wzrost

plan zostaw sobie na cykl , jedź na starym i apropos troche malo wazysz jak na taki wzrost, ja mam 187 i 85kg jedz jakies gainery do tej kreatyny

[...] to ja tez doznałam szoku, kiedy standardowo ważę 46-47 kg, po jakimś czasie weszłam na wagę, a tam 49, prawie 50!! Zaraz zaczełam przymierzać ciuchy, które pozwalają mi oceniac czy przytyłam, czy nie (poprostu czy w nie wchodzę czy nie) no i o dziwo mieszczę się. Także wzrost wagi, to raczej nie jest żaden podstępny tłuszcz... mam nadzieję :):)

[...] stworzenia, które łączy jedno - wszystkie marzą i śnią o koledze Ja wiem, że ta waga to kiepski wyznacznik. Aczkolwiek pewnie łatwiej byłoby mi zaakceptować jej wzrost, gdybym ważyła tak ładnie jak Ty (chlip!) Ale naprawdę obiecuję, że postaram się nastawić do wagi pozytywnie A przy okazji - chciałam zapytać poprzednio, a [...]

Wiek:18 wzrost:182cm waga:65kg cel: Rozbudowa miesni i przybranie masy chwilowo bez dopalaczy chcal bym dobrze zaczac zanim co kolwiek wezme

1.WIEK:18lat teraz koncze 19 2.WAGA: 78kh 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: 34,5cm KLATA: niewim UDO: niewim TALIA: niewim 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA jest BIALKO:2g nakg masy ciał WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niemiałem 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa i siła i napompowanie 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

a jak długo ją masz i co trenujesz?? ja trenuję jujitsu.. masz na swój wzrost? czy lepiej wziąść większą? a jakiśkonkretny sklep internetowy? Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2007-06-13 23:02:35

[...] krótszy i zangażowanie stawów barkowych nieporównywalnie mniejsze niż przy głębokim ruchu (np. na ławce skos głową w górę, albo przy wyciskaniu do szyji). Jeśli chodzi o wzrost to mam 185-6 (na wojskowym mierzeniu miałem 185). Ile brałem na początek? Ciężko jednoznacznie powiedzieć, bo zanim poszedłem pierwszy raz na siłownię ćwiczyłem w domu [...]

mam te ławke keltona. Ławka solidna, ładnie sie prezentuje, wygodnie się lezy, ale jest tylko jeden problem... Stojaki są na szerokości mojego uchwytu (wzrost 181cm), prawdopodobnie bede musiał je lekko zbliżyc do siebie poprzez ucięcie i zespawanie. Reszta bez zarzutu, polecam bo za tą cene solidniejszej sie chyba nie znajdzie. pozdro ten sam [...]

[...] krotszego bo mi sie w nogawke wsuwa i kolanem se obijam. dobra nie dre juz lacha bo pewnie mlody jestes i to dla ciebie jest problem, wiec napisze tak: to ile bedziesz mial wzrostu najmniej od Ciebie zalezy, za to mozesz ingerowac w to jak 'szeroki' bedziesz, tak wiec cwicz, cwicz, cwicz - jakikolwiek sport, a wzrost przestanie byc wazny. [...]

A na silce cwicze ale dwa razy w tygodniu obiegowka na malych ciezarach wytrzymalosciowo.cwicze ogolnie od 9 lat w tym 7 na siolce,waga 100kg,wzrost 189 ogolnie klocek a nie chce jechac juz na ciezarach bo stawy mnie napier..laja.a struktura jest zbudowana miesniowa wiec teraz plplywaniem i rowerkiem oraz obiegówka ja elegancko zageszcze i [...]

Nie spada bo przeszedłeś tzw. fazę piwowarskiej redukcji, która w początkowym stadium powoduje utratę masy mięśniowej, a po kilkudniowym ładowaniu drastyczny wzrost siły i masy mięśniowej najlepszej jakości - cały sekret Colemana to mocne piwo i duża piana

Wypełnij ją dokładnie: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 107 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS:45,5 KLATA: 118,5 UDO:nie wiem TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA Ciagle ja utrzymuje i udoskonalam ale czesto jem ponadto 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8.TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 miesiecy 11.POZIOM BF% nie [...]

zapomnialem dodac wzrost 177cm waga ok 70kg cwicze jakies 2 lata z przerwami z gory slicznie dziekuje z odpowiedzi :)

[...] carbo przed i po treningu (owoce zamiast carbo sa ok). co do treningu - nie boj sie ciezaru, rob powtorzenia w zakresie 8 - 12(czasem mozesz zejsc do 5 abo dojsc do 15 maks), ciezar dobieraj tak zebys mogla zrobic 1-2 powtorzenia wiecej niz zrobisz (zebys mila zapas sily), i staraj sie zwiekszac obciazene jak tylko zauwazysz wzrost sily.

mój efket ćwiczenia HST to znaczny wzrost siły masa bardzo cienko czyli zupełnie odwrotnie jak powinno byc... dziwne

Kolego Twój wzrost jak na ten wiek jest słuszny, nie zamartwiaj się tym. Masz jeszcze czas żeby urosnąć - spokojnie. Poza tym lekarz odradzi Ci ten pomysł bo raczej nie przyniesie Ci on żadnych rezultatów.

nie napisales nic o sobie i mam ci doradzac? wiek,waga,wzrost, staz, bf, cel

Wzrost mam taki jak Ty, ale gdybym miał wybierać między byciem grubasem ponad 100 kg czy anorektykiem 60 kg to już wolałbym być tym tłuściochem. To, że masz zwisającą skurę to nic dziwnego, jeśli w ciągu roku schudłeś 40 kg. Daj se spokój z tym odchudzaniem. Nawet jeśli byś jakimś cudem uzyskał ten płaski brzuch, to co Ci po tym, jak nawet [...]

ładowanie podręcznikowo zaczyna się po piątkowym treningu. Ten trening ma 2 zadania: maksymalnie opróżnić glikogen oraz stymulować wzrost mięśni dzięki sprzęgnięciu go z szybkim rozpoczęciem ładowania. Po prostu w piątek stosujesz standardowy posiłek potreningowy (jak na zbilansowanej białko + węgle). Na noc jedziesz tak samo (tu nie musisz brać [...]