wzrost

czy któraś z was stosowała serum przyspieszające wzrost rzęs z rossmana?

[...] mi się jędrność ciała która już bardzo widać oraz zarys mięśni, ale nie wiem jak to się dzieje bardzo szybko buduje masę mięśniową a tłuszcz nadal istnieje co zaowocowało wzrostem obwodów na całym ciele, a to działa bardzo zniechęcająco, kiedy ubrania są coraz ciaśniejsze, proszę o jakieś rady bo jakby nie patrzeć ja rosnę zamiast szczupleć :(

Masz 15 lat, możesz zaczynać już powoli. Jest druga sprawa - jeszcze urośniesz, na pewno :) Biorąc pod uwagę twój wiek i wzrost to pewnie nie przeskoczysz 175-180 ale kilka centów powinieneś skoczyć. Jeśli będziesz uprawiał sport, nawet nie siłownię - piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę, odpowiednio się wysypiał i zdrowo jadł to podskoczysz w górę [...]

podaj wagę, wzrost, obwód klatki i bicepsa.

Wiek: 18 Waga: 78.7 Wzrost: 177 Staż treningowy: Bieganie , Baseny , brzuszki Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tyg koszykówka 1h Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): zadne Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykówka Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ [...]

Witam,prosiłbym o zerknięcie szanownych panów doświadczonych na mój jadłospis. Trenuje koszykówkę 5 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu siłownią. Mój wiek:15 Waga:85kg Wzrost:193cm Cel:Zmniejszenie BF Po każdym treningu siłowym 20 min cardio. Jadłospis na 5 z 7 dni które skończę jutro, prezentuje się następująco: Poniedziałek Kcal:3352 W:395.59g [...]

[...] na tym polega żeby iść na siłownie, wylać hektolitry potu i nie mieć żadnych efektów z powodu źle dobranych ćwiczeń. Tak jak pisałem na początku, mam 23 lata, waga 65-67 kg, wzrost 177 cm. Moje wymiary na dzień dzisiejszy prezentują się w następujący sposób : Klatka piersiowa : 104 cm Brzuch / pas : 75 Biceps : 33 cm Przedramię : 28 cm Udo : [...]

Jak dla mnie za mało kcal. Masz mój wzrost, mój wiek, 1,5 kg więcej, a moje zapotrzebowanie wynosi +/- 2900 kcal przy 5 treningach w tygodniu, tyle, że Ty masz ciężką pracę fizyczną, więc ja bym to uwzględnił w diecie.

Cześć.Mam 25lat,117kg,186cm wzrost.Redukcję masy 132kg zacząłem w październiku tylko biegając+ dieta 2000kcal w grudniu zapisałem się na siłownie( trening+aeroby+dieta2000kcal) jednak moja waga stoi w miejscu,dlatego będę się wspomagał spalaczami tłuszczu.Ćwiczę 6x w tygodni i mam takie pytania Czy można spalacze zażywać tylko w dni treningowe,ile [...]

Witam mam 15 lat ważę 54kg i mam 167cm wzrostu więc trochę mało a bym chciał jeszcze trochę urosnąć. Nie mam jakiejś większej diety ale staram się odżywiać zdrowo.Mam drobną budowe ciała więc chyba ciężko by było zrobić mase :/ Pytam się bo jestem w tym zielony :(. Oto kilka pytań i liczę na pomoc. -Czy w takim wieku robić masę czy będzie jeszcze [...]

Wrzucam zrzut staż na siłowni rok lat 18 waga 81 wzrost 177 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aec13c1113954c83b2b06c9e03cfef87.png

[...] 250ML CO 5 DNI 16 STRZ. + BOLDEK 250-300ML 12 STRZ. CO 7 DNI myslałem też o oxandrolone mam 100sztuk Po ostatnim boldku lub oxan.. clomi 50mg 2-3 tygodnie chyba wystarczy Wiek 34 wzrost 176 waga 87 wolna-średnia przemiana materi tędencja do porostu niechcianych włosów po kuracji niestety Proszę o podpowiedz jeśli coś pominąłem lub sugestie

Witam, wiek 20 waga 82 wzrost 180 cel: redukcja Zapotrzebowanie 2500 kcal, przy redukcji 2200 kcal Odżywki: Białko, Bcaa Posiłki będą modyfikowane typu jajecznica, omlet, twaróg pół tłusty na noc. Ułożyłem dietę ale wyszło mi za dużo kalori i nie wiem co i gdzie uciąć.Proszę o sprawdzenie mojej diety i nakierowanie mnie co mam zmienić. [...]

a sorry bo założyłem drugi temat a w poprzednim temacie były moje dane wzrost 177 cm waga 81 kg

Tak jak w temacie prosił bym o przykładową rozpiskę przyjmowania tych specyfików. Cel redukcja i uwidocznienie mięśni. To tak wiek;23, wzrost;179, waga;91 ćwiczenia 3xtyg siłowe i 3xtyg aeroby co najmiej 35minut planuje zwiększenie treningów do 5xtyg i wydłużyć aeroby . dieta low carb. staż na siłce mały bo 2 miesiąc, ale mam pracę fizyczną więc [...]

[...] wczorajsze . Nie wiem czy dobrze zrozumialem czlowieka ktory mi to mowil ale bardzo mi to przypadlo do gustu, mowil ze jak sie robi redukcje po masie to jest wiecej hormonow wzrostu i potem rosniemy lepiej jak robimy masem. Od tego poniedzialku chciałbym zrobic wlasnie ta redukcje przez 1,5 miesiaca potem mase i znowu redukcj przed wakacjami przy [...]

Witam! Bardzo proszę o rozpiskę diety na masę. Wiek: 16lat Masa: 55kg Wzrost: 160cm Z góry dziękuje ;)

Kolego, podaj o sobie podstawowe informacje. Wiek, Waga, Wzrost, aktywność fizyczna, cel, zapotrzebowanie kcal. Po czym wstaw dietę w formie zrzutu potreningu.pl Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-01 21:59:30

Pierwsze wymiary: staż: 1 rok z dietą poprzedni plan: split na mase; przybrałem 12 kg w 6 miesięcy waga:81,5 kg wzrost:170 cm wiek: 15 lat łapa: 37,5 cm pas:86 cm klata: 104 cm (słaba jest :/) barki: 120cm reszty nei pamiętam, zdjęcie z avka sprzed masy, aktualne w galerii Awięc proszę o poradę, czy ułożyłem sobie dobry plan na redukcję BF%, [...]

[...] już jakiś czas temu antka z pmp 100tab na cykl i był zadowolony, a obecnie wcina antka ze swissa i mowi ze dużo słabiej wypada w porównaniu do pmp...mowi ze jednak wtedy wzrost sily i nabicia był dużo lepszy,oczywiscie nie mowi ze ta nie działa ,czuc działanie ale w porównaniu z pmp wypada słabiej...ale to dopiero 1 opinia...a wiec może ktoś [...]