wzrost

dodam ze mam wzrost 184 i lapke 40cm reszty nie miezylem kretyna juz mam kupilem olimpa mono 300caps i wlasnie nie wiem co do niego dosmalic ... myslalem o cp bo dietke mam okolo 180g bialka wiec sadze ze wystarczy :) pozdrawiam

Zapotrzebowanie na kalorie 1879 Kalorie z węglowodanów 752 Kalorie z białek 564 Kalorie z tłuszczy 564 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 188 Ilość białka 141 Ilość tłuszczu 63 Waga 61 kg Wzrost 170 mam do was prosbe jak mozecie to ulozcie mi diete bo mi jakos nie wychodzi a probowalem :/A wy macie doswiadczenie to [...]

Czy kreatyna wplywa jakkolwiek na uklad hormonalny? Bo cos kiedys tu czytalem ze powoduje wzrost produkcji testosteronu;> ZDziwilem sie w sumie. NIe pasuje mi to za bardzo bo mam problemy z syfami(17 lat mam) totez nie chce zaostrzeznia problemu nie mowiac o ****ku ;D GLupie pytanie ale tak czytalem...

martwy ciąg wykonuje jako podstawowe ćwiczenie na rozwój masy mięśniowej w treningu typowo kulturystycznym ,wiec wzrost siły to dla mnie drugoplanowa sprawa ,wiec nie wykonuje ćwiczen poprawiających wyniki w MC,nawet nie ma na mojej siłowni sprzętu do tego,ale dzieki za rady ,a te strupy to faktycznie drobiazg ale strasznie wkurzajacy [...]

[...] cyklem... Plnowałem zrobić lekka masówke (Prop+Metax)ale doszłem do wniosku,że lato po takim cyklu będzie cieżkie ;) Dobra do rzeczy,będzie to mój 2 cykl aktualna waga 80kg wzrost 177cm staż 3 lata.Propka mam farmaka 20amp + 2flakony Stanojec z EC Wszystko bedzie wygladac mniej wiecej tak: 1-6 pro 50mg c2d 1-6 wins 50mg c2d Apropo [...]

Jak dla mnie wzrost wcale nie gra roli - znam to na wielu przypadkach, czasem jestesmy skazani na bojke, wiec samoobrona to w dzisiejszych czasach na prawde przydatna rzecz. Jesli chodzi o mnie to tak Wam napisałem jak to było ze mna za gówniarskich czasów - wybryki i w ogole gowniarstwo Hmm...Panie Cadaver20 jakoś tego nie potrafił zrobić, widzę [...]

witka mogłby ktos sprawdzic moja dietke na mase? waga 67 kg wzrost 177cm staz poł roku zaporzebowanie 2500 kcal B: 120g T: 80g W: 340g 1 posiłek 7.30 -mleko 1,5% 250ml /8,5/3,8/13/ -płatki owsiane 100g /11,9/7,2/69,3/ -oliwa z oliwek 10g /0/10/0/ 2 posiłek 10.30 w sQl -chleb zytni razowy 60g /3/1/27/ -ser gouda ok 60g/17/14/0,1/ [...]

[...] ocena tego suplementu to 6/10. Revenge v.2: powiem tyle: kozak. Żadnych wypełniaczy, tylko substancje aktywne (jabłczan CEE oraz jabłczan cytruliny), odczuwalne działanie (wzrost siły w mikrocyklu 5-tek w przypadku wyciskaniu sztangi na skosie wyniósł 10 kg, różnicę w masie zobaczycie na fotkach). Mnie osobiście podoba się takie podejście do [...]

[...] - OWSZEM - w każdym sporcie (nie ma jednak bezpośredniego wpływu na siłę), glutamina - jak pisałem - IMHO nie warto (z moich danych wynika, że nie ma wpływu na siłę), carbo - też nie jest konieczne - do dodatek i nie ma wpływu na siłę (tzn. jako źródło energii do pracy mięśniowej tak, ale nie bezpośredni wzrost siły). Na siłę ma wpływ kreatyna.

Nie - BO NIE MAJĄ WPŁYWU NA SIŁĘ. Rozumiesz? Pomocniczo są to suple UNIWERSALNE w wielu sportach, ale jeśli chodzi WZROST SIŁY to głównie kreatyna. BCAA -> WPŁYW NA SIŁĘ? BRAK. Glutamina -> WPŁYW NA SIŁĘ? BRAK. Carbo -> WPŁYW NA SIŁĘ? BRAK. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-03 17:40:18

[...] o 6:00 pobiegal na czczo tak zebym z dojsciem na stadion o 7:30 max skonczyl fryknal jakas odzywke i poszedl na 9 na silke to bedzie si? bieg co 2 dzien 3 razy w tyg silka od pon do pt jedna partie dziennie czy cos w stylu a b jeden dzien trening-a nastepny-b itd. wiecie ocb...wzrost 181-2 waga 95-96 jakies 7 kg do zrzucenia.. Pozdrawiam.

