Witam. Mam zamiar łyknąć M-Drol 2a,17a di metyl etiocholan 3-on, 17b-ol - 10 mg. Co po tym na spadki i na odblok. Jako osłonki silimarol starczy?. Chciał bym z tym wystartować od nowego roku. Druga opcja to 160tab stanoxa. Wszystko jw, na stawy glukozamine i wapń styknie. Po myśle NOvapor albo NOxplode. Czekam, help. .WIEK: 23 2.WAGA: ok 98 [...]
[...] sie szczerze ze masa mnie najbardziej interesuje ale nie wiem czy jest sens. druga opcja to spalic przez 3 najblizsze miesiace a pozniej zabrac sie za dobrej jakosci miesko. co sadzicie? wiek 26 wzrost 182 waga 96 biceps 44.5 klata ostatnio nie mierzylem budowa ciala endo staz ok 4 lat aktualnie zaczynam cykl kreatynowy. z gory dzieki za pomoc
mam pytanie co do odbloku ps to nie dla mnie a wiec tak koles jechal 25 tygodni na omce 1 ampulka co tydzien do tego doszlo 200 tabletek mety wiecie koledzy z silowni mu doradzili hcg i clom wystarczy? jak to rozpisac Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 170 Obwód klatki: n.w Obwód ramienia: 40 Obwód talii: n.w Obwód [...]
Witam! Ostatnie dwa lata treningi miałem mocno urywane(nie z mojej winy), wcześniej były one regularne. Od Nowego Roku z mocnym postanowieniem wracam do treningów i tu moja prośba o pomoc przy doborze asortymentu w cenie ok 200 PLN. AAAA no i obowiązkowe info, żeby nie było :P obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : wstyd dawac Wiek [...]
Mam kilka szybkich pytań co do techniki wykonywania ćwiczeń: 1)Wyciskanie sztangi zza karku - czy sztangę opuszczać na max w dół? 2)wyciskanie na ławce prostej - czy opuszczać do samej klaty? 3)biceps - czy prostować rękę na max? 4)prostowanie nóg w siadzie - i tu mam problem, mam dość krótkie mięśnie nóg i ciężko mi się je prostuje nawet bez [...]
Witam. Chciałbym w ok. 2 miesiace zgubic tkankę tłuszczową. Mam 175cm wzrostu, 75kg wagi i niewielki piecyk na brzuchu. Od przyszłego tygodnia zapisuję się na Muay Thai i wiem, że to powinno pomóc, jednak bez diety do niczego nie dojdę. Znalazłem na stronie wiele diet, ale mój fundusz nie pozwalają mi na regularne kupowanie np. szpinaku czy [...]
Witam panowie.Tak po krótce:) Waga 139 Wzrost 190 klatka 135 pas 120 Wiek 30 dychy Ćwiczę od pół roku nadmienię,że nigdy przedtem nie ćwiczyłem.... łapy i nogi suche (jeszcze )korpus i plecy duże no i wiadomo tłuszczu nie brakuje Kolega co ze mną ćwiczy a ma duży staż i niezłe wyniki cały czas mówi że jakby miał taki materiał na sobie to by go [...]
Jak myslicie dobry zestaw jak na poczatke z silownia na przybranie na masie ? Czy moze byscie polecali cos innego ? Czekam na sugestie Bad Ass Mass + Jungle Warfare + Restore DAWKOWANIE Tydzien Jungle Warfare 1 1 kapsułka 3 razy dziennie 2 1 kapsułka 3 razy dziennie 3 1 kapsułka 3 razy dziennie 4 1 kapsułka 3 razy dziennie Bad Ass [...]
