[...] w kontaktach damsko meskich) ale jezeli Ty uwazasz , ze nie widzisz mezczyzn ponizej 173 cm z kobietami, czesto super-laskami to oznacza, ze dodales sobie 10 cm do swojego wzrostu i stad takie pojecie, albo po prostu zle patrzysz i tyle. Natomiast poza kontaktami damsko meskimi jest cala pozostala sfera zycia- czy facet o wzroscie 165 nie moze [...]
A więc tak 1 stycznia ważyłem około 100-105 kilo i miałem 175 centymetrów wzrostu.. ale się za siebie wziąłem i po 2 miesiącach zacząłem chodzić na siłownie 5x w tygodniu + 5 dni w tygodniu pompki,brzuszki.. w tej chwili mam 178 centymetrów ważę 68-70 kilo ;0 no super schudłem ale.. brzuch jest o wiele wiele mniejszy ale nadal jest i nie wiem czy [...]
witam. mam 17 lat, 82 kg wagi, 183 cm wzrostu i ponad rok na silowni. wczesniej bralem juz gainera i kreatyne. teraz chce wziac taki zestaw na miesieczny cykl: - Jablczan kreatyny hitec albo mocniej: creatine matrix olimp - Bialko ostrowia - Carbo olimp ocencie to ewentualnie poradzcie cos. z gory dzieki, pzdr :) Zmieniony przez - michalek91 w [...]
[...] Przysiady podstawa, lydka to pikus, zreszta co to jest 38cm Zacznij od mniejszych ciezarow, zobaczysz roznice w rozwoju calego ciala, Przysiady powoduja wyrzut hormonow wzrostu, stymuluja uklad nerwowy, cwicza miesnie brzucha i miesnie plecow, oraz izometrycznie rak, Pomagaja w rozwoju calego centrum ciala, strzelajace kolana sa przejsciowe.
Witam! Chciałbym prosić o pomoc odnośnie budowania masy. Ćwiczę od roku Kiedy zaczynałem ważyłem 68 kilo przy 179 cm wzrostu. Teraz ważę 73 kilogramy przy 182 cm ... Czy to spory przyrost? Jakie plany treningowe byłyby dla mnie najodpowiedniejsze jeśli chodzi o mase? Z góry dzieki i pozdro
Hej. Sprawa wygląda tak: 183cm wzrostu, ok. 75-76kg. Bic: 32cm, pas: 80-82cm. Klata - pewnie cos ok. 100cm. prowadzę raczej aktywny tryb zycia, zazwyczaj tygonie u mnie tak wygladaja: pon: silka wt. bieganie sr. basen. czw. drazek (gama cwiczen) piatek: basen. sob. silka. niedziela - regeneracja. Czasem wiecej drazka, czasem wiecej biegania - [...]
nie zalujesz ze robiles low carb zamiast dalej mase pociagnac? nic dodac nic ujac. Przy tak malej wadze w stosunku do wzrostu redukcja to głupota.Bo nie bylo z czego redukowac. Na "+" nogi, plecy,brzuch, a moze to gra swiatel bo inne jest. Obawiam sie, ze przy takich predyspzycjach to i "KOKS" mu nie pomoze ever.(Znam takie [...]
[...] podajecie mnóstwo statystyk, obaj jesteście niezwykle przystojni(pewnie dodałeś sobie te 8 cm, żebym już się nie miał do czego przyczepić), obaj macie świra na punkcie wzrostu. Dodatkowo ciekawi mnie fakt, że udzielałeś się tylko w tym temacie i w jeszcze jednym, oba na temat... wzrostu. I jeszcze te głupie pisanie, że nawet mając poniżej [...]
[...] składniki dla 1300 kcal, poza tym jesteś mężczyzną. Żeby bilans azotowy wychodził na 0 wystarczy spożywać ok 0,8 g białka na kg masy ciała. Jeśli organizm jest w okresie wzrostu ok 2 g/ kg masy ciała. W diecie redukcyjnej bywa, że dochodzi do 3 g/kg masy ciała. Autorzy podają, że zbilansowana dieta to taka, w której 20 % kalorii pochodzi z [...]
