wzrost

Pytanie: wiem że pomyślicie że jestem d****em naoglądałem się marca fitta i pitta ale pytanie jest takie ważę 61 kg wzrost prawie 180 , przy bf około 6% głownie przez bieganie 2 lata wyczynowe i 9 lata wyczynowego pływanie wyrobiłem obreęcz barkową lecz schudłem żeby móc biegać . Co najpierw robić żeby brzuch klata i łapy dorąbać, masować i [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:165 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:3-4 -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x15ml Pro-met (75mg test prop,25mg meta) / 10ml test prop, 10ml test cyp, 30ml wina,pregnyl 8. TRENING:Intensywny krotkie przerwy 5-6 w tyg od [...]

Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost :183 Staż treningowy:2-3 miesiące Obwód pasa:75 Obwód klaty:89 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 2x w tygodniu, 1/2x trening piłki nożnej . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ----- Wrażliwość na [...]

[...] i chciałbym zbudować masę mięśniową niestety pomimo tego iż jem dość sporo waga stoi w miejscu staż treningowy : 2 mc. od 10 lat gram w piłkę nożną od pół roku trenuje BJJ wzrost : 179 waga 62 kg poniżej zdjęcia mojej sylwetki http://s10.postimage.org/gclt9kie1/DSC00678.jpg http://s11.postimage.org/o7g6j947n/DSC00679.jpg [...]

Witam. Jestem nowym uzytkownikiem ale jestem stalym czytelnikiem forum ;) Chcialbym sie dowiedziec co moglbym poprawic w moim planie ulozonym przeze mnie. WT -Klata Ławka pozioma ze sztanga 5x5 rampa Ławka skosna glowa w gore ze sztangielkami 5x5 rampa -Biceps Uginanie ramion stojac ze sztangielkami(mlotkowy) 5x6 Uginanie namion stojac ze sztanga [...]

Wiek : 17 waga : 85 wzrost : 186 staż treningowy : 17 miesięcy http://s18.postimage.org/ezclkw795/DSC00673.jpg http://s14.postimage.org/xjufw8p5d/DSC00670.jpg http://s13.postimage.org/v7fyrmeuf/DSC00675.jpg http://s12.postimage.org/af5eb0nb1/DSC00669.jpg Zmieniony przez - waski1916 w dniu 2012-11-25 18:21:04

[...] : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: w miarę zdrowo ale bez rozpiski Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: do 400/mieś Cel/problem/opis: wzrost masy mięśniowej Ankieta wypełniona, oby coś podpowiedziała. Kontynuując rzucają mi się w oczy takie all-in-one typu ULTIMATE Iso Mass Xtreme Gainer czy nowość MYO MAX [...]

[...] cos około 49 kg z hakiem.Jestem szybki,zwinny podobno mam dużo siły.Wzrost to 168 cm.Chodzi mi bardziej o to czy z moją wagą poradze sobie na treningach itp.Bo wiem,że ze wzrostem nie jest najgorzej.Dodam,że nie próbuje żadnych używek ani żadnych innych świnstw.Ogólnie zdrowo się odżywiam,często przebywam na dworze.Mam nadzieję,że ktoś mi [...]

Aaa i co do wygladu WAGA 60 WZROST 169 WIEK 21 srednia aktywnosc fizyczna, do lipca przez rok chodzilam 5x w tyg na sponningi, w domu mam orbitrek na ktorym sporadzycznie cwicze. Od dwoch tyg jednak postanowilam troche sie ogarnac i cwicze po 30 min z Chodakowska.

Witam właśnie tworzę nowy plan treningowy gdyż stary już na mnie nie działa to znaczy nie ma progressu. Staż treningowy 2,5 miesiąca. Cel masa mięśniowa, brałem niedawno monohydrat kreatyny a teraz biorę gainer mass freaka . Wzrost 182cm waga 68,4 przytyłem ponad 4 kg w 1,5 miesiąca. Zastanawiałem się jak dobrać grupy mięśniowe niektórzy piszą, że [...]

