wzrost

w kulturystyce klasycznej wzrost odjąć 100 + 6kg masz limit ktorego nie mozesz przekroczyc. a w kulturystyce musialbys wazyc conajmniej ponad stówę i miec niski poziom tluszczu.

[...] z grubością bicepsa i poziomem opięcia koszulki na torsie. Gorzej było w chwili, kiedy po dłuższej przerwie wróciłem do grania w basket (od czasu do czasu), przy czym siłka w miarę regularnie cały czas była gdzieś tam obecna, i wzrost masy odbił się drastycznia na skoczności i szybkości. Trzeba się więc wtedy było przesunąć bliżej kosza. ;)

[...] wykonywać jakieś inne ćwiczenia, ręka wróciła do normy z nawiązką, w łydce i udzie nie wiele, ale zawsze do przodu, no i waga zasadnicza różnica a ostatnio dowiedziałem się swoich wymiarów z początków 1 klasy gimnazjum - 167cm wzrostu i 46,7kg wagi... jak można zaobserwować, lekki przyrost jest... to się pielęgniarka zdziwi za chwile fotki...

[...] podczas testu... Zostal mi miesiac do matury... A Emilka... spotkamy sie 16kiwetnia i wtedy zapadna wszelkie decyzje. Na razie nie wiem nic... Doszlismy do tego, ze mam tyle wzrostu ile mam przez to, ze mamy za***ista sluzbe zdrowia i nie potrafi oni odpowiednia zdiagnozowac zapalenia stawu biodrowego-to zablokowalo wzrost... kojot15 [...]

Witam! Prosilbym o sprawdzenie i skorygowanie mojeg planu. Cel masa Wiek:18 Staz: okolo 3 lata Waga: 87 Wzrost:175 pon PLECY+BICEPS podciaganie na drazku szeroko nachwyt 4 x max martwy ciag 10,8,8,6 wioslowanie sztanga 10,10,8 przyciaganie dolnego uchytu wyciagu 10,10,10 uginanie ze sztanga 10,8,8 uginanie siedzac chwyt mlotkowy 10,10,8 [...]

koko1989 - tak to jest jak sie jest wysokim mi moj wzrost odpowiada choc nie powiem ze jeszcze 5cm wiecej chialbym na pewno.... grzeg_orz - a to jeszcze mniej niz ja mi od cwiczeni sie i tak poszerzyl i wzmocnil bo kiedys bylo jeszcze gorzej dzis prawdopodobnie bede podchodzil pod 140kg, ale to jeszcze sie okaze w trakcie zobacze jak pojdzie [...]

to ma byc na mase na sile czy rzezba?? podaj: wiek, wzrost, waga, dieta, cel... masz plan na klate masowy np wyglada cpowinien tak mniej wiecej: skos 4x 12,10,8,6 sztangielki plasko 3x 10,10,10 rozpietki skos 3x 10,10,10 przenoszenie sztangielki 3x 10,8,6 mniej wiecej...

powieccie mi co mam połaczy w danym dniu np; poniedzialek klata z tricepsami wotorek bicpesy z plecami itp ile seri i powtorzen cel masa moj wiek 17 lat wzrost 87kg staz półtora roku z i na na nowo ułoze plan do oceny z góry thx

Obecnie kończę robić masówkę i od przyszłego tygodnia robię tydzień przerwy. Po tym czasie zabieram się za testowanie armagedona. Proszę o poprawy, jeśli czegoś nie wkleiłem itp. Co do treningu to wszystkie ćwiczenia mi pasują i nie będę nic zmieniał. Staż: 3 lata Waga: 90kg Wzrost: 190cm Wiek: 18 lat Obwód ramienia: 38cm Obwód przedramienia: [...]

waga: 110kg wzrost: 188cm cel: redukcja zapotrzebowanie: ok. 3300kcal -300kcal redukcja SNIADANIE bialka jaj 300g (ok.7jaj) owsiane 80g oliwa 15g A NIE LEPIEJ DAC CALE JAJA I OLIWE SOBIE ODPUSCIC? NIE SWTERDZE ZE TAK JETS ZLE.. B/T/W 40/20/60 PRZEDTRENINGOWY kasza gryczana 80g cycek 200g oliwa 15g salatka z warzyw (pekinska, pomidor, [...]

ja również mam pytanko odnośnie kreatyny:):) mam kreatyne UNIVERSAL oraz do tego tribulus,czy wystarczy to na wzrost masy i siły??czy coś może jesczez dokupic,wiek 22 lata,waga 58 kg...

Podaj jaki masz staż, wiek, waga, wzrost. Tak na sucho to ciężko powiedzieć czy coś ci to da

dokładnie to ja sam nei wiem ile waże :D ale oscyluje miedzy 74-75 kg , wzrost 175cm, ćwicze prawie roczek, wymiary słabe z reszta :( to 38 w bicku , 110 w klatce , 90 :(:(:( w bebechu. zżucić bym chciał tak do 70 kg

------------------------------AJAX 1900------------------------------------ PLAN NA MASĘ Proszę o opinie dotyczące tego planu. Z góry dziękuje :) Wiek: 22 Staż: miesiąc Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: przyrost masy Stan fizyczny-poprzedine formy aktywności fizycznej: bardzo dobry- basen, tenis ziemny, płka nożna, codziennie ćwiczenia [...]

Podaj wiek, wagę, wzrost i ewentualne przeciwskazania przeciwko treningom - jeśli są jakieś.

No wzrost konkretny. Teraz jeszcze do tego jakies 120 kg wagi i bedzie godzilla Dlugie rece nie sprawiaja ci wiekszych problemow przy treningu? Zycze powodzenia

Wiek: 16 lat, waga: 70 kg, wzrost: 180 cm.

[...] rowniez nie bylo zadnych problemow. Na kolejnym treningu zamierzam w wyciskaniu francuskim jednoracz robic po 10 powtorzen, bo 8 juz idzie spokojnie. Do tego zanotowalem tez wzrost sily w pompkach w podporze tylem. Robilo mi sie je zdecydowanie latwiej niz zawsze, pomimo tego, ze byly glebsze i dokladniejsze. W czasie treningu pompa w tricu [...]

[...] razowego 100g sera białego lub 3 cale jaja lub 100g tuńczyka w sosie własnym.+ZDROWY TLUSZC. BRAK POSILKU PRZED SNEM. PRZED SNEM NAJLEPIEJ DAJ TWAROG. 21 lat waga 92kg wzrost 194 Nigdy nie bylem dobry w ukladaniu diety, dlatego jakby ktos mogl ja sprawdzic i wprowadzic jakies poprawki byl bym bardzo wdzieczny. Dla kazdego kto sprobuje [...]

Wiek: 19 Staż: 2 miechy z 2 tyg przerwą pomiędzy waga:97.3 w ubraniu ( -3 kg około) wzrost: 181 Na klate max 2 razy 95 kg, (próbowałem raz 100 mało zabrakło) Cel treningowy: zwiększenie siły i kondycji ogólnej Stan fizyczny, biegam amatorsko staram się 2x w tyg Dieta: odrzywiam się zdrowo, nie wyliczyłem jeszcze dokładnie Pon: -klata Ławka [...]