wzrost

Ja pier... :-O ile na Tobie jest miecha... Zaj**iście, jaka waga/wzrost?

A co daa to powtórzę na mnie działa i nie zmieni tego 1000 badań ani opinii ,wzrost libido i regeneracja ,lepsze spanie przy 3g na dzień ,a niech tam niech to będzie efekt placebo ale jest i to po 2 dniach stosowania .

A co daa to powtórzę na mnie działa i nie zmieni tego 1000 badań ani opinii ,wzrost libido i regeneracja ,lepsze spanie przy 3g na dzień ,a niech tam niech to będzie efekt placebo ale jest i to po 2 dniach stosowania . jak ktoś ma 16-25 lat czuje się jak młody Bóg to tego typu rzeczy to faktycznie starta kasy im dłużej sie żyje na tym świecie [...]

Jako że jest to mój pierwszy wpis na tym forum to wypadałoby się przywitać to też WITAM WSZYSTKICH};-) Po tym oficjalnym wstępie przejdę do meritum. Bardzo spodobał mi się artykuł i w związku z tym, że niedawno zakończyłem redukcję i planuję teraz wejść na masę, postanowiłem wykorzystać wiedzę w nim zawartą. Poniżej wstawiam ankietę działu i [...]

cykl 24 tyg-cel redukcja.Obecnie 10 tydz. Tesc- 375 e7d,oxa 50 ed,clen 40 ed,hgh 4uj ed,hcg 500 e3d. Wiek: 34 Waga: 117 Wzrost: 190 Obwód ramienia: 48 Obwód klatki: 135 Obwód uda: 73 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 18 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): [...]

[...] początku lat 90. Więcej o Jacku można poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/Jacek_Jab%C5%82o%C5%84ski__tw%C3%B3rca_czasposma_Jacek_-t1065997.html Trochę info o Pawle Jabłońskim: wzrost: 173 cm waga startowa: 90 kg 2007 - European Amateur Champ., IFBB, M, 10. mc 2008 - European Amateur Champ., IFBB, LH, 6. mc 2008 - World Amateur Champ., IFBB, LH, [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: brak bo jestem uczulony -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 6 razy w tygodniu kazda partia ciala po 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przytyc 15kg 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 15% -węglowodany:60% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 6 razy w tygodniu kazda partia ciala po 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przytyc 15kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] bilans kcal , ćwiczę i nic . Dlatego weszłam tutaj i po prosiłam o pomoc w doborze spalacza , który pomoże ruszyć z wagi . Może 63 kg to nie jest bardzo duzo jak na mój wzrost ale mam taka budowę ciała ,że jednak czuje się jak baryłka tranu toczącą się z wielka trudnością. Do tego dochodzi kwestia indywidualna , jednemu 63 kg to dużo a dla [...]

[...] bark nie dokucza tak strasznie jak jeszcze kilka tygodni temu, siła też na delikatny plus bo 35 poszło na spokojnie w pierwszych seriach x 12 repsów z zapasem, za wzrost siły może odpowiadać po części kretka która wchodzi u mnie teraz standardowo potreningowo bicka strasznie mocno zmasakrowałem hantelkami - rewelacyjnie mi to ćwiczenie [...]

To i tu się pochwalę @@-) Przynajmniej mogę skomentować DANE WYJŚCIOWE wzrost - 181 cm waga - 86,6kg obwód pasa na wdechu - 80cm Tak wygląda wk***iony Szajba , po zrobieniu kilkunastu zdjęć z których każde kolejne było gorsze od poprzedniego. I k***a w połowie tego pstrykania spadł mi fon na podłogę i w drzazgi poszła tylna szyba. [...]

Urodziny na forum, ale też te "normalne"?? 100lat tak czy siak! 2 lata minęły i: Podsumowując Wzrost ten sam, w pasie więcej, w biodrach więcej, waga wyższa. Wiem trochę więcej, rozumiem więcej, nijak tej wiedzy nie potrafię wykorzystać. Optycznie może dużych zmian nie ma, ale najważniejsze, poprawa sprawności i siły jest zauważalna. Witam w [...]

Troche mnie nie bylo. Pospieszne pakowanie, zalatwianie WAZNYCH spraw, wyjazd. Aktualizacja Waga - 80,0kg - od 30 kwietnia - -6,6kg Obwód w pasie luz - 84cm - od 30 kwietnia - 7cm Chudo, coraz chudziej. I do pracy. Wieczorem wrzuce rozpiske z miski i treningu. I poustawiam pod slackiem ogonki ;-) Dokładnie, obwód ma znaczenie. Jeśli na ten [...]

Jakoś poszło :-) Wzrost - 180 /SFD/Images/2016/6/30/6c130c9919f544498a41c3ef0ede65c7.png /SFD/Images/2016/6/30/6c87a695701541d59b18ae82f6a60fe2.jpg /SFD/Images/2016/6/30/a4b929d8d0714fcab10d47e0047500c3.jpg /SFD/Images/2016/6/30/7aee5287f549434ca2683a2b6a67cfed.jpg /SFD/Images/2016/6/30/7dab67b0620245d6a896d22bc0bb4130.jpg Zmieniony przez - [...]

Ok to zrobimy plan na 4 dni. Co do diety to wzrost wagi raczej nie będzie spowodowany kalorycznością, bo ona jest wciąż ZA NISKA. Trzeba będzie ją przeanalizować trochę. Masz jakieś problemy trawienne? Czujesz się gorzej po konkretnych posiłkach? Pijesz wodę?

Tydzień 4 Piątek 1. Przysiad z hantlem (goblet squat) 3x 12-15, tempo 3010 mc/7,5 kg/ 7,5 kg/7,5 kg 2. Wyciskanie sztangielek stojąc (neutralny chwyt) - 3x 12-15, tempo 3010 3,75 kg/ 3,75 kg/ 3,75 kg 3. Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach, jednonóż (single leg glute bridge) 3x 12-15 4. Pompka łopatkowa 3x 15-20 5. Odwodzenie nogi w [...]

[...] organizatorem i promotorem całej imprezy jest kulturysta zawodowy IFBB Pro Gian Enrico Pica. Startował w zawodach IFBB Pro w latach 2004 - 2015 Zawodnik bardzo poteżny ,wzrost ok 188 cm,waga 130 kg Jest także prezydentem IFBB w San Marino oraz właścicielem firmy produkujacej /sprzedającej suplementy [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny 4 [...]

[...] jest tam jeszcze tego fatu, myślę że przy tych 65 będzię już zadowalająco, może pomyśleć nad jakiś spalaczem? 2 dni temu byłem w aptece na takiej wadzę co mierzy ciśnienie, wzrost, poziom tkanki tłuszczowej i suchej masy, nie wiem na ile to jest dokładne ale pokazało że mam 20 % fatu, na dodatek ważyłem się w butach, spodnich i bluzie wiec wagę [...]

[...] Nawet przecież domową pizzę możesz zrobić, albo raz na jakiś czas coś na bazie makaronu pełnoziarnistego skoro lubisz. Kaloryczność masz nadal bardzo mało jak na swój wzrost. Spróbuj pilnować by białko nie schodziło poniżej 100 a resztę dobijaj węglowodanami (najlepiej złożonymi). U Ciebie to by trzeba było więcej białka żeby sylwetka i [...]