wzrostu

[...] moje leczenie dość długo trwało, ale znowu nie wieczność. Trzeba się uzbroić w cierpliwość (teraz to wiem) i nie katować się na siłę (to już też wiem!). Ja, mając 173-4cm wzrostu, ważyłam ok. 73kg! Na dzień dzisiejszy ok. 57-59kg. Wyglądam bardzo szczupło, ćwiczę w warunkach domowych, mam książkowe, regularne miesiączki, żadnych tabletek i [...]

[...] Może jednak za mało tego jak na tą ilość jedzenia? Aczkolwiek zdarza mi się nie dojeść (zwłaszcza w DT). Właściwie to powiem tak - nie czuję się ze sobą źle, nie czuję tego wzrostu wagi. W ciuchach fitnessowych czuję się dobrze (gorzej w normalnych, bo po prostu w normalnych nie widać, że się coś ćwiczy :-P). Problem jest tylko taki, że mimo [...]

[...] Kurde nie wiedziałem, że Melendez jest taki wielki w sensie, że wysoki. Zawsze mi się zdawało, że to bardziej taki niziołek wzrostu Aldo, a tu proszę wyższy od Bendo o prawie pół głowy %-) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/529155_10151579486056276_1035994105_n.jpg Najciekawsza [...]

Spokojnie, spokojnie. Coś urośniesz jeszcze. Tylko pamiętaj - będąc zdesperowanym możesz ufać byle komu - pamiętaj, że nic nie zwiększy twojego wzrostu, żadne suplementy.

na pocieszenie powiem, ze masz okolo 3 lata szybkiego wzrostu przed soba, i 2 lata jeszcze na co nieco by podskoczyc, tak wiec 167 moze dac z 178 lekko nawet:-)

Aktualna waga 93kg, 185cm wzrostu, 19 lat. Dieta na lekko ujemnym bilansie. W sumie nie wiem co jeszcze mam powiedzieć :D. Staż na siłowni około roku + treningi mmma.

Witam! Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 67 kg. Od kilku tygodni chodzę na siłownię. Na przemian z siłką biegam ( średnio po 10 km) Bieganie (poniedziałek, środa, piątek, niedziela) Siłownia (wtorek, czwartek, sobota) Nie zależy mi na sylwetce kulturystycznej, poprostu chce 'zdrowo' wyglądać, chciałbym wyrobić sobie szesciopak. Z tłuszczem nie mam [...]

Witam, niedawno zakupiłem ławkę i mam zamiar poważnie wziąć się za trening. Do tej pory trenowałem około roku na atlasie. Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i 68kg. Co byłoby dla mnie lepsze żeby zwiększyć masę (oprócz diety którą staram się stosować) białko czy gainer a może coś jeszcze innego? Pieniądze jakie mogę przeznaczyć na ten cel to około 100 [...]

16 lat 185cm wzrostu 65kg zaczynam dietę i kupuję super mass zaczynam przygodę z siłownią i taki plan obmyśliłem że bede go robił 3 razy w tygodniu pon , sroda , piatek 1.Podciąganie na drążku serie 4 2.Przysiad ze sztangą serie 3 3.Wyciskanie sztangi płasko serie 4 4.Wyciskanie żołnierskie serie 3 5.Wyciskanie francuskie sztangi serie 3 [...]

Kozak, jestem tego samego wzrostu ale na razie 66 kg ;P

!przenosze sie z dzialu Junior ze wzgledu ze wszedlem na temat diet! Witam. Mam 28 lat, 180 wzrostu i aktulanie waze 77 kg. Od okolo 4 miesiecy zaczalem swoja przygode z silownia i treningami (nigdy wczesniej nic nie trenowalem ani nie cwiczylem). Na poczatku totalnie amatorsko, bezplanowo i chaotycznie. W skrocie cos tam biegalem, cos tam [...]

[...] dla siebie odpowiednich butów do kosza (jakby co jestem dziewczyna grającą raczej na obwodzie) : - 25,5 cm - max 350 zł - raczej węższe - dobra amortyzacja - low - 174 cm wzrostu i 60 kg wagi (nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie ) xD jeśli mam podać jakieś dodatkowe info to piszcie :) póki co upatrzyłam sobie NIKE ZOOM KOBE VII SYSTEM [...]

[...] Wam mój plan na tyle szczegółowo na ile jest to możliwe. Ale przejdźmy do rzeczy (i z góry przepraszam za moje nie profesjonalne słownictwo/nazewnictwo). Mam 17 lat , 171cm wzrostu ,61kg wagi. Trenuję już około 2,5 roku jednak ,kiedy zaczynałem miało to formę czysto rekreacyjną ,która z czasem przerosła się w codzienny rozwinięty trening. [...]

176 wzrostu, 65 kg około wagowo. Zmieniony przez - Lukasier w dniu 2013-04-18 18:43:16

[...] Chciałbym postawić swoje pierwsze kroki w treningach. Moim głównym celem jest zwiększenie masy mięśniowej, oraz spalanie tłuszczu w międzyczasie. Mam 17 lat, 90kg przy 175cm wzrostu. Co do sprzętu to posiadam 2 hantle 15kg. Moje pytania: Jakiego typu trening powinienem obrać? (W międzyczasie będą areoby, ale z tym sobie poradzę). Jaki powinien [...]

Jw. najprawdopodobniej zła technika. Poza tym wypełnij bynajmniej połowę ankiety, bo ani nie znamy twojego wzrostu, ani wieku. Możliwe, że masz wadę kręgosłupa i trzeba z tym iść do ortopedy.

Możesz przez cały cykl brać spokojnie, byleby ci starczyło tej kreatyny także na "po cyklu", żeby zminimalizować spadki. Środki te nie powodują drastycznego wzrostu masy mięśniowej, więc przy dobrym pct możesz nie stracić nic. Osłonki mogą być te co napisałeś.

16 lat 185cm wzrostu 65kg zaczynam dietę i kupuję super mass zaczynam przygodę z siłownią i taki plan obmyśliłem że bede go robił 3 razy w tygodniu pon , sroda , piatek 1.Podciąganie na drążku serie 4 2.Przysiad ze sztangą serie 3 3.Wyciskanie sztangi płasko serie 4 4.Wyciskanie żołnierskie serie 3 5.Wyciskanie francuskie sztangi serie 3 [...]

[...] nabity i pełny. Co prada brzuch i nogi nie tak wyraźnie jak na zawodach, ale kostka na brzuchu jest, czworogłowy poseparowany więc jest ok. Siła do góry i spodziewam się jej wzrostu z trneingu na trening. Rozkład partii: Nogi Barki + biceps off plecy klatka + triceps off off lub powtórka z pierwszego dnia. Triceps lubie robić po klatce, ponieważ [...]

Witam mam 19 lat 182cm wzrostu i 85kg wagi. Chciałbym poprawic swój wygląd i nie wiem co lepsze. Odchudzanie czy rzeźba lub coś innego. Jeśli odchudzanie to co zrobic żeby nie stracic siły. Jeśli coś innego to co zrobic żeby nie spadla kondycja. Trenuję pilkę nożną mam 2 treningi w tygodniu a w 3 pozostałe dni dożucam sobie pompki i brzuszki. [...]