Temat na poczatku traktowal o wynikach 16 latkow, wiec ja moze do tego nawiaze A wiec, mam 15 lat. waze ok. 82 kg i mierze 187cm wzrostu Na silownie chodzilem jakis rok temu, ok. poltora miesiaca. Teraz nie cwicze juz rok, ale przed miesiacam poszedlem na stara silownie, zeby sprobowac wycisnac sobie Wycisnalem 65, czy 70 kg... Wiem, ze wynik [...]
Nie piszę o ludziach biorących koks, ale o posądzanych o branie. Ci co biorą, a niektórzy z tym się nie kryją, mają świadomość przyczyn wzrostu swoich wyników. Chodzi mi o takich, którzy nie biorą a są posądzani przez tych co biorą o branie. Zresztą rozumownaie jest całkiem poprawne: jeśli ciężką harówą nie mogę dojść do dużych wyników, to ktoś [...]
[...] laboratoryjnych i klinicznych potwierdzo no korzystny wplyw kofeiny na wyniki cwiczen wytrzymalosciowych. Postulowano, ze do poprawy wydolnosci fizycznej dochodzi za sprawa wzrostu stezenia wolnych kwasow tluszczowych w krazeniu, nasilonego utleniania kwasow tluszczowych i mniejszego wykorzystania weglowodanow podczas wysilku fizycznego. Dowodow [...]
[...] wiedzy swoich trenerów, i to nie tej dotyczącej ciemnej strony sportu, ale metod treningowych, odżywiania i dodawania suplementów. Teraz najlepsi zawodnicy mają trening jakościowy. Powszechnie używają sprzętu na treningach i trenują w taki sposób żeby sprzęt wykorzystać w jak najwyższym stopniu. I to jest główna zasługa dużego wzrostu wyników.
[...] raz w tygodniu, uwazam ze lepiej jest jak zrobi sie raz a pozadnie tak ze bedziesz mial przez 3dni zakwasy niz robic 2 razy ze srednia intensywnoscia (wiecej czasu na regeneracje czyli lepsze warunki do wzrostu miesni) "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"
[...] ćwiczyć samymi sztangielkami i niestety źle. Za bardzo rozwięły mi sie ramiona, nieproporcjonalnie do reszty. Obecnie wyciskam 75kg na klatke przy wadze 63kg. Mam 165 cm wzrostu. Na początku stosowałem pewnie znany trening dla początkujących systemem weidera. Dało mi to świetne efekty. Po pewnym czasie jednak organizm jakby się przysptosował [...]
ELO..DANIELLO MAM 72KILO WAGI 15 LAT 184CM WZROSTU KLATA 95 BICEPS 31 ŚWICZE 4 MIECHY--MAM PROŚBĘ MÓGŁBYŚ OPRACOWAĆ DLA MNIE JAKĄŚ DIETKE--BĘDE BARDZO WDZIĘCZNY MAM NADZIEJE ŻE NAPISZESZ NARX [email protected]
Jest się czym chwalić , ale na 116 kg mi nie wygladasz , chociaz ja w tych granicach wzrostu nie bardzo potrafie sobie to wyobrazic wiec w sumie to nie wiem. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
[...] żywym ciele, a przecież takie osiągnięcia nie były czymś wielkim dla naszych asów z okresu międzywojennego. Przykładem jest tu nasz rodak WŁADYSŁAW TALUN, ten liczący 219 cm wzrostu i 130 kg wagi heros potrafił dokonywać rzeczy, przy których bledną osiągnięcia niektórych współczesnych mistrzów. Urodził się w 1911 roku w Poszylu (pow. wileński) [...]
[...] - nie widzę tu żeby pisał o % kalorii pochodzacych z poszczególnych źródeł Dlatego napisałem co napisałem. Ketoza nie jest celem samym w sobie. Jakim cudem spożycie węglowodanów nie powoduje wzrostu poziomu insuliny we krwi - nie rozumiem. Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Ja mam 180 cm wzrostu i 228 zasieg reki , gram w siatke, piłką do kosza nie umiem pakować ale siatkową robie 360 na koszu około 300cm.Mam około 90 cm wyskoku mam nadzieje że dołącze do waszego "klubu lotników" , Jump mi sie szybko zwieksza i mam nadzieje że dojde kiedyś do 110.Licze Hans że zkomentujesz moja wypowiedz.pozdrawiam
Moim zdaniem ta lapa w zadnym razie nie wyglada na 35 cm. NA PEWNO N I E ! ! ! Potrafie rozroznic 35 cm. od 34,9 cm. Ty masz w bicu na pewno 34,9 cm. Jestes wysoki, ale gdybys mial o 3 cm. wzrostu mniej, to bylbym w stanie uwierzyc w to 35 cm. A tak, to conajwyzej 34,99 cm. Nie dam Ci SOGa, bo klamiesz!!!
Volt brawo za plażówkę. Też ostro gram w siatke już chyba jakieś 3 lata,mam 180 cm wzrostu i 90cm wyskoku chetnie bym sie zmierzył z tobą w plażowke , mamy pierwsze miejsce w lidze w Gliwicac
CZE WSZYSTKIM!!! MAM PYTANIE-JAKĄ DIETE POWINIEN STOSOWAĆ CHŁOPAK 17 LETNI UPRAWIAJĄCY KOSZYKÓWKĘ- GRAJĄCY 2-3 GODZINY DZIENNIE I CHCE PRZYBRAC NA MASIE MIĘŚNIOWEJ MA 193 CM WZROSTU I WAZY 80 KG. PROSZE O RADĘ ANNULKA annulka
[...] ilościach środków przeczyszczających... GŁUPOTA za którą płacę tak naprawdę nie jest warta męskich spojrzeń i zainteresowania..w tej chwili po wadze 80 kg przy 176 wzrostu ważę około 63-65 kilogramów ale nie dzięki diecie a jedynie uratował mnie ruch!!!!oczywiście nadal nie jem normalnie tylko cały czas trzymam dietę ale już nie ustalam [...]
cwiczenia silowe, podbudzaja do wzrostu tkanke miensiowa, a ta jest najbardziej 'energiopochlanialna' tkanka organizmu - wiecej miesni, wieksze spalanie kalorii Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] miesiącami. Pomysł bombardowania opiera się na zjawisku adaptacji. Kiedy trenujemy mięśnie podnosząc ciężary, umyślnie pobudzamy i napinamy nasze mięśnie, zmuszając je do wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są przeciążenie, adaptacja, [...]
[...] zainteresowal, szukam jakies rady co ze soba zrobic, no raczej z tluszczykiem :) Witam jestem nowy na forum to moj pierwszy poscik ale do rzeczy :) ------------ mam 165cm wzrostu waga to ok. 85 kg moze troche wiecej moze mniej... zakupilem sobie, po przeczytaniu postow (nie wszystkich;)), TP with Sidia Cordifolia poki co dzis zaczalem wiec [...]
[...] dlatego mam pare pytan: Jaka kreatyna jest lepsza na pierwszy cykl z domieszka weglowodanow i bialka czy bez domieszek? mam zamiar zazywac kreatyne pol godziny przed treningiem i godzine po potreningowym posilku tuz przed snem, czy sa jakies przeciwskazania? waze 65 kg przy 175 wzrostu, jaka dawka dzienna kreatyny bedzie najodpowiedniejsza?
Dla 16 latkow
