[...] woda, kawa z mlekiem migdalowym, rzadko pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Ca, D3+K, Se, Fe, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Wyniki: TSH - 1,57 - wzrost z 1,01 (lato) - na te chwile nie czuje wzrostu TSH, zobacze czy ustabilizowanie diety spowoduje powrot do nizszej wartosci. Ferrytyna - 44,9 - wzrost z 30 (lato) - ma [...]
[...] sobie / bylam ciekawa zmian i wybralam poczatkowe dni jako termin, aby te miesieczne zmiany korelowac - myslalam, ze latwiej mi bedzie je (te zmiany tsh, a konkretnie wzrost) odnosic do diety - ale koniec koncow i tak odczucia wlasne i samopoczucie bylo wyznacznikiem szybszym, ktore mialo odzwierciedlenie w tsh 4.01.2018 - DNT Napoje: [...]
[...] tyrozyny i ashwy badz innych badziewi, ktore pochlaniam (bo juz nie pamietam co jeszcze bylo na konwersje dodatkowo), jednak do zaobserwowania zenujaco niski, ale jednak wzrost FT3: styczen 2017 - 3,83 (norma 3,1-6,8; wtedy byla pierwsza wizyta u endo), czerwiec - 4,09; wrzesien: 4,15; marzec 2018 (dzis) 4,34. A FT4 odpowienio 18,99, 18,34, [...]
[...] (ale jak dojechalam do pracy po 45 min, to bylam bliska omdlenia) czas 0' - 60' - 120' glukoza 86 - 104 - 81 insulina 4 - 36,7 - 22,7 Miesci sie w okresleniu "kilkukrotny" wzrost insuliny, czy lepiej trzymac diete? Gdyby zle samopoczucie sie utrzymywalo, mam zrobic kortyzol z obciazeniem - nie chce mi sie, wiec podjelam decyzje, ze bede sie [...]
Dziennik Przypominajkowo-Motywacyjno-Treningowy Mowilam, ze bede soon :) Wracam poniekad na tarczy, wiec kilka slow wyjasnienia :-D Przez ostatnie miesiące probowalam (biernie) uporac sie z hashi i tarczyca. Caly czas myslalam, troche wspierana w tym przez lekarke, ze wystarczy brac hormony i wszystko sie ulozy, wiec jakos specjalnie sie tym nie [...]
61kg/166 cm (wzrost od 4 lat ten sam XD) /SFD/2018/12/17/a0f5e4677d6f42539731538f16d245ea.jpg /SFD/2018/12/17/c68f067ca24f4d5f9dd05229639dc25d.jpg /SFD/2018/12/17/97490f23a88e4d63bee3a9c21d5005ce.jpg /SFD/2018/12/17/6d36185a671d4b8c961cb435a30445f5.jpg
Niezłe nogi i łydki, widać gen. :-)) Ja łydki teraz tyram 3 razy w tygodniu, bo za każdym razem gdy widzę kumpla genetyka do nóg, to robi mi się smutno. Matka natura tak go obdarzyła hojnie, że bez treningu ma 70cm w udzie, 46cm w łydce wzrost 180cm i 89kg wagi. %-) Muszę łydkę zmierzyć
Niezłe nogi i łydki, widać gen. :-)) Ja łydki teraz tyram 3 razy w tygodniu, bo za każdym razem gdy widzę kumpla genetyka do nóg, to robi mi się smutno. Matka natura tak go obdarzyła hojnie, że bez treningu ma 70cm w udzie, 46cm w łydce wzrost 180cm i 89kg wagi. %-)
Cześć wszystkim! Witam się z Wami, chcąc prowadzić ten dziennik, aby mieć wgląd do moich postępów, i podnieść się na duchu w gorszych czasach - zaraz wszystko się wyjaśni :D Wszystkie uwagi dotyczące ćwiczeń są bardzo miło widziane i będę zawsze bardzo wdzięczna. Jeśli chodzi o jedzenie - to nie tak, że nie chcę się nikogo słuchać, ale ze względu [...]
