wzrostu

Szewcu250: Raczek nie podwazal autentycznosci Tewojego wzrostu i wagi tylko stwierdzenie "mam miesnie". Chłopie masz praktycznie 6kg niedowagi, cwiczysz 2 lata, niemozliwe zebys mial co rzezbic. Wez sie za porzadna miche, treningi a jak bedziesz wqazyl z 85kg nie bedac "zalana swinia" to wtedy smialo mozesz sie rzezbic. Pozdro

[...] zupelnosci wystarczy 2/kg mc ale jak ktos ma juz jakis konkretny staz to moze poszalec(?) ja w dt teraz na cc od 1.5 mies szamie po3.5 (czasem nawet i 4) i niczego oprocz wspomnianego wczesniej wzrostu owlosienia na klacie nie zaobserwowalem, moze troche wiecej mnie na twarzy wysypalo a regeneracja zauwazalnie lepsza treningi intensywniejsze itp

Do tego 60kg przy 170cm wzrostu i cel treningowy rzeźba? Problem w tym, że nie masz mięśni zakrytych tłuszczem tylko po prostu prawie w ogóle ich nie masz. Zresztą jak większość, którzy zaczynają swoją przygode z siłownią. Przymasuj chociaż te 5-10kg, żebyś nie wszedł w anoreksje, po redukcji

[...] w sumie mozesz robic to pred kaltka i potraktowac jako jedno cwiczenie i mega rozgrzewke miesnien bedzie mega dokrwiony!!!! vixenq nie jestem "wielki" - 171cm wzrostu hahaha 14Grunwald nie musisz robic przerwy od odzywki bialkowej organizm sie nie przyzwyczai jak np do kreatyny pamietaj tylko zeby wiekszosc bialka w dziennym [...]

[...] powie ze niemoge to wypowiedz kumpla bedzie cos znaczyla dla moich rodzicow Bo temu lekarzowi tez moze w dziecinstwie wpajano ze cw silowe hamuja wzrost. Ja bym powiedzial ze poprawnie wykonywane cw + dieta by raczej zwiekszyly szanse na wystrzelenie w górę, w koncu dostarczalbym wszystkich skladnikow a cwiczenia hormonu wzrostu.

lwp3 - mam proźbe o ułożenie mi treningu na szybkosc (+ siłownia jakby co :D) . mam 16 lat 185cm wzrostu i 68 kg wagi .

Może dałbyś o sobie jakieś info, kiedy ćwiczysz, ile wasz wzrostu. Zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi, brakuje mi u Ciebie przynajmniej jednego posiłku, owoców nasiekałeś nie wiem po co aż tyle. Co jesz po treningu ? Dlaczego tak mało posiłków ? Więcej info potrzebujemy aby Ci pomóc.

[...] to tak malutki miesien, a na uda jedno? Nie wiem może ja to źle rozumuje, na bica mimo że to mały mięsień wykonuje 4 ćwiczenia ale obciążenie tak dobieram żeby go nie zajechać na maksa a ta ilość ćwiczeń bierze się z mojego założenia,że większa różnorodnośc ćwiczeń na dany mięsień bardziej pobudzi go do wzrostu,nie wiem może to złe założenie.

[...] obciążenie tak dobieram żeby go nie zajechać na maksa a ta ilość ćwiczeń bierze się z mojego założenia,że większa różnorodnośc ćwiczeń na dany mięsień bardziej pobudzi go do wzrostu,nie wiem może to złe założenie. Tak jak napisalem, trzeba atakowac miesien pod wieloma katami. Ale skoro maly miesien atakujesz czterema cwiczeniami, ile cwiczen [...]

mam 168 cm wzrostu, przy wadze 53 kg... (tak dla jasnosci). Wiec pierwsze co teraz zrobie to silownia + dobra dietka. Pozdro dla wszystkich!

[...] ok. 50-60 minut. Uda zaczynają powolutku robić się szczuplejsze ale tełydki. Co prawda nigdy nie miałam patyków ale teraz są takie duże nabite. Mają ok. 35 cm Mam 169 cm wzrostu i waże 57 kg. Przed ciążą(prawie 2 lata temu) też tyle ważyłam ale paliłam papierosy i nie uprawiałam sportu a figura bardziej mi się podobała. Teraz biegam, góra [...]

Witam... Mam 16 lat, mam 170 cm wzrostu, ważę 68 kg mam dowas takie pytanie bo bardzo lubie jeść słodycze i zajmuje się sportem. Jeżeli będę biegał 3 razy w tygodniu... wtorek, czwartek, sobota, bo poniedziałek, środa, piątek mam trening siłowy. Na początku będę bigał po 2km a potem jak mi się poprawi kondycja to zwiększe dystans. Jak zacznę [...]

tzn.Zaraz sie tym zajme.Mam 182cm wzrostu i 71g wagi,ile powinienem spozywać węgli na kg wagi ciała?To juz ostatnie pytanie:)

slyszalem o jakichs cwiczeniach rozciagajacy aby wydluzyc konczyny, ale malo mi sie chce w to wierzyc. wzrost jest uwarunkowany genetycznie (rosnie sie bodajze do 21r zycia) i jedyne co mozesz zrobic to zdrowo sie odzywiaj. no chyba ze zafundujesz sobie jakis hormon wzrostu itp ;P

[...] w serii, a ja ci gwarantuje że w dwóch seriach do tzw. upadku mięśniowego po 8 powt. wykonam większą pracę i pobudzę tym samym więcej włókien białych i czerwonych do wzrostu. I jeszcze jedno. Myślę że od ilości serii ważniejszy jest czas trwania danej serii. Co innego jest wycisnąć sztangę 100kg w ciągu 30sek a co innego w ciągu 45. Te [...]

nie, po prostu snorri mnie nastraszył, ale skoro tak stawiacie sprawę, to chyba jutro się przejdę do kumpla 115kg na 2m wzrostu obstawiam co najmniej 90kg Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-04 21:08:00

Mam 16 lat,182cm wzrostu i 70kg wagi z tego co piszą na opakowaniach to jest jego główne zastosowanie. Prosze o odpowiedź:) PZDR Zmieniony przez - mateusz018 w dniu 2010-05-04 22:28:26

[...] znajome), gdzie idąc jego tokiem myslenia w kwestii interpretacji danych z tegoz badania wychodzi na to, iż suplementacja cukrem (grupa placebo 90g e/d), prowadzić będzie do wzrostu beztluszczowej masy ciała (a w zasadzie jak to Słąwek ujął "czystej masy mięsniowej") w ilosci ok 12,4kg rocznie . Stąd też z duzym sceptycyzmem patrze na [...]

akurat foty i waga na zdjeciach o ktorych mowisz podawane sa przez samych autorow tych zdjec a co do tych 215 funtów mnie także to troche zdziwilo tymbardziej że osoba na zdjęciu ma 183 cm wzrostu pewnie sciemnial

przy tej wadze i wzroście to masz naprawde wysoki poziom tkanki tłuszczowej... Po stosunku wagi do wzrostu żadnej nadwagi nie widać, weź może wrzuć jakieś foto. Pytanie czy jest sens katować sie CKD, i ciągnąć na 30gramach węgli. Jeśli jest to twoja pierwsza dieta to naprawde radziłbym się zastanowić i ułożyć zwykłą diete zbilansowaną.