wzrostu

...---> ja mam 172 wzrostu 59 kg i 15(rocznikowo 16) lat

A ja mam gdzies 183cm wzrostu i 60kg wagi, trenuje Muay Thai i jak wszystko dobrze pujdzie to 10 kwietnia jade na zawody pierwszego kroku. Moze ktos z forum sie wybiera?? Mam rocznikowo 16lat. Nie wiem tylko czy zdaze wyrobic karte sportowca, robilem juz badania krwi i moczu - OB mam 12 po godzinie czy to jest w granicach normy, bo mama mi mowi, [...]

wrzycaj foty. Nie wiem jak sie w karate liczy waga do wzrostu, wiec sie nie wypowiem..

sucho... pamiętaj że to jakość a nie ilość ćwiczeń daje mięśniom bodziec do wzrostu... i co z tego, że zrobisz 300 brzuszków, skoro one są już do tego przyzwyczajone? daruj sobie sam trening na 6packa, FBW dla Ciebie to podstawa, bo nie widać po Tobie tych 6 zmarnowanych miesięcy na masówce :) Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-05-12 [...]

Żadne ćwiczenia, poprawnie wykonywane, nie blokują wzrostu. To mit.

Jak poluzujesz sobie jeden dzień to się nic nie stanie, zjedz sobie na co masz ochotę, ale przy 65 kg się redukujesz to ja nie wiem ile masz wzrostu. Poczytaj o łądowaniu węgli http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html http://www.sfd.pl/%C5%81adowanie_w%C4%99gli__jaka_cz%C4%99stotliwo%C5%9B%C4%87_-t472006.html

a ile masz wzrostu i wagi? skoro juz ćwiczysz jakiś czas to nie czujesz, że po tym FBW masz jakiś dosyta mieśnie nie są zmęczone odpowiednio? Zawsze może zmienić spli- pozmieniać ćwiczenia, zmienić inensywność, wpleśc superserie itp :)

siłownia nie hamuje wzrostu, plecy i nogi to fundament ciała

180cm i 47cm reka to nie jest tak wiele. 170cm i 47cm reka to jest duzo. Goscie po 200cm wzrostu maja rece po 52-54cm bo jest gdzie nawalic ten miesien jak koscic gruby. Imo pierwszy cykl 6-8 tyg sama meta ewentualnie solo prop.

[...] budowy kośćca. Na oko masz lekką nawagę (mówię po sobie jak ja nie ćwicząc przy tym wzroście i tej wadze wyglądałem) - nie sugeruj się żądnymi tabelkami tylko lustrem i centymetrem. W tali masz dość sporo ja mając 10cm więcej wzrostu mam prawie 20cm mniej w tali. Ale to też zleży od budowy. Musiałbyś wstawić foto, jeżeli chcesz rzetelnej oceny.

Trochę dramat ta dieta. Kiełbasy, buły, 100 g orzechów ziemnych, litr cukru, przepraszam, soku, makaron z dodatkiem preparatów jajecznych, wędliny.. Poza tym nie wiem, czy nie przeszacowałeś zapotrzebowania. No i zdjecie sylwetki, bo mi się jakoś stosunek masy do wzrostu w kontekście diety masowej nie podoba;-)

bartekt89 Ile wazysz i ile masz wzrostu?

80kg przy 185cm wzrostu? Trochę mało Będą jakieś zdjęcia poglądowe? Poza tym, okno tylko 5h? Dlaczego?

nie maly bic tylko 190 wzrostu...

wiesz OBELX ładnie szlo na poczetku jak burza nawet po tak malej ilosci supli i do tego w lato pieknie szlo teraz jak osiagnalem juz prawidlowa wage do wzrostu to jest ciezko i juz nie ma takich rewelacyjnych efektow, 92 kg wazylem we wrzesniu tamtego roku (nieźle co) od tamtego czasu przytylem juz tylko 4 kg... ciezko ale za to idzie siła PKS [...]

karygodne ale nie sadze aby to byl powod wzrostu cen odzywek bialkowych, jesli sie myle poprawcie mnie no chyba ze takich incydentow bylo by znacznie wiecej

Te obwody pasa to porazka. Dla mnie idealem jest maks 80 przy 185cm wzrostu. Ile mial Frank Zane u szczytu formy?? ok. 70 chyba i dlatego wygladal swietnie.

moge dopowiedziec ze mam 178 cm wzrostu

No nie liczę ale skoro waga szła cały czas w dół to nie był to ujemny bilans? Do Łodzianin Czy obwody nie są ważniejsze od wagi? Lepiej robić masę na niskim BF czy mieć 180 wzrostu 90+ pas i 18bf+? Ale skoro odradzacie T3 to narazie nie będę się w to bawił nie mam wielkiego doświadczenia w ssa dlatego posłucham bardziej doświadczonych

[...] bedą ale on dobija mnie juz psychicznie 3 przysiad zrobil mi takiego kata na nogi ze wszyscy mi juz mowią ze mam zaduże i przystopowal bym jakos z cwiczeniem nog bo sa nie proporcjonalne do mojego wzrostu Czy mogł bys mi dac jakąś rade na jaki trening zmienić? P.S klatka po deoladingu ruszyla ale tylko o 3kg silowo a masowo troche lepiej:)