[...] Progesteron zbadam na kolejnym ale tez raczej watpie bo kiedys badalem i bylo ok. Zielonego pojecia nie mam od czego te gino. Bede jeszcze kombinowal rozne badania jak jakies info zaslysze. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-02-18 00:44:20 Zbyt niski poziom prolaktyny może powodować wzrost progesteronu. Winstrol/proviron załatwi sprawę.
[...] te gino. Bede jeszcze kombinowal rozne badania jak jakies info zaslysze. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-02-18 00:44:20 Zbyt niski poziom prolaktyny może powodować wzrost progesteronu. Winstrol/proviron załatwi sprawę. Zdarzało mi się przeciągnąć cabaser po nandro jeszcze kilka tyg, mimo zerowego prl, prg zawsze wracał do widelek, więc [...]
[...] te gino. Bede jeszcze kombinowal rozne badania jak jakies info zaslysze. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-02-18 00:44:20 Zbyt niski poziom prolaktyny może powodować wzrost progesteronu. Winstrol/proviron załatwi sprawę. a skąd masz takie info ??? Srry, pomyliło mi się coś, progesteron nie jest antagonistą prolaktyny, a gdzieś kiedyś [...]
[...] kolejnym ale tez raczej watpie bo kiedys badalem i bylo ok. Zielonego pojecia nie mam od czego te gino. Bede jeszcze kombinowal rozne badania jak jakies info zaslysze. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-02-18 00:44:20 Zbyt niski poziom prolaktyny może powodować wzrost progesteronu. Winstrol/proviron załatwi sprawę. a skąd masz takie info ???
[...] te gino. Bede jeszcze kombinowal rozne badania jak jakies info zaslysze. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-02-18 00:44:20 Zbyt niski poziom prolaktyny może powodować wzrost progesteronu. Winstrol/proviron załatwi sprawę. Zdarzało mi się przeciągnąć cabaser po nandro jeszcze kilka tyg, mimo zerowego prl, prg zawsze wracał do widelek, więc [...]
No to zaczynamy: Wzrost 172cm Waga 92,5kg Obwód uda 66cm Obwód bicepsa 46,5cm Obwód klatki 121cm Obwód pasa 87cm /SFD/2019/4/18/58cdd74f96424732a9bd51cc97d67d4d.jpg Maceek kogo to jest zdjęcie? Brat?:-?;-D
[...] 180kgx8, 150kgx10 Hipthrust 210kgx10, 170kgx12 Dwójki leżąc 50kgx18, 40kgx18 Wznosy bok siedząc 22kgx15, 17kgx16, 14kgx15 Podciąganie sztangi stojąc 80kgx12, 64kgx12 Wyciskanie siedząc sztanga 106kgx6, 84kgx11 Aeroby 40minut Komentarz: spadek wagi ciała to tak jak powinno być znaczny wzrost siły:->....podokładane lub więcej powtórzeń:-D
Komentarz: spadek wagi ciała to tak jak powinno być znaczny wzrost siły:->....podokładane lub więcej powtórzeń:-D /SFD/2019/5/16/63031cfeea7e4267b007d9b1e5e88357.gif
No to zaczynamy: Wzrost 172cm Waga 92,5kg Obwód uda 66cm Obwód bicepsa 46,5cm Obwód klatki 121cm Obwód pasa 87cm /SFD/2019/4/18/a905f4f3ab7d40948b62d39e9068f23b.jpg /SFD/2019/4/18/58cdd74f96424732a9bd51cc97d67d4d.jpg Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-04-18 17:11:43
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 188 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14,4% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : Cel : Masa, dobicie do 85/90 kg. [...]
@domer BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 = 1849 (TEF) = 3024 kcal , nie wiem czy dobrze policzyłem ten drugi, bo dziwnie wygląda ta rozpiska. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-06-24 15:57:57
DPMT - Dag - przebudowa v.2
