Siemka mam 15 lat, jestem ulany (175 wzrostu , prawie 100kg wagi). Jestem na deficycie, chodze na siłownię schudłem już trochę ( mniej więcej 10kg). Oczywiście dobra dieta i tu pytanie czy warto brać np bcaa jako pomoc w schudnięciu i regeneracji po treningach? Ewentualnie jakieś spalacze itp czy lepiej skupić się na treningu i diecie? Z góry [...]
[...] gdyż środki, po które sięgają, mogą poprzez różne mechanizmy, wywoływać cukrzycę typu II (najbardziej znane w tym aspekcie są sterydy anaboliczno-androgenne oraz hormon wzrostu). Zresztą chorowanie na cukrzycę wcale nie oznacza, iż dana osoba nie może zostać kulturystą. Niemniej wielu kulturystów, którzy wcale nie mają cukrzycy (np. 20-30 [...]
[...] serii nie jest słodzony cukrem. Główną substancją słodzącą jest maltitol, należący do grupy polioli. Jego niski indeks glikemiczny sprawia, że nie powoduje tak gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, jak to ma miejsce w przypadku sacharozy, glukozy czy syropów fruktozowych. W jednej porcji kremu NUTLOVE zawarte jest zaledwie 0,3 g naturalnie [...]
[...] + TEF + NEAT - wzory znalazłem tutaj, wynik = 2780kcal 2 - BMR * PAL, przyjąłem chyba wsp.aktywności na poziomie 1.8, wyszło mi 3140kcal, po odjęciu 10% 2830kcal Mam 170cm wzrostu, 26 lat i 80kg. Chciałbym 3x w tygodniu trenować FBW, 3x biegać ok.20 minut oraz chodzić do pracy, kilkadziesiąt km tygodniowo. Wiem, że przyjmując 2500kcal po kilku [...]
[...] RINGHORNS CHARGER VENUM Tylko oba mają te mankamenty, że ochraniacz na piszczele nie posiada na stronie producenta konkretnego rozmiaru ochrony piszczela tylko widełki wzrostu i boję się, że będzie zbyt mały a znowu kask ma podany rozmiar uniwersalny.. każdy inny ma normalnie podany obwód głowy a ten tak kijowo, da się to dobrze wyregulować [...]
Kwesta tego, czego tak naprawdę oczekujesz po stosowaniu tribulusa? Jeżeli nieznacznego wzrostu libido, to jak najbardziej można. W takiej sytuacji możesz stosować przed snem. W zasadzie nie będzie to miało specjalnego znaczenia. Jeżeli jednak zależy Tobie na poziomie testosteronu i poprawie regeneracji, to sugeruję wybrać inne produkty. Między [...]
[...] ale nie ciągiem skakałam po 100 skoków i przerwa skakankę mam za długą i rękoma muszę za mocno machać nie byłam pewna czy to to, ale wczoraj przetestowana na typie 2 metry wzrostu, i dobra jets dla niego :P dietka dzień niski 1.jajka gotowane, chleb, warzywa, hummus, szynka 2.Owsianka z cukinią, czekoladą, wiśniami 3.Kurczak, ryż, sałataka, [...]
[...] uwzględnić dużo więcej parametrów. Mamy jeszcze częstotliwość treningów danej partii, tempo wykonywania ćwiczeń, system treningowy, ale także ciężar. Mięśnie potrzebują do wzrostu bodźca treningowego w postaci treningu oporowego, ale jakim ciężarem ćwiczyć? To zależy od naszego zaawansowania. Najczęściej w literaturze pojawia się zakres 70-80% [...]
180cm i 68kg to rzeczywiście byk musisz być :) To że każdy Ci tak mówi dookoła z rówieśników to nie znaczy że tak jest ;) Wstaw jakieś foto poglądowe to większość Ci pewnie odpowie czy jesteś tym bykiem czy nie. Ja pamiętam że w technikum miałem 180cm wzrostu i jakieś 80kg i raczej byłem szczypior a nie byk
Witam Mam 14lat około 180cm wzrostu chodze na siłownie 5miesięcy i jestem jak na swój wiek naprawde bykiem każdy tak mówi. Moje pytanie brzmi czemu pomimo mojej budowy jestem dość chudy ważę 68kg. Dopowiem jeszcze że zanim zacząłem chodzic na silke ważyłem tyle samo może nawet lekko więcej. Wiem ze zaraz powiecie ze za słabo ćwiczę czy coś ale [...]
