wzrost

Wzrost: 190 cm Waga: 86 kg Obwód klatki: 110 cm Obwód bicepsa: 37 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód w pasie: 84 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód łydki: 40 cm

1. WIEK: 30 2.WAGA 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nieregularnie kilka lat 6. DIETA: -białko: 30 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 wina przez miesiąc 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: szybki powrot masy ,siły ,stawy 10. OSTATNI [...]

Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 187 Cel treningowy : ZYSKANIE MASY MIĘŚNIOWEJ Staż treningowy na siłowni : 4 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : MASA Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : TREC CM3 Ostatnio przerabiany plan: SPLIT [...]

Pauleq napisał iż są to jego odczucia nie mające nic wspólnego z obiektywizmem, więc nie ma powodu by się go czepiać. Uwe..imo ciężko stwierdzić która jest najlepsza; będą to nasze subiektywne odczucia, na końcowy wynik ma wpływ zbyt duża liczba zmiennych aby zbadać/sprawdzić wpływ czynnik x na wzrost masy mięśniowej.

Waga i wzrost nie ma znaczenia przy wyborze SW? 50 kg bokser na 100 kg dresa? No nie wiem... a ważysz 50 kilo że piszesz taką rzecz??? Pisząc ze to nie znaczenia miałem na myśli Twoje warunki fizyczne a nie ogólne uwarunklowania każdego człowieka

IMHO - błędne założenie oczywiście geny maja wpływ na sylwetke - np. wzrost, szkielet, tendencje do tycia, natomiast nalezy zauwazyc, ze dokladnie ten sam zestaw genow w roznych srodowiskach (poddany roznym bodzcom) da inne efekty fenotypowe (czyli wyglad zewnetrzny) mowienie - mam gruba, za przeproszeniem, dupe - bo to u mnie rodzinne, jest tylko [...]

U mnie kumpel (105kg, wzrost 180pare, w pasie tez ponad 100) szamie 2 wciagu dnia bo jak zje wiecej to nie moze spac w nocy - masa spada ładnie - szczególnie wizualnie. Oczywiście na Ciebie nie musi tak mocno działać efka, 3-4 tab to wsumie max, wiecej imo nie ma sensu brac.

[...] Prolaktyna 1h po MTC 187,5 moze ktos wytlumaczyc? dowiedzialem sie ze wynik wskazuje na hiperprolaktynemie, bo: Hiperprolaktynemię czynnościową rozpoznaje się po teście z metoklopramidem: po podaniu 10 mg metoklopramidu powinien nastąpić 2-5 krotny wzrost stężenia PRL a u mnie wyszlo ponad 10x Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-12-30 11:13:50

Witam jestem tutaj nowy :) Mam 19lat i wzrost 194cm waze ok 65kg :( bardzo chudy czy ktoś może mi pomóc i ułoży mi jakaś dietę żebym przytył z góry dziekuje

[...] proste z owocow, do tego dochodza jakies otreby... Co na poczatek zmienic ? Macie jakies proste gotowe plany ? abym mogla przejrzeć ? Mój organizm potrzebuje do zycia ok 1400 kcal, wiec ok ilu powinnam jesc zeby jeszcze troche schudnąć ? między 8-10 kg mysle ze 55 kg byloby optymalne dla mojego wzrostu. Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc

tylko tu chodzi o pytanie jak bardzo "podobny' wzrost jest miedzy rodzenstwem,

napisz coś o sobie wiek/waga/wzrost itp suplementy czyli thermo speeda zostaw wspokoju zacznij od ułożenia diety ja proponuje CKD bo daje najlepsze efekty przy stosunkowo niewielkiej utracie mięśni, co więcej dieta jest antykataboliczna

płeć: mężczyzna wiek: 24 waga: 85 wzrost: 189 cel treningowy: masa staż: 1 rok (przerwy) inne sporty: brak dostęp do sprzętu: ławka, gryf prosty długi, krótki, obciążenie dieta: jest przeciwskazania medyczne: brak aczkolwiek ostrożnie podchodzę do MC suplementy: brak poniedziałek (rozpisałem w pierwszym poście) wtorek -MC (10-8-8-8-6) [...]

Barki lubią duże zakresy powtórzeń. Więc może być to jedna z możliwości która pozwoli na ich wzrost

Nic Ci nie pomoze spowolnic wzrost. Jezeli rowniez zalezy Ci na przyroscie masy miesniowej to zbilansowana dieta z nadwyzka kcal lub przynajmniej 10 wskazowek zywieniowych i trening na silowni na pewno pomoga.

1.WIEK: 27 2.WAGA: 97 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO:300 WEGLOWDANY: 300 TLUSZCZ: 85 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 test, deka tura, test, tren,tura 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy [...]

[...] co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

każde ćwiczenie ma rozliczne aspekty - w jakiś tam sposób wpływa bezpośrednio na wzrost konkretnego mięśnia ale również w jakiś tam sposób przyczynia się do stymulacji wzrostu całkowitej masy mięśniowej choćby poprzez stymulację wydzielania hormonów anabolicznych nie jest żadną tajemnicą że wielostawowe, złożone ćwiczenia angażujące kompleksowo [...]

imiona: Kamil Bartłomiej nazwisko: Małysz wzrost: 188 cm waga: 87 kg walki: 10 walk sukcesy: I miejsce na Pucharze Polski (Kick-boxing, low kick) I miejsce w Ogólnopolskim Turnieju Muay Thai 2005r. V-ce Mistrz Polski w Kick-boxingu z low kickiem Złoty medal w Turnieju nad Morzem Czarnym (Bułgaria 2007r.)

[...] mięso i ww złożone np. makaron + kurak, mintaj + ryż. Jeżeli nie możesz to kup białko i zjedz po treningu np. z bananem. kolacja 21.00 4 kromki razowego twarów, serek wiejski/ jakieś serki warzywa - dodaj oliwe. Trzyma sie to kupy co zmienić Gdzie wrzucić oliwe, rodzynki wiek:17 wzrost:183 waga: 68 staż: kiedyś pare miechów, teraz od miesiąca.