wzrost

DZIEŃ 1 Witam w pierwszym dniu moich zmagań z tkanką tłuszczową. Na początek obiecane wcześniej uaktualnione wymiary: Wzrost: 190 cm Waga: 97,6 kg Klatka piersiowa: 110 cm Ramię: 40,5 cm Przeramię: 31 cm Udo: 68,5 cm Łydka: 40 cm Pas: 100 cm Co mam na myśli mówiąc (pisząc) sylwetka idealna? Przede wszystkim mały procent tkanki tłuszczowej... [...]

W końcu publikuje wyniki mierzenia: Wiek 24 lata student:) Waga 88 kg (w lipcu było już 96) Wzrost 186 cm Talia : 90cm Biodra: 94 cm Nadgarstek:18cm Biceps:30 nie napięty 35 napiety Udo:85cm Coś jeszcze zmierzyć??

1.WIEK: 27 2.WAGA: 108kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 1xx UDO:6x TALIA: 9x 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 10 lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ: tych staram sie unikac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy gdy mialem 19 lat-200tab mietka,drugi w wieku 25 lat 150 tab mietka i 12 strzalow wina [...]

Jaki wzrost? Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-09-03 13:54:26

Mawashi - Ok, dzięki. Pochwal się może jak efekty po tamtym Wzrost masy o ok. 4-5kg oraz drastyczny spadek wytrzymałości... dlatego też teraz mam zamiar robić większą ilość powtórzeń

[...] wilgoc wiec jej nie wyrzucaj, w sumei w kazdym GM sa 2 takie paczuszki WF pewnie obrzydliwe w smaku nie ?? hihi powodzenia zycze i nei zawal budy ogolnie ja mam podobny wzrost i powiem Ci ze sporo roboty przed Toba... ale pociesze Cie ze po GM fajnie idzie sila tyle tylko ze w trakcie cyklu srednio to odczujesz, bo moc bedzie dopiero po [...]

zależy jaki masz cel budować masę być większy spalać tłuszcz >?\ podaj wzrost budowe wiek i swój jadłospis

wsumie to jeszcze jedno jakie odzywki do tego byly by najlepsze na wzrost sily i masy?

wczesniej wazylem 64kg,lapka ok39cm,barki 117cm,klatka 105cm,wyciskalem 135kg,w pasie bulo 78cm,teraz po dwu letniej przerwie waze 83kg wzrost 175cm,wszystkie wymiary podobne tylko ten brzuch,browarek robi swoje 93cm!!!masakra mam 24 lata.cel odbudowa ogolna,bo nic nie zostalo.powrot na szczyt.diety nie mam

Jesteś chudy czy gruby? ile lat? waga? wzrost? staż? Aby nabrać sylwetki nie trening a dieta stanowi klucz do sukcesu.

[...] pod kątem 90 stopni moim zdaniem jest cięzsza. Cwiczylem tak przez pewien czas ale potem przeszłem do klasycznego wyciskania i cięzar od razu poszedł w góre. A tak pozatym jaki masz wzrost? Myśle ze to nie tyle wina wzrostu co treningu i diety albo po prostu za wiele od siebie wymagasz... Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-09-03 22:32:13

wiek, staz, waga, wzrost, %bf? zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-03 22:35:27

Prosze o korekte planu, ostatnio cwicze caly czas stalym ciezarem, moze teraz zmnienic na progresje lub regresje?Albo sprobowac czegos nowego jeszcze? 5x5? Oto moj nowy plan: Staz 2,5 roku Wzrost 188cm Waga 105kg +- Cel MASA Wtorek Klata + Triceps 1)wyciskanie na lawce poziomej 8>8>6 2)wyciskanie hantli skos [...]

w profilu wszystko jest wiek: 16 staż: 1 rok waga: 70 wzrost: 180 bf?= wyszlo ze 25

jak dla mnie to nic Wiek : 20 Waga : 105 Wzrost : 200 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 43 2 metry 40 w lapie 93 w brzuchu

O dziwo mam takie same parametry co ty ( waga; wzrost; wiek ) Jezeli nie masz stazu to radzilbym tobie trenowac splitem link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony przez - Atta2K w dniu 2008-09-04 12:23:09

[...] nie masz racji. kolega nie zna podstaw. bez odpowiedniej diety moze jesc 2 wagony suplementow dziennie a i tak cykl spier*oli! derbi, to nie suplementy sa recepta na wzrost masy miesniowej tylko dieta. wiec jeszcze raz wyjasniajac - jakiegokolwiek mixu tych specyfikow bys uzyl i tak nie wycisniesz z nich duzo bez odpowiedniej diety. cos [...]

POPRAWA PLANU TRENINGOWEGO NA MASĘ Wiek - 19, Brak problemów zdrowotnych uniemożliwiających jakiekolwiek ćwiczenia, Wzrost - 179, Waga 76kg, Staż - Jakieś półtora roku, Poprzedni plan ogólnorozwojowy po miesięcznej przerwie, Cel - Masa. Odnośnie planu, chodzi mi głównie o korekty w doborze ćwiczeń, serii, powtórzeń i kolejność ich wykonywania. [...]

Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 190 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : 24 miesiace Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] większa w grupie zażywającej ekstrakt z imbiru). W II fazie badań obserwowano spadek odczuwanego bólu w grupie, która przeszła z placebo na ekstrakt z kłącza imbiru oraz wzrost odczuwanego bólu w grupie, która przeszła z ekstraktu na placebo. W fazie III, gdy obie grupy otrzymywały ekstrakt z kłącza imbiru, odczuwany ból na poruszanie [...]