[...] kilkuletnim trybie życia w trybie studenckim. Kiedyś trenowałem sporty drużynowe oraz na siłowni więc mniej więcej wiedziałem na co się piszę. Zaczynałem od 105kg przy 175cm wzrostu i od kwietnia do września przy pracy fizycznej, graniu w różne sporty, chodzeniu 3-4 razy na siłownie plus cardio zgubiłem wagę do 80kg- nie dbając o dietę, po [...]
[...] wszystkich! Jeżeli nie lubisz / nie chciałeś trenować nóg - zmień to! Trening nóg, a w szczególności wykonywanie przysiadów to same korzyści płynące dla naszego organizmu od wzrostu masy i siły mięśniowej, przez wyrzut hormonów (szczególnie dla mężczyzn ważnego - testosteronu, jak i hormonu wzrostu), po jędrne pośladki (to na pewno ucieszy [...]
[...] narzekał xD bo akurat w BB takie wzrost fajnie się może przełożyć ;P według mnie nie ma też co płakać nad rzeczami na które nie mamy wpływu tylko szukać pozytywów swojego wzrostu. Ja mam to 180cm i jakoś nie widzę żeby coś w moim życiu co osiągnąłem czy to jak inni zachowują się w stosunku do mnie zależne jest od mojego wzrostu. Bo jak to [...]
[...] problemu, no może miałbym problem gdybym chciał robić karierę w koszykówce albo siatkówce, ale tam też jest miejsce dla osób niższych np. najniższy libero świata miał 165cm wzrostu, a Nate Robinson grający w NBA był królem wsadów mają 175cm wzrostu, więc jak widzisz to żadna przeszkoda cokolwiek byś chciał robić. Musisz sobie uświadomić, że jest [...]
[...] że problem jest głębszy i trwa to już bardzo długo. Problem jest w głowie i tylko dobry specjalista może pomóc. Szczególnie że wcale nie jesteś niski. Mój kolega ma 165 cm wzrostu i nigdy nie uważał tego za problem. Jest szczęśliwym facetem, ma żonę (jest wyższa od niego i co z tego?) i dzieci. Znam wielu facetów którzy są niewiele wyżsi ode [...]
Czy ktoś miał problem z powodu niskiego wzrostu mierze marne 177 cm .I należę do ludzi niskich .Czy ktoś miał taki problem z powodu niskiego wzrostu,że jest dosyć niski?Uwierz mi ze nie jesteś niski :D ,, ja mam 42 lata i można powiedzieć że jestem niski bo mam 163 cm %-) jednak zaskoczę cię bo nigdy nie miałem z tego powodu żadnych kompleksów [...]
Witaj. Jeżeli twoim problemem jest to że czujesz że jesteś zbyt niski pomimo tego że mierzysz prawie 1,80 wzrostu, to jest to jedynie sprawa którą przerobisz jakąś zaufaną osobą lub po prostu z psychologiem. Nie ma tutaj żadnego wstydu, nie ma czego się bać warto iść pogadać, być może spotkać się jeszcze parę razy z osobą postronną która uświadomi [...]
Witaj. Jeżeli twoim problemem jest to że czujesz że jesteś zbyt niski pomimo tego że mierzysz prawie 1,80 wzrostu, to jest to jedynie sprawa którą przerobisz jakąś zaufaną osobą lub po prostu z psychologiem. Nie ma tutaj żadnego wstydu, nie ma czego się bać warto iść pogadać, być może spotkać się jeszcze parę razy z osobą postronną która uświadomi [...]
Czy ktoś miał problem z powodu niskiego wzrostu mierze marne 177 cm .I należę do ludzi niskich .Czy ktoś miał taki problem z powodu niskiego wzrostu,że jest dosyć niski?
[...] jednak jak lubisz np. charakterystyczne szczypanie, to taka opcja przed treningowo moze Cie dodatkowo nakrecic i zmotywowac do wysilku :-)) ale tak czy inaczej beta-alanina dziala na zasadzie wzrostu poziomu karnozyny, gdzie trzeba ja przez jakis czas stosowac, aby dzialala, wiec tutaj i tak minie pare tygodni zanim odczujesz jej dzialanie
Dziennik treningowy Bziu