Wzrost 178cm Waga 62kg Zapotrzebowanie 2434kcal B:93G T:112G W:264G Śniadanie (7:30) -Płatki Owsiane na mleku (200ml) -> Białko 13,3g./ Węglowodany 85g. / Tłuszcze 4,1g. -Ogórek -> Białko 0,7g. / Tłuszcze 0,1g. / Węglowodany 2,9g. -Kawałek Sera Gouda -> Białko 17g. / Tłuszcze 14g. / Węglowodany 0,1g./ Razem: Białko 24g. / Tłuszcze 21,2g. / [...]

[...] tylko po prostu interesuje mnie to ile jedliscie bedac na redukcji, bo wydaje mi sie ze jem troche za malo. Redukuje sie juz ok. 10 dni. Wypelnijcie ponizsze pola: 1)wiek 2)wzrost/waga 3)ilosc treningow tygodniowo 4)orientacyjny poziom bf. 5)ile jecie/jedliscie 6)stosowane odzywki/suplementy Skoro was prosze to moze sam zaczne 1)18(w sierpniu) [...]

Mam nadzieje ze pisze watek w odpowiednim dziale... (Wiek: 26 Waga: 75kg, Wzrost: 180cm) Cwicze od 4 miesiecy 3 razy w tygodniu na silowni. Nogi (wyprosty nog na maszynie siedzac, wypychanie sztangi na suwnicy, przysiady, wspiecia na palcach, zgiecia nog lezac na brzuchu) przez 3 miesiace cwiczylem 3 razy w tugodniu teraz t.j. przez miesiac cwicze [...]

[...] najszybciej, nie patrze raczej na wieloletni trening. Chce dojsc do zadowalajacego mnie poziomu a nie pakowac ile wlezie i ciągle się polepszać. Pytanie jest takie, kiedy zacząć zażywać odżywki i jakie, aby zwiekszyc wzrost masy? Mam 186 wzrostu, 17 lat, 68 kg (sami widzicie ze jestem chudy jak pies :P) Doradzcie cos potrzebujacemu! Pozdrawiam

Hey, mam pytanko. Staram się byc na diecie na masę, no właśnie, staram sie, ale nie bardzo wychodzi, bo nie bardzo są możliwości. Pokrótce opiszę sytuację: waga 80 kg, wzrost 185, staż 18 m-cy. Chciałbym przybrac na masie, ale jakoś mi za cholerę to nie idzie, powód-rodzice. Ciągle się czepiają, ze nie chce jak oni jadac, np, bigoś, golonka, [...]

[...] nie tylko uderzenia z dystansu w stojce, to takze zwarcie- rzuty i obalenia(na korzysc nizszego bo ma nizej srodek ciezkosci), lokcie i kolana, do tego dochodzi parter gdzie wzrost nie ma zupelnie znaczenia, po za tym w walce wzrost ma stosunkowo male znaczenie- wazniejsze sa psychika, doswiadczenie, technika, sila, szybkosc czy wytrzymalosc... Z [...]

Dane: Waga: 86 Wzrost: 175 Staz: 3 lata cel: ~75kg czas: 2-3 miechy Dieta: g b t w kcal 3 x Jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100 3,5 0,5 5,1 40 Płatki kukurydziane 20 1,38 0,5 16,72 73,2 2x kapsy omega 3-6-9 0 0 0 0 2x TSE Ser twarogowy półtłusty 150 28,05 7,05 5,25 201 Olej MCT 28 0 28 0 232,4 2x kapsy [...]

na redukcji nie ma szans na rozwoj miesni Hm, muszę to powiedzieć moim mięśniom, bo rok temu na redukcji miałam wzrost LBM przy konsekwentnym spadku %BF. Ale ja jestem widocznie jak bąk, który lata bo nie zna praw fizyki

UZYSKAŁY ODPOWIEDNIO 92 I 83 % WIĘCEJ MASY MIĘŚNIOWEJ ale od grupy pierwszej ??? czy tylko po prostu uzyskały taki wzrost? w takim razie jaki wzrost miała grupa pierwsza??? dziwny ten art...