wzrost

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -Najlepiej wygląda klatka piersiowa brzuch i motyle. 2) wiek- 16 3) waga/wzrost- 67,174 4) staż treningowy- Pół roku z przerwami 5) cel cyklu- Zbudowanie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy- brak 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) [...]

WIEK:26 WAGA:85-86kg WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat 6. DIETA: -białko; za dużo -carbo; za dużo -tłuszcz; za duż -BARDZO SZYBKA PRZEMIANA MATERII WIĘC Z ZALEWANIEM SIĘ TLUSZCZEM NIE MAM PROBLEMEÓW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:JEDEN-DEKA,PROP I PROL 8. TRENING:CO DWA DNI 9. CEL [...]

1. WIEK: 23 Lata 2. WAGA: 86 KG 3. WZROST: 184 CM 4. WYMIARY: -biceps: 41 CM -klatka: W TOKU... -udo: W TOKU... -talia: W TOKU... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA ALE Z PRZERWAMI 6. DIETA: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka [...]

Witam, jak w temacie. Na pierwszy cykl poszlo 10 tescia i 100 mety. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 103 Wzrost : 190 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : brak Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 2 Ilość spożywanego białka : brak Ilość spożywanych węglowodanów : brak Ilość spożywanych [...]

Daj jeszcze jakies info o sobie (wzrost, waga itp.), calkowity rozklad b/t/w - na caly dzien.

[...] zrobisz plan na partię, to sie zastanów co chcesz osiągnąć, poprawę siły, masy bądź rzeźby, może redukcja? Tu kolejna wpadka, ćwiczysz dziennie, co pali mięśnie i hamuje ich wzrost konkretnie - jak pewnie wiesz mięśnie rosną jak się regenerują, a u ciebie nie mają się kiedy zregenerować) Przeczytaj parę artykułów więcej o tym co chcesz zrobić [...]

wzrost 188-189 cm waga 96-97 kg, cel - masa, białko ok 2.5g/kgmc, tłuszcz 1.2-1.3g/kgmc węgle 4-4.5g/kgmc

[...] to wyrzeczeń kosztowało - do dziś rzygam serkiem wiejskim czy tuńczykiem. A Ali koniną Ps. Enediktal, tak nad tą budową i muskulaturą bym się nie spuszczał. Owszem jak na fightera - git, ale do kulturystów to przepaść. Masz tu fotę gościa o też fajnych parametrach jeśli o wzrost chodzi: Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-10-26 13:21:34

wiek: 19 masa: 77kg wzrost: 173 staż: ~12 miesiecy cel: masa sprzet: hantle, sztanga, 200kg obciazen, lawka prostka, skos, krzesla, stojaki, drazek przeciwskazania medyczne: brak

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7 6. DIETA: -białko: 2,5/3 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz: 1/2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/ meta prop/ susta deka wino/ reszty nie pamietam 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: zdobycie paru kg w miare [...]

Mysle ze ta meta powinna tam być---cykl sie szybciej rozkreci. Przy winku by tego raczej nie bylo bo bralem i czulem wzrost sily, tylko gdzies po mniej wiecej 2 tygodniach. Rozwazalem tez opcje wstawienia propa w odpowiedniej dawce na poczatek jednak zdecydowalem sie na mete.No i jestem bardzo ciekaw efektow po Trenie;) Czytam juz o nim od [...]

[...] wieloplaszczyznowo. Jesli chodzi o metabolizm , to hormony zawarte w tabletkach maja dzialanie anaboliczne. Wplywaja wiec na ukierunkowanie organizamu na procesy syntezy (wzrost masy ciala).Tutaj oczywiscie pelna analogia jesli chodzi o temperature.pytalas jeszcze o wode , wiec antykoncepty powiekszaja resorbcje wody i jonow sodu.Masz jeszcze [...]

[...] poziom plynow w organiznmie i poziom jonow Na+. Jesli chodzi o kawe to cisnienia na dluzszy czas tak nie podniesiesz z prostej przyczyny: kawa stymuluje serce do skurczow , ale za jakis czas organizm sie broni wydzielajac ANP , ktory powoduje wzrost wydalania wody i sodu z organizmu (po kawie chce sie siku:) prowadzi to do spadku cisnienia.

[...] redukcji nie zakładam. Mam +10kg w stosunku do swojego minimum, przy którym byłam dość chuda (choć wciąż z pewnym sadełkiem w strategicznych miejscach), tak więc przyjmując wzrost masy mięśniowej to teraz nie mam co na to liczyć. Chciałabym ważyć 56, z różnych względów, ale i tak to centymetr i ogólne wrażenia z sylwetki będą wyznacznikiem. I [...]

[...] cisnienia krwi ma wplyw wiele czynnikow , min: wypelnienie lozyska naczyniowego. Zwiekszajac ilosc plynow doprowadzamy do zwiekszenia tej objetosci i sila rzeczy obserwujemy wzrost cisnienia.Sugerowalem ,ze jak koles bedzie pil i siedzial w fotelu to za nim to co wypil wysika to mu sie cisnienie podniesie;) Oczywiscie tak jak pisalem wyzej jest [...]

w celu redukcji, do tego dieta ckd ,waga 82 wzrost 180

Kurtka Jack Jones rozmiar L z metkami -kupiłem sobie ale za duża Pasuje na wzrost 178-184 cena 129zł

[...] u mnie najlepiej sprawdzają się mocne, dość szybkie serie, z tym że szybki jest ruch koncentryczny. Opuszczam 2, 3 razy dłużej. Co nie znaczy, że robię niedokładnie. Wolniej nie znaczy bardziej dokładnie. W fazie ekscentrycznej powoduje to wzrost intensywności treningu. W koncentrycznej wydłużenie ruchu... właściwie nie wiem, czemu ma służyć.

Hi Obli, Znalazlam interesujacy kalkulator BMR: i wyszlo mi cos takiego, co o tym myslisz? Dane podstawowe Twoje zapotrzebowanie kaloryczne Płeć (K/M): k Redukcja Utrzymanie wagi Masa Wiek: 32 1982 2282 2582 Wzrost: 174 Waga: 63 Tyb budowy: endo Aktywność fizyczna Trening [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 187 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 10 miesięcy Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 3 cykle 100 metki ; 1 [...]