wzrost

przepraszam, zapomniałem:) staż lekko ponad rok cel masa z silą ostatnio używane suplementy białko, i ma być carbo dni wolne od kreatyny dużo waga 67 wzrost 178 przeciwwskazania żadne

1. Mężczyzna 2. 18 lat 3.Waga: 74 kilogramy, wzrost: ok 180 cm 4.Cel: Poprawianie czasów na 100-200m ogolnie chodzi mi o sprint 5.Jeżeli chodzi o mój staż w sporcie, to zawsze miałem kontakt ze sportem, mialem epizody trenując pilkę nożną, ale jestem wysportowany i prowadze aktywny tryb życia 6.Na trening chciałabym poświęcać 5/6 dni w tyg. Jeśli [...]

1.kobieta 2.17 lat; 3.Waga: 47 kilogramów, wzrost:162cm. 4.Cel:Uzyskanie lepszych wyników , biegałam(trenowałam) na 100 m (14.26) ale przerwałam i obecnie gram w kosza 5.obecnie jestem bardzo aktywna sportowo bo gram w co tylko mogę i jeśli mam czas :);) więc mam problem z wybraniem sportuu ale jednak największą wagę przywiązałam do biegów i [...]

1.Ile g białka/kg mam spożywac? W necie jest wszystko ogólnie że 2-3 g białka...ja mam 16 lat więc nie wiem jaka dawka bedzie najodpowiedniejsza To nie zalezy tylko od zapotrzebowania, ale i od celu i indywidualnych potrzeb. O szczegoly pytaj w dziale odzywiania. 2.Znalazłem w swoim podręczniku takie różne cwiczenia na mięśnie szyi... Co o tym [...]

nic nie bralem po za Xpand'em, skonczylem wczoraj. staz na silce to 2 lata. Waga to 97kg a wzrost to 188cm, wiek 21 lat. trening mam rozlozony tak ze cwicze 3 dni i 2 dni przerwy i tak w kolko... diete w miare trzymam. Zastanawiam sie nad jakims gain fastem albo cos w tym stylu..? i cos do tego...? jak ktos znajdzie troche czasu to prosze o [...]

To według mnie nie musisz jeszcze zbytnio kombinować z treningami przynajmniej jeśli chodzi o wzrost siły w przysiadzie, który w jakiś tam sposób przekłada się na wynik w Twojej dyscyplinie. Skupiłbym się rzeczywiście na metodzie ciężkoatletycznej(tej wersji, którą Ty podałeś bo przyrost masy jest niemal znikomy) uzupełniajac dynamiką, izometrią, [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka: 108 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:NIE 8. TRENING:JEST MASOWY 9. CEL CYKLU:MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN [...]

Płeć : m Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : lekko ponad rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : na masę 2300-2500 Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko carbo klata i triceps plaska 5 s powt: [...]

Dane o mnie: wzrost:192cm waga: 74 kg wiek: 20lat

[...] zmieniać dowolnie obciążenie. Tutaj masz linka do treningu ABS II http://www.proaktywnie.pl/wp-content/pictures/abs.pdf Co do braku siły w ćwiczeniach..Nawet próby powodują wzrost siły. Gdy nie możesz się podciągnąć, a zmuszasz do tego ciało, za którymś razem się podciągniesz tak samo z pompkami. Nie odpuszczaj sobie tych ćwiczeń. Tak, policz [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5m-c 6. DIETA: MASA -białko: 260 -węglowodany: 370 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZADNE 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ZADEN 11. POZIOM BF%: 1,5 BMI [...]

A więc wiek 17 wzrost 178 waga 69-70 staż 7 miesiecy. Tak troche ta kontuzja mnie kosztowala cierpienia + te rehabilitacje no ale juz jest jako tako ok :p Cwiczenia na nogi odpadaja na jakies 4-6 miesiecy. Czy zwrocic szczegolna uwage na dane partie? hmmm robilem rzeźbe takze chcialbym teraz bardziej rozwinac klate, biceps i plecy no i jak [...]

Waga 80 Wzrost 183 Ćwiczę od 1,5 roku cały okres ćwiczyłem na sucho i zależy mi na przyroście massy!! co mam dokupic do tego hmb i LEUCINE STACK jaką kupic kreatyne ??mono a może jabłeczan??. niewiem doradżcie coś ??

PO 1 napisz coś o sobie, przynajmniej tyle: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Po 2 ten trening jest zły, ale czemu i jak to [...]

1.Wiek/wzrost/waga/cel W zaleznosci od powyzszych mozesz zacząc od act lub fbw Aha, zła kolejnośc i dobór cwiczen na niektóre partie

nie znam się aż tak, ale wydaje mi się, że gdybyś przytył tak do tych 80 kg to byś szybciej biegał oczywiście razem z treningiem:) Dla porównania wymiary sprinterów: Bolt wzrost 195 waga 94 Gay wz 180 waga 75 Powell wz 190 waga 88 Montgomery(czy jakos tak) wz 175 waga 75 Greene wz 179 waga 82 Tak więc widać, że są średniej budowy, a i na strażaka [...]

myslalem ze najwazniejsze jest wiek wzrost waga staz ilosc cykli dieta suple Ale ok ty tu jestes ekspert wiec sory na przyszlosc bede wiedzial pozdro i jeszcze raz dzieki

Jesli masz 14 lat, to polecałbym Ci raczej cwiczenia z ciezarem Twojego ciała- przysiady bez obciazenia, pompki(duuuuzo rodzajów) podciąganie lub podciąganie w podporze, wznosy nog, sprinty itp. Cwiczenia z ciezarami na siłowni uposledzą Twoj wzrost i mogą miec przykre skutki w przyszłości.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na słowni : 2 lata (ostatnie 2 miesiace tylko podciągałem się na drążku - brak dostępu do gymu) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : [...]

Hmm z tego co kiedyś czytałem to przy dawkach 80 jednostek hormonu wzrostu na dobę powiększają się wnętrzności ponieważ następuję wzrost wszystkich tkanek jednak po odstawieniu rozmiary tkanek pozostają, więc jak dla rooniego śledzion trochę urosła tak już zostanie