wzrost

[...] ten plan i spodobał mi się lecz potrzebuje go troche zmodyfikować ponieważ mam problemy z kręgosłupem i niektóre ćwiczenia muszę zastąpić. wiek:17, staż:ponad 6 miesiecy, wzrost:185, waga:70, cel: masa, klopoty z kręgosłupem więc niemoge wykonywac ćwiczeń obciążających go. dzien 1 Klatka - wyciskanie sztangi na skosie 4x - wyciskanie [...]

wiek:17lat waga:66kg (malo troche ;/) wzrost:184cm staz:rok (ale z pzrerwami) cel: zwiekszyc troche mase (bo trenuje takze pilke nozna, wiec zbyt duza masa by mi raczej przeskadzala) i poprawic sylwetke dieta: bez diety Poniedziałek: Biceps, Przedramię 1.uginanie ramion ze sztanga stojac 12-10-8-6 2.uginanie ramion z handelkami supinacja 2x8 [...]

Wiek : 15,5 Staż : 7 miesiecy z przerwami Waga : 72kg Wzrost : 176cm Dieta : tak Rodzaj treningu : split Cel : Masa, Masa i jeszcze raz masa Sumple : Na tym reningu Kreatyna mono+ tauryna olimp caps+ Omega 3+ Carbo BX Typ ; Ekto lekko zatluszczowny Info : Trening silowy 3x w tygoniu + 2 x w tygodniu Muay thai (sztuka walki) + wfy w [...]

gre Clebera widzialem tylko w skrotach meczow i gra OK, ale Dick w niczym mu nie ustepuje.. wielkie zaangazowanie, nieimponujacy wzrost aczkolwiek wygrywanie wiekszosci pojedynkow glowkowych, niezla szybkosc, walczy do konca, potrafi sie dobrze ustawic.. przydalby sie jeszcze jeden stoper, bo o Balde, czy Hugo juz tak powiedziec nie mozna..

[...] witamin i sp 80 i wpc 80 prosze o lekką pomoc w korekcie diety . Z gory dzieki :)) Treningi beda 4 razy w tygodniu + sobota basen Z BASENEM NIE PRZESADZAJ JAK ROBISZ MASE.. wzrost 174 waga 74 OGULNIE TO PRZEDEWSZYSKTIM MUSIZ WYLICZYC ZAPOTRZEBOWANIE KCL I ROZKLAD BTW WTEDY DOPIERO UKLADASZ DIETE I PODSTAWIASZ WSZYSTKO POD ZAPOTRZEBOWANIE..A TAK [...]

[...] opadzie 12,14,16 Nogi: (dokonca nie wiem jak je zmienic) Suwnica 12,10,8,6 Prostowanie nog na atlasie 8,10,12,15 Uginanie nog na atlasie 8,10,12,15 Wspiecia na steperze z sztangielka w rece 10,12,15,20 cos takiego jak zastosujesz- i w podobnej objetości da ci to wzrost dobrej jakościowo masy, siły, a także nieco poprawi wytrzymałość siłową.

[...] polecam i początkowo też trochę było mi ich żal, ale z dnia na dzień coraz bardziej się do nich przekonuje - pompują, dają niezły zastrzyk energii na treningu i powodują wzrost siły - a to dopiero pierwszy tydzień. Po cyklu zobaczymy, czy dały mi to, czego po nich oczekiwałem. Wtedy ocenię, czy było warto. W sprawie przysiadów, posłucham [...]

Elo;] Ułożyłem dietę na masę według waszych wskazań;] Proszę o wszelkie poprawy, dodam ze ciężkim dniem jest poniedziałek gdyż na uczelni siedzę do pozna(pobudka o 6 w domu ok. 20) Na załączonych zdjęciach widać mój kompleks i pewnie przy masie się jeszcze powiększy czy jest sens stosować TSE czy po masie redukcje i wtedy stosować i czy jeszcze [...]

podaj wzrost wage i jaki masz cel ew. suplementacji, bo z tego co napisales to nie bardzo wiem o co chodzi, chcesz zgubic tluszcz?

Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 95-100 Obwód Bicepsa (cm) 44-5 (C) dobre smoq dobre nie rozumiem ziompel? pepis... jak Ty chcesz zrobic 3 cm w 5-6 tyg?

Poprawiłem diete i prosze o sprawdzenieMam nadzieje ze juz all ok A co do supli to kumpel mi odradza narazie("wyciągnij" tyle ile sie da bez supli), moj staz tak jak pisałem to od 4-5 miesiecy, a wy macie jakies zdanie na ten temat?? I Domer tak jak pisałes 3 czy 2 razy w tyg HiiT i do tego ABS lub A6W robic?? A co do omegi to mam elande [...]

Gariick zauważyłeś może jaki wzrost ma Thiago? Przy 165 cm 64 kg i 34 cm w łapie to wcale nie jest aż tak mało. 34 cm przy takim wzroście to mniej więcej tak jak 38 cm przy 180 cm. Thiago do szczypiorów nie należy. Niska waga wynika z niskiego wzrostu. Jeśli chodzi o siłę bicepsów to ja mam wręcz tragiczną siłę bicepsów do ich wielkości(choć teraz [...]

Priorytem jest dalszy wzrost sily klatki piersiowej i powiekszenie obwodu ramienia.

Dzieki 6roove;]Oto poprawiona dieta;] Moze sie jeszcze ktos czegos dopatrzy;p A co z tymi suplami(patrz kilka wypowiedzi wyzej)?? Waga 73 Wiek 20 Wzrost 190 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2777,6 BIAŁKO 146 2,0 TŁUSZCZE 109,5 1,5 WEGLOWODANY 302 4,1 Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, [...]

[...] różne wyniki w różnych dziedzinach/testach, to jest fakt, i nie wiem w imię czego, próbujesz to negować(w imię mody na tolerancję). Np. rasa żółta jest średnio najniższa(wzrost) na ziemi. Stwierdzenie tego, to dyskryminacja? Co do średniej inteligencji, to która rasa ma najlepiej rozwiniętą technikę? Żółta. Czy to przypadek? NIE. A [...]

Ekonomia Chin. Patrz na życie tych pracowników, nie na ekonomię. Owszem mają duży wzrost gosp., ale jakim kosztem.

To zdanie w tym artykule JASNO sugeruje, że chodzi o wzrost masy mięśniowej pakerów. Jakby chodziło o co innego, to by każdy sobie sam legalnie załatwił poprzez wizytę u lekarza. A to czy jest faktycznie używany, wątpię bo nigdy i nigdzie nie słyszałem o tym środku.

Dzieki za rady nigdy nie robilem jeszcze po 5 serii do jednego cwiczenia, kto wie moze cos ruszy... sprubuje dzings - waga - 80 kg wzrost - 186cm wczesniej 4 lata cwiczylem kick boxing i praktycznie kiedy zaczynalem przygode z silka to mialem 34cm w rece pzdr

[...] w każdym razie Atlas Ćwiczeń nie zaprzecza niczemu, co robię w czasie jego wykonywania. Z 'ucieczką' klatki źle mnie zrozumiałeś - mam nadzieję, że JEJ trening przyniesie wzrost siły i dlatego ucieknie tricepsom. TAK TO TEZ ODEBRALEM I CHCIALEM WYJASNIC ZE CZYM SILNIEJSZE SZEROKIE WYCISKANIE LEZAC TYM SILNIEJSZE WASKIE A TE ROZNICE BEDA ZAWSZE [...]

cyklon patrzac na twoja wage i wzrost to tez byk nie jestes wiec sie nie napinaj !!