wzrost

[...] łapiesz tłuszczyk to jadłbym na twoim miejscu tego gainera jakieś 200g dzienie rozłożone na 4 porcje + to białeczko oczywiście.Sam tak robiłem i naprawde rezultaty super.Pamiętaj że niema "opornych na wzrost masy".Wszystko zależy od dodatniego bilansu kalorycznego.Odpowiedź bradzo "ogólna" ale mam nadzieje że pomoże.Pozdrawiam

jaki masz staz ? waga wzrost doeta? kiedy trening aerobowy

wiek: 20 wiosen waga: 65 kg wzrost: 174 cm ćwicze: 3 miesiace no moze 4 dieta: jest - wyliczalem wedlug wskazowek na tym forum ogol;nie zalezy mi tylko na rzeźbie masy nie chce za bardzo.... narzie mysle tylko o rzeźbie... Pozdro

podaj swoj staz, wiek wzrost, trening jaki stosujesz, dietę

[...] moze się to zazębiać, można stosowac je osobno, ja nie polecam hmb zamiast czegokolwiek bo to byłoby bez sensu ale np. w połączeniu ze wspomniana przeze mnie kreatyną nieżle się jakby uzupełniają, kreatyna powoduje wzrost mięśni a hmb poprawia ich jakość i w pewnych okresach zapobiega ich rozpadowi itp. więc kto może i kto chce niech sam oceni.

[...] dietę wysokobiałkową (2,62 g biała/1 kg masy ciała), drudzy z kolei dietę wysokowęglowodanową, która zawierała 1,35 g białka/ 1 kg masy ciała. Autorzy badań wykazali, że przyrost masy mięśniowej w obu grupach był jednakowy, co potwierdza fakt, że wcale nie ilość białka jest decydującym czynnikiem gwarantującym wzrost umięśnienia. "

Zell dzieki, a moze masz jakas ciekawa diete godna polecenia?! i czy efekty (wzrost sily i miesni ) nie sa mniejsze?bo jednak treningi przeszkadzaja w regeneracji

Mozesz rozwinac troche to bardziej i jakie efekty po tym moga byc odrazu mowie interesuje mnie wzrost ale w gore narazie zrobilem przerwe z silka moze cos da w co watpie ale warto probowac :)

jeżeli chodzi ci tylko o wzrost w górę to niewiele ci to raczej pomoże choć możesz spróbować a wymieniłem ci formy dużo lepiej wchłanialne i pożytkowane przez organizm, swietnie poprawiają działanie np. kreatyny, zwiększają ukrwienie, regenerację,ale raczej na twój problem wiele nie pomogą...

[...] ale od strony wypoczynku danego miesnia w okresie calego tygodnia... pamietaj ze pewnych grup miesniowcyh nie mozna robic przed innym bez dania im odpoczynku, czasu na wzrost i regeneracje. No i musisz wiedziec ze sam plan i trening to zaledwie 30% sukcesu a reszta to DIETA wiec najpierw tym powinienes sie zajac a pozniej pod dietke ulozyc [...]

No ok lecz co z tym wpływem na wzrost...

Najpierw idź do lekarza i niech cie wyśle na badanie nasad kości czy już są ostatecznie uformowane (twarde). Jeżeli tak to już nic nie pomoże ci na wzrost w zwyż

dobrze wiedzieć że Mateo ma większa władzę niż prawo nie tylko polskie ale i europejskie w świetle obowiazujacego prawa "nielegalny handel substancjami hormonalnymi i innymi środkami pobudzającymi wzrost" jest niestety przestępstwem, no chyba że Mateo jako wyższa instancja zezwoli

a co mi tam podam BIceps 30,5 Klata 100 Pas 79 Waga 64 Wzrost 182 Wyciskanie na lawce 78 Acha i 16 lat Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-11-30 15:30:41

lewotyroksyna jest lekiem m.in. stosowanym przy...kretynizmie %) /powaznie/ z tym katabolizmem to nie do konca prawda...bo hormony te sa silnie anaboliczne... imo..zwiazek miedzy t3 a hgh tez mozna znalezc..;) /np...t3 nasila transkrypcje genu kodoojacego hg -> wzrost jego biosyntezy/

[...] na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

[...] miesiącami. Pomysł bombardowania opiera się na zjawisku adaptacji. Kiedy trenujemy mięśnie podnosząc ciężary, umyślnie pobudzamy i napinamy nasze mięśnie, zmuszając je do wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są przeciążenie, adaptacja, [...]

Nie ćwicze na nogi dlatego ze mi sie to nie podoba * cwiczenie nog wplywa pozytywnie na wzrost innych partii i na kaptury tez dlatego ze niemam do tego dosc ciezkich hantli * a szrugsy ze sztangielkami? podciaganie sztangi do brody wzdluz tulowia w waskim uchwycie? ale bede zaczynał od stycznia bo kasa bedzie i zakupie ciezarki * raczej zacznij [...]

według mnie powinno sie po treningu spożyc węglowodany proste zeby podnieść poziom cukru we krwi co powoduje wzrost poziomu cukru we krwi, czego nastepstwem jest zachamowanie katabolizmu potreningu.

PORAWKA Z POSTU WYŻEJ według mnie powinno sie po treningu spożyc węglowodany proste zeby podnieść poziom cukru we krwi co powoduje wzrost insuliny we krwi, czego nastepstwem jest zachamowanie katabolizmu potreningu.