wzrost

ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 107 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45-46 -klatka: 125 moj slaby punkt :( -udo: okolo 70 -talia: 91 :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: 5 tys kalori -białko: 300g -węglowodany: 400-700g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: wszystie cykle mawashiego [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :18 lat Waga :90kg Wzrost :189cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : trening nóg, 0 przysiadów Zażywane suplementy : bialko i gainer jako [...]

Mam prośbę do doświadczonych forumowiczów. Sprawa jest taka że trenuje wyskok od około 4 miesięcy z przerwami, na początku były losowe ćwiczenia wyłapane z Yt, a od niedawna air alert, lecz czytając forum zauważyłem że trzymanie diety też jest b. ważne, a przeważnie moja dieta to fast foody. Wzrost 173 waga 58, jak by ktoś poleci jakąś dobrą [...]

No wlasnie, czyli ciezary niewielkie, biorac pod uwage Twoj wzrost - bardzo krotki ruch. Jakbys to normalnie rozplanowal - sensownie, to progres bylby wiekszy, jak sie upierasz przy splicie 5-dniowym to poczytaj: http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida__regresja-t246459.html i zobacz co to jest ciezki,przemyslany trening.

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal b: 2.5/t: 1.4/w: 3-4 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass activator jako uzupełnienie [...]

[...] itp?? Ja teraz 'postaram' się trenować bez takich 'odawlanek' jak wcześniej tym Lafayem, zeszyt jakiś zmontuję i wszystko tam będę zapisywał, co miesiąc moje wymiary/waga/wzrost, ilość serii/powtórzeń, kiedy trenowałem(date) za każdym razem, żeby jakiś pomyłek nie było no i co miesiąc, będę się napinał do aparatu :D Zmieniony przez - patrychek [...]

Sie temat rozwinął heh niektóre posty trafne. Generalnie z tego co zawuazyłem to jednak królują chuderlaki wzrost różny bo są zazwyczaj pod ręką i panienki sie z nimi nie nudzą ( przynajmniej duża część kobiet tak to sobie tłumaczy)imprezujac gdzie tylko popadnie. Na niskich łysych z tego co zaywazyłem to raczej puste panny lecą no i jeszcze jak [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 23 3) waga/wzrost 180cm 96 kg 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu lekka rozbudowa 6) stosowane już wcześniej suplementy troche tego bylo 7) stosowane wcześniej spalacze animal cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni animal cuts, [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:101kg 3. WZROST:184cm 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka:121 -udo:67 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare latek 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare, ostatnio depo+meta, wczesniej prolka z meta z 3 razy, kiedyyyys deca. 9. CEL CYKLU: masa w miare sucha 11. POZIOM BF%: nie [...]

OK, miesiąc minął od ostatnich pytań :) W międzyczasie dorzuciłem bulka Up Your Mass po treningu (132g), tylko w DT: Co daje mi teraz: Waga: 73kg Kcal: 3404 B/T/W: 2,94/1,31/6,1 Bulka stosuję od jakiejś połowy miesiąca - wiem, lepiej by walnąć dodatkowy posiłek, ale nie jestem już w stanie na razie wszamać więcej - może za kolejny miesiąc. Przed [...]

Pomóc może w budowaniu "beztłuszczowej masy" ale jeśli chodzi o tak dł biegi wzrost masy może być spowolniony.

Płeć : meżczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 177 Cel treningowy : poprawa kondycji, czysta masa Staż treningowy na siłowni : ok 4 miesiące poważnie Uprawiane inne sporty : czasami siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, drążek Dieta : zdrowo się odżywiam Przeciwskazania medyczne : [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA + SIŁA Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Staram sie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Waga : 65 Wzrost : 172 przede wszystkim to zastosuj tak zwaną diete

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Wzrost? Waga? Aktywność? 1. Policz zapotrzebiwanie kaloryczne 2. Dobierz odpowiednie produkty - tak aby w każdym posiłku znajdowały się wszystkie najważniejsze substancje odżywcze 3. Staraj się jesc mniejsze porcje co 2-3 h W miarę możliwości dodaj aktyność fizyczną... Czy możliwa jest siłownia? Do ułożenia polecam ściągnąć DZIENNIK VITALMAX [...]

dla niego wszystko cvfdbkz od paru lat taki sam wzrost mam tylko nie wiedzialem dokladnie ale pani w szkole mnie mierzyła i na 100% mam 183cm :D

niestety nie mogę już edytować posta :/ Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 182 najbliższy cel sportowy: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : ActivLab HMB 1250 Staż treningowy : 6 miesięcy Fota : jak zrobię wstawię :) więc co polecacie ze spalaczy i co zastosowalibyście zamiast HMB?

waga 92 kg wzrost 177 w miare odtluszczony jestem zostalo jeszcze troche smalcu na brzuchu ktory chce zzucic do dobrze wycietej kostki, tzn w tej chwili widac juz miesnie brzucha ale jeszcze zalega tam troche smalcu wlasnie ze jak zamienilem te proporcje czyl;i ucielem bialko a w to miejsce dalem ww to waga spada w dol ale boje sie ze to moze [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : Redukcja, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : trudno powiedziec troche trenowalem ale pozniej rezygnowalem szybko wiec chyba nawet sobie czasu nie dalem Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full Dieta : yes [...]