wzrost

Witam, Aktualnie mam 17 lat, 170cm wzrostu i 55kg wagi.Chciałbym jeszcze urosnąć. Postanowiłem , że coś z sobą muszę zrobić Mamę przerosłem ale tato ma 180cm i on właśnie dopiero zaczął rosnąć w moim wieku, więc myślę , że na tych wakacjach urosnę. Na wakacje planuję dietę , siłkę , KREATYNĘ + HMB Czy te "odżywki" nie będą miały wpływu na wzrost ? [...]

no ale z kreatyną efekty byłyby lepsze i szybsze , a o wzrost się boję żebym potem jak kwadrat nie wyglądał

nie martw sie tak cie nie wyje$%e ze bedziesz jak kwadrat. poczytaj troche bo siłownia nie wpływa na wzrost! po co ci suple masz 0 stażu to lepiej tą kase wyślij mi narazie siłka i dobra dieta

Witam. Dzisiaj na treningu chciałem podejść do przysiadu - 140( to nie jest max. cięzar, bo pojdzie ~160kg) kg, lecz Ojciec powiedzial że przesadzam. Czy Ojciec ma racje, ze robiąc takim ciężarem szybciej zakoncze " kariere " niż skonczylem? Dane: -Waga: 76 -Wzrost: 179 -Staż: 8 Miesięcy -Wiek:15 Lat. -Wycisk na ławce płaskiej : 95 kg -Mc: 150 kg [...]

Witam, chciałbym zapytać czy ta dieta się nadaje narpierw dane: waga- 75 kg wiek- 14 lat wzrost - 171 cm Moja dieta: 6:30 Śniadanie 1 jajo kurze, chleb ciemny z serem, owoc(jabłko) 8:00 II Śniadanie chleb ciemny z wedlina 11:00 ryba(taka w tych puszeczkach) + chleb ciemny 14:00 ryż, mieso jakieś (skrzydełko) 16:00 chleb z serem i pomidorem (2) [...]

Jak chcesz obliczyć wagę BMI to wpisz w google waga BMI i wejdź w pierwszy link. Tam wpisujesz swoją wagę i wzrost, a oni ci to obliczają, możesz mieć: *niedowagę *wagę prawidłową *nadwagę *otyłość PS. Tak poza tym to nic więcej o tym nie wiem

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 173 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : dol 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : dieta jest Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]

witam wszystkich jestem nowy i zielony w tym temacie. wyglądam tak : 90cm klatka , 30cm biceps , 25cm przedramie , 76 pas , 51 cm udo , 170 cm wzrost , okolo 65Kg. a wiec jestem szczupły. nie wyśmiejcie mnie za takie pytanie no ale nic nie wiem z tego tematu Czy ten plan jest dla mnie dobry ? a chce przybrac wygla tzw. gruszki/trójkąta wiecie [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:84 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:Nie mieżyłem -udo:Nie mieżyłem -talia:Nie mieżyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%:Nie wiem 12. [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:x -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 6. DIETA:Mam grupę krwi Arh+ Moja dieta składa się z płatków owsianych,jajek,bananów, ryżu brązowego,makaronu,serów twarogowych,ryb,kurczaków, indyków i warzyw. przewidziane finanse -białko:x -węglowodany:x -tłuszcz:x 7. ILE I JAKIE [...]

Wzrost: 168 cm trochę mały , ale świetnie wyrzeżbiony trzeba przyznać :)

Proszę o plan treningowy Mam 15 lat .Chciałbym zwiększyć obwód bicepsa(24cm) i żeby więcej wyciskać na klatę (25kg) ponieważ inni koledzy podnoszą o wiele więcej mam 160 cm ważę 43 kg , przedtem nie pakowałem ,mam do dyspozycji ławeczkę skośną ,sztangę (6kg) ,obciążenie 14 kg , drążek , worek bokserski i ekspander . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

Dymek i jego teksty Masz moc, dynamike i wzrost nie myslałes nigdy o strongach?

Przepraszam :*. Ale ja nie potrafie sam sobie ulozyc planu dnia zeby byl odpowiedni pod moja wage ;/ i wzrost..

Witam kupiłem 4 produkty dymatize. Super Amino 4800 - 500kaps BCAA Complex 2200 - 400kaps Kreatyne 1100g Glutamine 1000g BCAA Complex to rozgałęzione więc myślę, że przed treningiem. Super Amino 4800 z rana i po treningu od razu. Kreatyna 5g na czczo z bcaa, 30m przed treningiem,od razu z super amino po Gluta 5g do śniadania i 10g do posiłku po [...]

Poniedziałek - Klatka piersiowa (płasko) + Triceps KLATKA: 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej (12, 10, 8, 6) 2) Sztangielki na ławce prostej (8, 8, 8, 8) 3) Rozpiętki (10, 10, 10, 10) TRICEPS 4) Prostowanie ramion na wyciągu (4x10-12) 5) Prostowanie ramion na linkach (4x10-12) 6)WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE/LEŻENIU (8,8,8,8) Środa [...]

Witam mam problem np.gdy podnosze ciezar na klate zauwaza sie ze moj lewy cycek jest słabszy i ciutke mniejszy.Co zrobic by go wzmocnic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: k-1, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

wiek: 22 waga: 80 wzrost: 179 typ budowy: mezomorfik w stronę endo- (jeśli mi się uda wrzucić foty to ocenicie). staż: w sumie ok 3lat(..), po długiej przerwie od pól roku sumienne treningi. Jestem bardzo zadowolony ze zdobytej siły i masy mięśniowej ale jak to bywa równocześnie przybyło trochę tkanki tłuszczowej, która pora zrzucić! Ostatnio [...]

Do tej wagi odpowiedni wzrost to jakieś 195cm. Pomijając fakt, że nigdy i nigdzie się nie spotkałem, by 14 latek miał taki wzrost (no i masę), to nawet gdyby, to ważyłby maksymalnie 75kg i byłby chudy jak patyk, bo mięśnie nie nadążyłyby za wzrostem. Chyba, że był faszerowany sterydami... 14 latek o takim wzroście i masie to musi być mutant :P W [...]

Dzieki chwds za takie zainteresowanie ;) Wiek 15 Waga ok. 56-57 wzrost ok 170 Staż kilka miesiecy Sprzęt ławeczka plaska skosna z rozpietkami i maszyna na nogi, hantle Cięzary : płasko na jade 27 kg bo nie mam wiecej obciazen datego robie wiecej seri 15-20 nie wiem czy dobrze, na siłowni kumpla spokojnie 36-40 kg moge robic na bary cwicze [...]