wzrostu

11. Kondycja mózgu decyduje o procesie starzenia. To proste! Gdy mózg starzeje się, jego działanie we wszystkim ulega pogorszeniu się, także w pracy nad produkcją hormonu wzrostu.

ja jem duzo wazyw ale i tak mam problem zeby na masie zjesc tyle ile bym chcial , moze dlatego ze nie gotuje smacznie , bo w sumie nie da sie zmacznie i zdrowo . ile ty masz wzrostu ? bys wrzucil jakas fote , bo jak wazysz nadal kolo 120kg i 10%bf to musi byc w c*** dobrze

[...] nóg. Dwa typy z nich, na które alkohol wpłynął niekorzystnie, to mięśnie szybkich skurczów. Mięsień płaszczkowaty jest mięśniem wolnych skurczów, mniej podległym procesowi wzrostu czy hipertrofii. Co spowodowało zmniejszenie wskaźnika syntezy białek? Efekt taki odkryto w znacznym obniżeniu poziomy hormonu anabolicznego (IGF1) w organizmach [...]

[...] i narazie mi wystarcza 6 serii ktore wykonuje(3 serie wyciskania francuskiego nachwytem i 3 podchwytem).Kiedy wykonywałem 9 serii to się przetrenowywałem i nie miałem wzrostu sily.A teraz jak zaczne cwiczyc klate to będzie on jeszcze bardziej obciążony... Priorytetem są dla mnie barki i klatka i zależy mi na planach treningowych na te [...]

Ważę 59kg, 170 cm wzrostu. Współczynnik BMR 1627.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2806.66 Węglowodany 55% 1543.66kcal = 385.92gram Białko 15%% 421kcal = 105.25gram Tluszcz 30% 842kcal = 93.56gram Zmieniony przez - kisiel0 w dniu 2013-06-16 23:46:48

Mam podobny problem, odstający brzuszek mimo małej ilości tłuszczu . Dodam może, że mam 14 lat, 63 kg przy 174 cm wzrostu i jestem ektomorfikiem.

Moze nie tyle poprawka co mała uwaga. 280g białka ? Nie za duzo ? Przypuszczam ze nie wazysz 110-120kg i nei masz 200cm wzrostu ? W posiłku po treningu utarło sie zeby nie "zatluszczać" go, wiec oliwa srednio wydaje sie trafionym pomysłem. Moze jakies warzywo ? Zawsze dostawałem "zyebke" za szynke w diecie wiec teraz moja kolej zeby jej komus [...]

ja bym zaczal od 50% maxa i dochodzil stopniowo z treningu na trening. Stała progresja powinna byc lepszym bodzcem do wzrostu niz piramidka. ale jak chcesz piramidke to tez raczej lepsyz zanizony ciezar i stopniowe dochodzenie do maxa.

ćwiczenia, dadza, ale trzeba umiec cwiczyc, to ze robisz wypady i wymachy nie musi absolutnie wplywac na twoje posladki, a wymachy nigdy żadnych pośladków nie zastymulowaly do wzrostu :-))

uaaa sporo wzrostu , malo masy , mozesz wrzucic fotke jak wygladasz aktualnie , czy te 65 kg to masa mieszniowa czy kosci :P?

[...] w trakcie i bezposrednio po treningu. wplyw ten jest jednak chwilowy. masa miesniowa rosnie od kalorii. kreatyna zawarta w tym preparacie moze sie przyczynic do jej wzrostu. sama z siebie rowniez jednak masy nie daje. przeciez na stackach kreatynowych mozna robic tak samo mase jak i redukcje - zaleznie od bilansu. Zmieniony przez - [...]

Mi poszło ok 4-5 kg, po cyklu spadło ok. kilo, ale najbardziej byłem zadowolony ze wzrostu wytrzymałości, na moje nieszczęście ćwiczyłem splitem, który nie jest dla mnie najlepszy, ale o tym już nie będę pisał Pozdrawiam

NIe pisz głupot, nie rozciągniesz sie więcej niż Ci dane wzrostu w genach. Na kreatyne za wcześnie

[...] na rozwój sylwetki(szczególnie podczas gdy jeszcze rośniesz tak jak to było w moim przypadku kiedyś) z prostego powodu-profesjonalny trening BARDZO wysila mięsnie!a te mięśnie które są poddawane temu treningowi rozwijają się.Ponadto w okresie wzrostu (dojżewania) pływanie (profesjonalne) znacząco wpływa na rozwój kośca. Jakieś jeszcze pytania?

a jeśli ja mam 15lat waga okolo 90 WL 90 reszta nie mierzona bo mam tylko 90 kg obciazenia wzrostu mam 183cm. teraz ruszam z dietka a od wrzesnia trening na profesjonalnej silce.co o mnie sądzicie?

prosze kierowac pytania WYLACZNIE tyczace wzrostu miesni (pomijamy suplementacje i odzywianie) !

[...] z roznych powodow czy to brak sprzetu, kontuzji czy cokolwiek innego? Czy progresja objetosci zamiast progresji obciazenia ma jakikolwiek sens z punktu widzenia fizjologii wzrostu miesni? Drugie pytanie. Jaki plan, czy cwiczenia polecilby Bryan dla ludzi nie majacych czasu na treningi a chcacych jakos tam wygladac. Wszak nie kazdy cwiczy zeby [...]

[...] wylacznie z obciazeniem wlasnego ciala (przysiad, podciaganie na drazku, pompki, brzuszki) co zrobic aby w regularnych odstepach czasu zmuszac miesien do wiekszego wysilku - wzrostu? Kilobb zadal podobne pytanie ale w PB troszke je przeksztalcono 2. Jaka powinna byc w HST ilosc powtorzen zeby pozytywnie wplywal na stawy? chyba gdzies widzialem [...]

ładnie , łapka mi sie podoba. Ile masz wzrostu?

co wy z tymi wymiarami jest sredniego wzrostu i ma takie wymiary i mnie one wcale nie dziwia ...co ty sylwetki jest dobrze