wzrost

Witam. Wiek: 20 Wzrost: 183 Waga: 85 Staz: jestem po rocznej przerwie.Od ok polowy lutego zrobilem 2miesiace ogolnorozwojowki i mam juz ok. miesiac splitow za soba ( z ciezarami na 70% mozliwosci) Dieta: jest Ostatnio skorygowalem swoj plan i wklejam go w celach sprawdzenia :) . Cel masa Pon: Barki+Nogi Barki: Wyciskanie hantli w siadzie nad [...]

co tak cicho?? ;/ sorka zagapilem sie i nie dopisalem inf.! Wiek:15 Staż:14 miesiecy Wzrost:180 Waga:94 Wyciskam na raz: 88KG

po pierwsze ankieta: 1.WIEK:18 za 2 miechy :D 2.WAGA:72 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:33 KLATA: UDO:50 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: dwa razy po 6 miechów długa przerwa i tera ruszam na dopalaczu 6.DIETA na razie do ułożenia BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sterydowy pierwszy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa [...]

Testo drogi było 57 cały czas wzrost to było 164

...yhy dokładnie wazyłem sie w niedziele..waga--81.300 wzrost-172

http://www.sfd.pl/gainery_-_kompendium_wiedzy_by_Marek_C.-t406532.html tylko micha, na żarciu w pół roku skoczyłem z 63 kg do 78, nie są to z niestety same mięśnie, ale chodziło mi głównie o wzrost masy ciała żeby nie wyglądać jak szelki i tobie też chyba na tym zależy. Z odżywek imho to tylko kreatyna

1.WIEK:19 2.WAGA:100 3.WZROST:195 4.WYMIARY: BICEPS:ok42 KLATA:ok 120, niemierzona kilka miechow UDO:kolo 60 chyba TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 roku 6.DIETA BIALKO:-- WEGLOWDANY:-- TLUSZCZ:-- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10tescia + 100mety 8.TRENING:masa 4x w tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11.POZIOM [...]

Znacie jakiś niskich ale dobrych sprinterów? Maurice Green wzrost 175cm, waga 79kg, czas na 100m 9.79s.

siady maja wplyw na cala sylwetke tak na marginesie, wiem o tym ze powoduja wzrost produkcji hormonu wzrostu. Podstawowe informacje posiadam. Powiedz mi w jakim cwiczeni w domatorze zrobi biceps?? Oprocz ekspandera. Jestem NIEZMIERNIE ciekaw. pzdr.

na serio a nie osla ze mnie robicie, jedna to na kaszel moge sobie wziac, waze 78kg, wzrost 177, wogole powininem cos brac, serce mam dobre ale watrobe po zoltaczce. piszcie serio

na twój wzrost to rama 19" a w tej cenie to polecam Kelly's Quartz

podaj staż, wiek, waga, wzrost, cel, treningu

Przema mysle ze robisz wogole za duzo serii na dana grupe miesniowa. Przykladowo na klatke wykonujesz 16-17serii. A powinienes max 12, wicej nie znaczy lepiej. Podaruj sobie na miesnie naramienne wyciskani esztangi zza karku, zastap to wyciskaniem sztangi znad klatki lub wyciskaniem sztangielek. Mimo wszystko powinienes wykonywac przysiady, [...]

[...] B:24,T:24,WW:90 678 kcal III POSIŁEK (przedtreningowy) Ryż brązowy 200g Mięso z piersi kurczaka 150g B:46,T:6,WW:136 793 kcal IV POSIŁEK(po treningu) Ryż brązowy 200g Mintaj świeży 200g B:47,T:5,WW:136 790 kcal V POSIŁEK (na noc) Ser twarogowy półtłusty 150g B:28,T:7,WW:6 200 kcal Dodam jeszcze dane waze 73 kg, wzrost 183 cm i mam niedlugo 18 lat

masz 16 lat, wiec wiedz, ze treningt z ciezarami moze spowolnic wzrost w zwyż. Przeczytaj, moze Ci sie przyda: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

ja wbijalem trena z susta oma propem farmakiem antkiem i wzrost sily byl mega i spania tez niebylo moj ojciec pił przez 25lat takze syn niebedzie gorszy a tak serio to mam z tym problem bo faktycznie niemoge przestac pic

A ile masz wzrostu i ile masz cm w udach? Sluchaj te 5kg w 3 dni to nie wzrost jakosci twojego ciala tylko opuchlizna (slowem woda). Powinnas skonsultowac sie jeszcze z jakims lekarzem w sprawie tych tabletek, albo na nowo porozmawiac z tym co ci przepisal, ze masz problem z zatrzymywaniem wody po nich i ile masz je brac. Generalnie powinnas [...]

moze wkleje;) dla lepszego rozwoju tematu Wiek : 21 Waga : 67-68 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 74 Obwód uda : 55 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie nie, wczesniej silownai przez rok [...]

[...] ale bez odpowiedniej podazy kalorii - moze to byc efekt chwilowy, tak iwec nie rob sobie zbyt duzych nadzei jesli masz co rzezbic - to tnij jeszcze. z pewnoscia komfortredukcji bedzie zdecydowanie wikeszy z uzyciem stackow kreatynowych niz bez nich. wzrost parametrow silowych jest jak najbardxiej mozliwy. sylwetka na pewno bedzie lepszej jakosci.

[...] gdy wejdę na 10tki. Wtedy trening powinien być dłuższy, bardziej intensywny i spalający więcej energii. Cykl ma być oczywiście masowy. Czego się spodziewam? No nie wiem - wzrostu siły, wytrzymałości no i przede wszystkim masy/obwodów (ok, wzrost masy to w dużym stopniu rola diety). Mam za sobą przedostatni trening pierwszego mikrocyklu (5 [...]