wzrostu

Mam wzrostu 183cm. A o tej co myslicie? http://allegro.pl/item1162336053_marbo_semi_pro_lawka_stojaki_rozstaw_120_cm.html Najbardziej to by mi pasowała taka ze stojakami. Dodatkowe sotjaki dokupiłbym do przysiadów i nie trzeba by było cały czas zmieniać. Jeszcze jedno pytanie. Nie wiecie przypadkiem, czy jakbym kupował więcej rzeczy z marbo to by [...]

Na początku najlepiej ułożyć właściwą dietę, bo to ona warunkuje efekty a nie kreatyna. Kretę odłożyłbym na późniejsze zmagania treningowe,aby mięśnie dostały bodziec do wzrostu,wtedy gdy będzie im to potrzebne(np. przy zastoju) a nie już od samego początku Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-08-04 14:47:34

"Jakieś", żadna odżywka nie działa tak, żebyś rósł w pionie. Hormon wzrostu, tylko i wyłącznie przed 13-14 rokiem życia

Uzupełnij ankiete, coś o sobie. Co do planu, przedramie i łydki to wolą zakres powtórzen 40-20. Inaczej nie pobudzisz za bardzo do wzrostu. Ogólnie ja jakoś nie przepadam za a6w, może dlatego ze jej nie skończyłem(na 30 dni zlapala mnie choroba u juz mi sie nie chciało zaczynac). A co do godzin, nie ma wiekszego znaczenia. Jak ja robilem to [...]

wojtas87 - nie będę wróżył przecie co biorą i kiedy... wiesz jakie mają badania antydopingowe {czy wogóle są?}??w sensie czy ich mogą skontrolować kiedy chcą..czy tylko przed zawodami w sumie hormon wzrostu nadal nie wykrywalny to mogą non stoper Zmieniony przez - dymek07 w dniu 2010-08-04 17:43:07

arthur777 cwaniak to ty jestes na forum,a cwiczysz 3 lata i nie wiesz jak ustawic sobie trening,ta a 40 w bicu to ja mam przy 170 cm wzrostu tez po 3 latach.

Jestem nowy trenuję TEAKWONDO napisz ile masz lat i ile wzrostu to ci doradzę.

A jaką wage powinienem zrobić ? Dodam że dla mnie zrobienie z 90 kg na duży ogromny + to jest łatowść geny robią swoje . Teraz waże 90kg i jestem dość ubity . Lecz prosiłbym o odpowiedź czy Moja waga powinna być około 120 kg? i czy musiałbym włączyć Hormon wzrostu? żeby zdobyć te pare cm na 190+?

nie będzie wzrostu masy. Bo jeśli jesteś ekomorfikiem i nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii, to z czego organizm ma mieć budulec, cegły - Biało, Paliwo - Węglowodany, Tłuszcze do Budowania i jego procesów ??. Tu nie chodzi już o pompe, pal lichą ją , ale o budowanie masy mięśniowej. A inni moga jesc gorzej a Ty masz szybszy metabolizm ?

mój kumpel był twojego wzrostu ,ale ważył z 15 kilo więcej i pewnie też miał więcej siły wyciskał 160 kg i rzucał coś koło 11 kg w liceum też pojechał na zawody ,to może warto spróbować

Wzrost już wystarczy, o hormonie wzrostu możesz zapomnieć, raz, że na razie po cholere Ci i tak pewnie nie urośniesz w góre już od niego, dwa, że w lekkiej jak jesteś dobry masz dosyć często kontrole antydopingowe i dupa by była jakbyś wpadł mając 18 lat. Waga Ci się zwiekszy, spokojnie, trening ukierunkowany pod pchnięcie kulą zrobi swoje. Nie [...]

Cześc od razu przejde do sedna sprawy.Mam 14 lat 164 cm wzrostu ważę 52kg. Chcę nabrać troche masy mięśniowej,ale jak to zrobić? Prosze o porady.

moze to pytanie do moldera ale mysle ze jak odpowiem to sie nic nie stanie. tak mozna, a nawet jest to wskazane bo miesnie lubia zmiany i nowe bodzce do wzrostu. wazne jednak zeby miec ogolne pojecie o treningu, znac jego podstawy i metody treningowe

Nie hamują, zadne ćw pleców nie hamują wzrostu zdr

[...] jest wskazowka by ostroznie dobierac obciazenie, zeby miesnie nie rozbudowaly sie nieproporcjonalnie. Z jakim ciezarem polecacie wykonywanie tego cwiczenia? 171cm wzrostu, 71kg wagi, sklonnosc do odkladania tluszczu w dolnej czesci brzucha. 2. Ile może ważyć najcieńsza prosta sztanga do wyciskania? 5kg czy 10kg? 3. Ile wazy standardowa [...]

Nie trzymaj się - buduj podstawy, na taki plan przyjdzie pora. Nie jesteś w stanie przetrenować każdej partii tylko raz w tygodniu wystarczająco aby pobudzić do wzrostu. Pzdro

ok a moze moglbys podac mi jakis konkretny przykład planu jaki bys mi polecil?potrzebuje jakiego planu ktory tak jak piszesz pobudzi miesnie do wzrostu ale zarazem z takimi cwiczeniami zebym wiedzial tez jak jes prawidlowo wykonac a sie nie zbłaznic na siłce przed kolesiami;p

ja mam podobnie z tym ze mam 17 lat i 169cm wzrostu. Na klatke rekord takze 75 i waga taka sama jak u Ciebie I takze nie moge sie doczekac setki na klatke, mimo ze do tej pory praktycznie robilem mase dla sylwetki od 6-7tyg robie ciekawy plan na poprawe sily w wyciskaniu na klate. Zaczynajac rekord zaliczylem sobie 70kg zeby latwiej procenty [...]

[...] przyjść, to ma" korwa tak się śmiałem że zapomniałem o całej aferze a poza tym Darek nam po browarze na przeprosiny postawił więc blat, a poza tym kolo ma 195cm wzrostu i jest jednym z moich najlepszych ziomków, był ućpany,nachlany więc nie żywię urazy ani nie pultałem się do niego za bardzo. Jaja były nieziemskie na tym wypadzie, [...]

Też mam 14 lat. Mam 164 cm wzrostu i ważę 52 kg.Chcę wrócić do formy ( którą utracilem z powodu kontuzji) i nabrać masy mięśniowej.Prosze o rady