wzrost

[...] 2,5 razy więcej żelaza niż mięso wieprzowe i 5 razy więcej żelaza niż mięso drobiowe. Dzięki temu powoduje lepszy transport tlenu co wpływa na polepszenie koncentracji i wzrost poziomu energii. Wołowina jest też największym źródłem cynku oraz witaminy B2spośród wszystkich rodzajów mięs. Idealna do bitek, gulaszy i steków. zródło-solomin.pl [...]

Półtora roku ćwiczeń, dieta od kilku miesięcy, waga 79kg, wzrost 179cm Brałem wcześniej tylko BCAA. Supli jeszcze nie kupiłem, dopiero byłem się doradzić i chcę dobrać dobry zestaw. Zmieniony przez - Rucrus w dniu 2012-10-01 16:50:02 Zmieniony przez - Rucrus w dniu 2012-10-01 16:51:34

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36/37 -klatka: 112/113 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2 6. DIETA: 2088 kcal -białko: 168 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 104 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 x tyg siłowy (pon- klatka, plecy, śr- ramiona i barki, pt- nogi i plecy/ wt- boks, czw- boks 9. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 104 Wzrost : 184 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok przerwa 3 lata od września ćwiczę Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Przeciwskazania medyczne : Lędźwie (Zawód kierowca) Zażywane suplementy : Brak

PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 6 lat WAGA CIAŁA: 83,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36? (nie jestem pewien) OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 80+ (dokładnie nie wiem bo dawno nie mierzyłem) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA OCZYWIŚCIE, jakby sie udało nie zalać byłoby dobrze :P [...]

N.O. Monster *Ilość porcji: 8 kaps *Pompa: 7/10 *Pobudzenie: przed treningiem nawet nawet ale na treningi ogromny wzrost cisnienia nie szedl w parze z pobudzeniem i koncentracja niestety *Skupienie: 0/10 8 kaps to chyba za duzo kofeiny dla mnie, sprobuje teraz 6

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

No fakt.. zapomniałem o tym: Wzrost: 195cm Waga: 95kg Aby utrzymać wagę: Kalorie 3841.45 Niestety, nie wiem co mógłbym tam wcisnąć jeszcze aby utrzymać się z białkiem, węglowodanami i tłuszczem i wyciągnąć te 3840 kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bb1041c168e41f5bf8dda886484d2f2.png

sory,że nie dałem ankiety ,ale post pisałem na telefonie i po prostu nie chciało mi się w to bawić na 4,3 cala ;p Płeć : m Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok z przerwą wakacyjną kiedy nie miałem dostępu do siłowni ;/ Uprawiane inne sporty : piłka nożna(bramkarz) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

jest przyczyna siłownia hamuje wzrost

dzis zrobilem to mnie nie bolały kolana.A jesli chodzi o wzrost chcialbym duzo urosnoc ale nie wiem czy mi sie uda bo rodzicw nie mam za wysokich tata 172 a mama 173 Zmieniony przez - siloros32 w dniu 2012-10-02 20:25:15

Płeć: Męzczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesiacy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantelki, laweczka regulowana , poręcze do pompek. Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak [...]

art solarosa suplementacja epa/dha w polaczeniu z wysokim poziomem insuliny i wysokim poziomem aminokwasow spowodowala wzrost syntezy bialek mięsniowych z 0.062 do 0.083% o to zdanie ci chodzi?

[...] proste z owocow, do tego dochodza jakies otreby... Co na poczatek zmienic ? Macie jakies proste gotowe plany ? abym mogla przejrzeć ? Mój organizm potrzebuje do zycia ok 1400 kcal, wiec ok ilu powinnam jesc zeby jeszcze troche schudnąć ? między 8-10 kg mysle ze 55 kg byloby optymalne dla mojego wzrostu. Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc

BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 (9,99 x 92 ) + ( 6,25 x 185 )- (4,92 x 38) + 5 = 919,08 + 1156,25 - 186,96 + 5 = 2075,33 - 191,96 = 1883,37 kcal Zmieniony przez - Rogerge w dniu 2012-10-03 11:15:52

GSP wcale nie będzie jakoś kosmicznie miniaturowy przy spiderze wzrost spider 188 , gsp 180 zasięg to nawet jest podobny bodajże na bank gsp bardziej zagrozi pająkowi niz bonnar, a walka bedzie w limicie 180funtow bodajze gsp przytyje , spider schudnie. A rekord?? Huk z nim, wiesz jak PPV sprzedadza na tej walce ? Imo ufc bedzie szukać gdzies [...]

"Zastanawiam sie nad planem treningowym od jakiegos czas przegladajac rozne przykladowe rozpiski i ciagle nie moge sie zdecydowac" a co ma ci dać , ten 100% trafny numer . "Staż treningowy na siłowni: obecnie 2 miesiace (wczesniej ok 9 miesiecy, ale mialem ok 1.5 roczna przerwe) " Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :28 Waga :95 Wzrost :183 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni :6 lat Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 90 kg, [...]

1. Czy rozkład: B: 3.2/kg masy T: 1.7/kg masy W: 6.4/kg masy Jest dobry, nie za dużo np. białka? Wiek: 17 lat Wzrost: 1.78 m Waga: 60kg 2. Liczy się skład całościowy białka w diecie czy w poszczególnych posiłkach np przed/po treningowym musi być 100g mięcha, a nie 50 itp? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-03 22:36:28

[...] chude rece ramiona.Od barku do przedramienia,a inne partie ciala takie jak plecy klatka ,brzuch sa poprostu proporcjonalnie wieksze od lap.Chodze na silownie robie trening FWB 3x w tyg, dieta masa,waga okolo 80kg wzrost 188,Polecicie cos na wyrownanie lub zeby pogrubic je cwiczeniami???Biceps zaledwie 33cm przedramie nie pisze...Prosze o pomoc.