacz, musisz cos wymyslec, chociazby gainer @-)

kiedy ty zdążyłaś mieć przyrosty, to opuchnięcia nie przyrosty, ty z samego wzrostu potrzebujesz 2200-2300kcal a gdzie zapas na budowę?

[...] 900kcal na rraz, jak tak teraz patrzę %-) 3. Makrela z kaszą 4. Orzechy i syr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/349733b865ef4388816cf7da8b18d7a4.png ==== ***Jutro plecy ***Saida, no wzrostu trochę mam, a nie wiadomo po kim, bo mamusia to taka jak Ty, tatuś tyż do 'dużych' nie należy - 174 cm. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-28 23:56:05 [...]

Olinka, na takim rozkładzie jaki masz teraz jechałam ja - i nie tyłam. A mam 165 cm wzrostu.

[...] 3 gorsze, ja wiem żeś baba i może nie powinnam porównywać ale moze CI to w czymś pomoże, mój brat jest z wyglądu podobny do Ciebie, taki długi i chudy (nie wiem ile masz wzrostu ale on ma 190cm), też mu masę ciężko budować bo to typowy ekto (tak wiem on facet więc i tak ma łątwiej), od niedawna ćwiczy siłowo i od niedawna je tak jak należy, a [...]

[...] pamietaj ze prąc w góre nei zawsze będziesz w stanie utrzymac idealna techike, cięzary to wykluczają. Sa istatne punkty techniki, ale jakis szczegóły.. nie roztrząsaj tego, sama zobacz nikt nie pokazuje filmów technicznych z duzym ciężarem, po prostu nie dali by rady. Masz kalorie i przyj w cięzary, musisz ciagle stymulowac mięsnie do wzrostu.