Witam ile brać dziennie kapsułek Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps wiek 16 wzrost 187 waga 84kg - Bo pisze że 2 a dużo osób bierze 4 dziennie. Więc jak to jest ?

[...] łapcie.Sama prawda a czytania nie ma zbyt wiele.Pozdrawiam http://www.insomnia.pl/KR%C3%93CIAKI_i_sQzi_show-t660841.html Oojjj ale sie wkopałem chyba jednak bedzie ban Moderator DUDA 173cm.Znam wielu niskich ludzi wiec wiem ze mi nie odpuści bo wiem jak przykrym dla nich tematem jest wzrost. Zmieniony przez - vobo w dniu 2012-11-25 16:54:39

Witam, wstawiam pomiary na czczo. Powiem szczerze że jestem bardzo pozytywnie zaskoczony WIEK: 18 WZROST: 172cm WAGA CIAŁA: 68,1 (+1,1 ;o) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 (+0,5) OBWÓD RAMIENIA: 34,3 (+1,3 ;o) OBWÓD ŁYDKI: 35 (+0,5) OBWÓD UDA: 56 (+0,5) OBWÓD BIODER:92 (+0,5) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96,5 (+0,5) OBWÓD BARKÓW: 111 [...]

dział -> odżywianie podstawa to nadwyżka kalorii, widzisz sam teraz napisałeś, że tak naprawdę nie czytałeś nic no to tutaj cie zaskocze , dziennie wsówam okolo 3000 kal .. z tego co wiem na moja mase wzrost i wiek potrzebuje jakies 2500 ?

[...] sztangielek bokiem w opadzie. 3x8-10 -podciąganie sztangi do brody stojąc . 3x 8-10 -przysiady ze sztangą 3x6-8 -przysiady ze sztangą z przodu Moja waga to 100kg +/- a wzrost 191cm. W najblizszym czasie mam zamiar brać xpand pump i xpand post w celu nabycia większej masy mięśniowej. Czy mógł by mi ktoś doradzić jak mam brać xpand i czy [...]

Wzrost-172 Waga-80 Wiek-17 Staż na siłowni - 26 miesiecy Dieta-5-6 posiłków Trenuje ok 2 lat , trening zmieniam co jakis czas jednak ciagle dostaje sprzeczne informacje od rożnych ludzi co do ułorzenia mojego treningu . Moj obecny trening wygląda tak : Pn:klatka wt:plecy sr:nogi+barki czw:aeroby(ok.1h) pt:klata+biceps sob:plecy+triceps Trening [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: probowalam zrobic zdjecie, moge dac takie w kilku czesciach bo sama nie potrafie sobie zrobic sylwetki w calosci 2) wiek: 25 lat 3) waga/wzrost: 55/169 4) staż treningowy: nie mam, kiedys tylko aero - stepper, skakanka, rower, plywanie 5) cel cyklu: b. szczupla sylwetka z maksymalna rzezba 6) stosowane już [...]

[...] sztangielek bokiem w opadzie. 3x8-10 -podciąganie sztangi do brody stojąc . 3x 8-10 -przysiady ze sztangą 3x6-8 -przysiady ze sztangą z przodu Moja waga to 100kg +/- a wzrost 191cm. W najblizszym czasie mam zamiar brać xpand pump i xpand. Czy mógł by mi ktoś doradzić jak mam brać xpand i czy mogę dorzucić do tego jakiś spalacz ? Czy Ktoś [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : redukcja lipomastii oraz masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : pół roku(na silowni) i ponad rok(ćwiczenia w domu) Uprawiane inne sporty : gry zespołowe, fitnes (1x 2 tygodnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : bialkowa [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: probowalam zrobic zdjecie, moge dac takie w kilku czesciach bo sama nie potrafie sobie zrobic sylwetki w calosci 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]