Wiek 24, waga 73kg, wzrost 178cm - cel masa Zapotrzebowanie kaloryczne 3210kcl 55% - węglowodany 25% - białko 20% - tłuszcze Przy założeniu że 4 kalorie to 1 g węgli, 4kalorii to 1g białka a 9kalorii to 1 g tłuszczu wyliczyłem, że mam następujące zapotrzebowanie: 441g węglowodany 200g białko 71g tłuszcze czy ja dobrze to policzylem, chodzi [...]
mam do was pytanie bo juz niewiem co jest grane zakupiłem testosteron z jelfy 5 opakowan bije co 5 dni 200mg i juz 4 tyg mijaja a tu przyrosty znikome jedynie podudzenie na treningu i wieksza siła mysłaem zeby bic moze co 3-4 dni jak wy to widzicie tu o mnie juz wszczesniej załozony temat: 1.WIEK:20 2.WAGA:89 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 [...]
Siemano zawsze chcialem byc umiesnioony i wysoki ale zmartwialo mnie to ze wage waze az 76 kg i mam 174cm wzrostu i nie wiem czy jest to dobra waga na podnoszenie ciezarow.Ja przy tej wadze czuje sie ok.Moze powinienem kilka kilogramow spalic?Jakie znacie cwiczenia odchudzajace moze jakis aerob? W jakim wieku mam zaczac chodzic na siłke? [...]
Witam. A więc zaczne od tego ze od 4 miesięcy razem z kolegom cwicze na jego siłowni(sprzęt: jw) stosowalismy trening obwodowy tj. najpierw atlas później hantle,brzuszki,pompki. Teraz mam zamiar zakupic ławeczke skośną/prosta oraz obciązenie i chciałbym sobie zrobic u mnie w domu taką "mini siłownie". Chce stosowac trening na siłe ponieważ trenuje [...]
Witam na wstępie chciałem przeprosić, bo dziennie pytań odnośnie mety jest kilkanaście. Jednak szukałem odpowiedzi na moje pytanie i nie znalazłem odpowiedzi. Sprawa ma się tak: mój kolega z siłowni, chce wziąść się za metanabol. Dokładniej ujmując razak (na zdjęciu). Pytanie ma się następująco: czy może brać bez odbloku 15mg. tzn czy po cyklu [...]
Czesc. To tak. Gram od miesiąca w klubie piłkarskim ( treningi: poniedziałek, sroda i piatek ). Jestem tam jak na razie najsłabszy ( chodzi o poziom gry ). Wiem, ze jak bede dłuzej chodził to sie naucze lepiej grac. Chciałbym trenowac nogi, klatke, brzuch i muły. Nigdy nie byłem na siłce. Codziennie robie ok. 60 pompek ( z przerwami ). Nie mam jak [...]
witam Sprawa wygląda tak.. chce zacząć zbierać środki na cykl który w planach jest na styczeń.. cykl ma przygotować do zawodów... chciałem go podzielić na 3 etapy (właściwie musze z wiadomych przyczyn).. pierwsze 8 tygodni to by była masa, potem następne osiem jakość ( stopniowe obcinanie węgli, dodawanie aero, poprawa słabych punktów itd) i [...]
Chcialbym spytac jaki plan cwiczen byscie mi polecili. Trenuje Vale tudo 3 razy w tygodniu ( poniedzialek wtorek czwartek ). Zalezy mi na Masie i Sile , co polecacie ? :> Z gory dzieki za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: vale [...]
cześć czy mógłby ktoś podać jakiś trening wytrzymałościowy nóg z góry dzięki a to infofrmacje o mnie Wiek 16lat Waga 83kg Wzrost 187cm Cel do osiągnięcia wytrzymałość, potem siła Staż 3 mies Aktywność fizyczna gram w siatkówkę rekreacyjnie Zmieniony przez - lukas197 w dniu 2008-12-04 18:27:19
Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 67kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej, przy zachowaniu dynamiki. Staż treningowy na siłowni: trenowałem siłowo jako dodatek do sw, które zawsze były priorytetem. Teraz się to zmienia - rezygnuje z sw na jakiś czas, zamiezam wrocić silniejszy.. Generalnie moje ciało na trening masowy [...]