[...] wydzielił związek o takim charakterze i nazwał go witaminą B1. Witaminy to związki, nie będące źródłem energii ani strukturalnymi składnikami tkanek, niezbędne jednak dla wzrostu i rozwoju organizmu oraz prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych. Ich działanie biologiczne jest widoczne już przy bardzo małych stężeniach. Mechanizm [...]
witam. bardzo potrzebuje Waszej pomocy w poprawieniu diety. to jest moja ppierwsza i wyszla, jak wyszla. mam 20lat, 182 cm wzrostu, 89 kg wagi (w tym sporo tluszczu). dietke ukladalem z dziennikiem posilkow vitalmax. zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2263 kcal przy aktywnosci w ciagu dnia o wspolczynniku 1,2. BIAŁKO 178 - 2,0 na kg/mc [...]
[...] podajecie mnóstwo statystyk, obaj jesteście niezwykle przystojni(pewnie dodałeś sobie te 8 cm, żebym już się nie miał do czego przyczepić), obaj macie świra na punkcie wzrostu. Dodatkowo ciekawi mnie fakt, że udzielałeś się tylko w tym temacie i w jeszcze jednym, oba na temat... wzrostu. I jeszcze te głupie pisanie, że nawet mając poniżej [...]
Siema mam 13 lat i 160 cm wzrostu przy czym moja waga to 47 kg , co bardzo mi nie odpowiada ponieważ jestem " chudy " . Jaki trening pomugł by mi w zwiększenie mojej masy mięśniowej ? ( od razu zastrzegam że nie mam żadnego sprzętu) . Proszę pomużcie mi
Jarowit, Tryton jest wyzszy od Avengera. Sam dokonalem wyboru Trytona ze wzgledu na wielofunkcyjnosc, ale ze wzgledu na 174 cm wzrostu musze ukladac cos pod nogi przy wyciskaniu lezac bo mi poprostu wisza ;) a nogi mam wyjatkowo dlugie w stosunku do tulowia.
Witam.Mam 18 lat 180 cm wzrostu i 62kg wagi.Ćwiczyłem na siłowni rekreacyjnie ale teraz chciałbym ćwiczyć już z dokładnym planem rozpisanym na konkretne partie mięśni.Chciałbym nabrać masy,a później wyrzeźbić.Interesuje mnie narazie tylko masa i konkretny plan bez żadnych diet. Trenować mogę 3-4 razy w tygodniu.Mam do dyspozycji sztangę,sztangę [...]
[...] modulując aktywność hormonów anabolicznych, głownie testosteronu podnosząc jego poziom, oraz kortyzolu - tłumiąc jego aktywność. Przyczynia się też do wyraźnego, szybkiego wzrostu masy mięśniowej. ALRI - Bad Ass Mass stanowi aletrnatywę dla niedozowlonych srodków hormonalnych, sterydów anaboliczno-androgennych i prohormonów. Ze względu na dużą [...]
[...] i sylwetkowych. Zastosowanie preparatu: - zwiększa pompę mięśniową - poprawia ukrwienie mięśnie - zwiększa zdolności wysiłkowe, siłę i wytrzymałośc - przyczynia się do wzrostu masy mięsniowej - gwarantuje narktotyczne niemal pobudzenie i motywację Tlenek azotu (NO2) to związek chemiczny o właściwościach neuromodulatora, zwiekszenie jego [...]
Witam Bardzo proszę o poradę. Otóż mam 25 lat 175cm wzrostu, wazę 72kg i postanowiłem zzucic troszke brzuszka. Moja kuzynka polecila mi clenburexin i fat transporter firmy trec. Biore je oba juz od tygodnia. ten pierwszy raz dziennie pol godzinki przed basenem, ten drugi 3 razy dziennie przed posilkiem mam zalatany tryb pracy- jestem managerem [...]
Witam serdecznie, Zauważyłem, że pojawiło się kilka wątpliwości dotyczących działania HGH Night i jego wpływu na ludzki hormon wzrostu. Otóż, wszystkie substancje czynne, tzn. GABA, arginina (w postaci pyroglutaminianu) oraz lizyna, zwiększają wydzielanie hormonu wzrostu. Szczególnie polecam następującą literaturę: [...]
Wzrost - porady
