wzrost

hej, mój wiek: 21 lat moja waga: 116kg mój wzrost: 193cm mam pytanie odnośnie Hydroxycut Hardcore oraz Animal Cuts. A mianowićie: czy waszym zdaniem lepiej brać obie odżywki w jednym czasie (2 x dziennie HCH + 2 razy dziennie A. Cuts) czy najpierw wziac HCH a jak mi się skończy to wrzucić Animal Cutsa? W ubiegłym roku brałem już ten zestaw (ale [...]

Witam.Kolega zakupil Xpand 240caplets i mon0 olimp mega caps 240caps. Czy moglibyscie to rozpisac ?? Z GÓRY DZIEKI. DANE KOLEGI obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------- Wiek: 17 lat Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: zwiekszenie masy stosowane już wcześniej suplementy : creatine mega caps Uprawiane inne sporty: brak [...]

Witam jutro zaczynam cykl na masęTrening będę opierał tylko na podstawowych ćwiczeniach(HST) i tak przez 2 miechy. Na każdym treningu będę katował każdą partie mięśni;P dietka w miarę moich możliwości dopracowana. Chodzi mi o sprawdzenie sposobu brania supli i skorygowania ewentualnych błędów, wszystko już mam kupione więc nic nie zamienię ani nie [...]

Witam Jestem nowa na forum choć często korzystałam z Waszych wskazówek. Regularne treningi rozpoczełam w lutym 2007 roku, zaczęło się niewinnie chciałam zrzucić 4 kg, zawsze byłam aktywna, ale pewne sytuacje życiowe i stres z tym związany spowodowały, że przytyłam do 58 kg przy 162 cm. Na ten moment ważę 53 kg, dietetyk wyliczył 17 % tłuszczu choć [...]

Witam Będę Wdzięczny jeżeli pomożecie mi dopracować mój plan Trochę info o mnie Wiek:17 Staż: 1,5 roku Waga: 87 kg Wzrost: 183 cm Dieta: nie doskonała ale jest teraz pracuję nad nową Plan: Mam zamiar trenować systemem: DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - WOLNE Dzień 1 klata + przedramię Dzień 2 barki nogi Dzień 3 wolne Dzień [...]

Poczytaj o skróconym FBW, zajmuje mało czasu i jest efektywny, sam mam taki problem i właśnie kilka osób mnie przekonało do tego typu treningu. Napisz coś o sobie, staż, wiek, waga, wzrost, jakie masz przyżądy do ćwiczeń itp. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-08-30 21:09:27

pokaż swoją dietę podaj cel wagę wzrost

podaj jakies info o sobie np. wiek, waga, wzrost, typ budowy, cel, staż itp

[...] pomocy jakie cwiczenia wykonywac. Rzeczy, ktore posiadam do treningu to : 3x sztangi (łamana, prosta okolo 1m, prosta okolo 2m) 2x 6kg 2x 13kg 2x 1kg Laweczki nie mam, ale moze jakis pomysl czym zastapic? Mam 16 lat, wzrost 197cm, waga 83kg. Zaczynam trenowac od wrzesnia wiec prosze o pomoc. Zmieniony przez - Rameus w dniu 2009-08-30 21:28:12

Witam! Kumpel mnie prosił o ocenę jego cyklu na zimę. Nie wpisuje wszystkich wymiarów bo nie pamiętam. tylko bez aluzji ze to mój cykl i z bunkra pisze o ocenę. Proszę jedynie o ocenie i ewentualnie jakie poprawki były by wprowadzone. 01 - 06 META 30/35MG E0D 01 - 09 ENAN 250MG E3D 01 - 13 DECA 400MG EW 08 - 15 OMA 500MG Ew 16 - 17 Clen + [...]

Witam...5 raz wklejam ten sam plan ,ponieważ 2 razy temat został usunięty z braku ankiety ,a poprzednie 2 nikt nie zerka....Poprzedni plan był zły ze względu na kolejność oraz dobrane partie.Myśle ,że ten powinien być dobry: Poniedziałek: 1.Barki 2.przedramie 3.brzuch 1: -wyciskanie sztangi zza głowy 3 x 10 -podciąganie sztangi do brody 3 x 10 2: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 117 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : przerobienie , strata masy Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące z przerwami . W tym momencie ciagle Uprawiane inne sporty : wf , basen Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : Zaczynam Kapusniana Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Mysłalem nad : Trec - [...]

Witam, od zawsze miałem trochę KG za dużo i po wakacjach też trochę wskoczyło więc postanowiłem zrzucić około 10 KG, tak powiedział mi mój trener (trenuje siatkówkę od 5 lat, żeby nie było przypuszczeń ze nagle zacząłem trenować) Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 89 Wzrost : 194 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 97 Obwód uda : [...]

lat 18 wzrost 183 zasięg ramion 200-201 Łapy mam bardzo długie. Pewnie od pływania.

[...] teraz i tak sa poza moim zasiegiem). Dziennik zakladam w celu mobilizowania siebie. Mozna jechac - bardziej bede sie mobilizowal Cos o mnie: wiek: 24 lata waga: z 67kg wzrost: 173cm obwody: szkoda pisac, ale lapa 32cm, udo 56cm - takie najwazniejsze wyniki w chwili obecnej: nie mam pojecia zdjecia z dzisiaj: jak widac malo co ze mnie [...]

Stażtreningowy (lata) od maja 2009 Wzrost (cm) 183 Waga (kg) 65 po prostu ogień ale długo ćwiczysz hohohoh

Witam wszystkich serdecznie. Na forum jestem już od pewnego czasu lecz bardzo mało się udzielałem, głównie czytając tematy podwieszone zbierając wiedzę:) Celem tego dziennika treningowego jest mobilizacja do dalszych treningów, i coraz to większego poświecenia sie w budowie swojego ciałka Na siłowni ćwicze jakieś 4~5 miesięcy lecz trening ten [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA:jest -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Będą 3 odsłony moje dziennika. 1) Redukcja i jak najmniejszy BF 2) Wyrzeźbienie ciała 3) Siła (priorytet nogi i brzuch) W międzyczasie w fazie początkowej będę często przeprowadzał treningi na polepszenie przyspieszenia i kondycji + strzał (moja pozycja - napastnik) Jestem po operacji prawego kolana w lutym. Przerwa od piłki trwała rok. Od około [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 187 Cel treningowy : Przybranie masy Staż treningowy na słowni : pol roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna/koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle,lamana,wyciag,drazek Dieta : Czesciowo sie jej trzymam:) [...]