wzrost

Nie posiadam instrukcji do tego fałdomierza i nie mam pojęcia jaki % ma tłuszcz w moim ciele. Podaj mi proszę wyniki + wzrost i wiek. Obliczę dzisiaj i prześlę wynik. Faktycznie każdy fałdomierz ma swój kalulator, ale nie wszyscy o tym wiedza i liczą;-D Mój fat calkulator jest bardzo dokładny. No i przy okazji dowiemy się, ile tam tego sadełka [...]

po pierwsze - wazę tyle poniewaz przestałem na jakiś czas trenować ze względu na święta... xD a świętowałem troche za ostro i dlatego tak schudlem. z calym szacunkiem ale nic wam do tego... a druga sprawa - 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: ... BICEPS: 36 KLATA: ... UDO: ... TALIA: ... 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA jem ile moge [...]

Dlaczego źle wyliczyłem? Obecnie trenowałem intensywnie 4 razy w tygodniu. Niestety w najbliższym okresie muszę zredukować ilość sesji treningowych do 3 tygodniowo. Forma treningu: FBW. Metoda obliczania Mifflin - St Jeor. Wiek: 34 lata Wzrost: 178 Obecna waga: 80,5kg Pomijając kwestię wyliczenia kalorii... nadal nie mam odpowiedzi czy schodzić do [...]

co do ćwiczeń to nie hamują wzrostu jak źle ćwiczysz technicznie to mogą różne problemy łącznie ze wzrostem powodować, ale jak będziesz ćwiczył poprawnie do tego zdrowo się odżywiał to raczej może pomóc w rośnięciu Ogólnie ci nie polecam byś hamował złą techniką swój wzrost, szkoda zdrowia. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-12 23:22:16

sorry musiałem nie zauważyć nie wiem czy dobrze napisałem jeśli źle to proszę powiedzieć co jest źle napisane, ankieta Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :76 Wzrost :180 Cel treningowy :nabranie siły, poprawa wyglądu, zwiększenie sprawności fizycznej Staż treningowy na siłowni :ćwiczenia domowe 2 miesiące dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty :brak [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki - nie ma 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 75/180cm 4) staż treningowy - rok 5) cel cyklu - masa masa i jeszcze raz masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko, BCAA, kreatyna, stack oraz teraz CARBO 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) [...]

[...] niego niezła kondycje). To zalezy jak bardzo zalezy Ci na masie. Jesli nie chcesz, mozesz zastosowac ABSII. Ale wiele osób robi mase i stosuje a6w..kwestia wyboru i celów..pozatym - jesli nie spróbujesz na sobie, nie przekonasz sie w 100% swoją drogą...171 cm i 58 kg? To nie wiem gdzie Ty masz ten tłuszczyk...nie wazysz duzo, jak na ten wzrost..

Progresja np. 12-10-8-8 To np. 12 powtórzeń z 30kilo , 10 powtórzeń z 35 kilo , 8 powtórzeń z 40kilo. Wzrost OBCIĄŻENIA wraz z zmniejszaniem się powtórzeń. A regresja to odwrotnie. -podciaganie na drazku / rób "x"Maks -sciaganie drazka do klatki / tutaj mozesz staly -wioslowanie sztangielka w podporze / prog/reg -martwy ciag / tutaj [...]

Natan, thx jonny napisz coś więcej jak wagę, wiek ile masz wzrostu, przykładowe wymiary - wzrost a obwód w talii, ile masz w udzie, bicek to mnie najmniej interesuje obwód w barkach, klatka piersiowa... to też istotne, bo jak nie ma zdjęć to niby jak ma się coś pomóc. Zaczekaj na propozycje kolegów ja ewentualnie coś napiszę, a tera zwybacz lecę [...]

No i co z tymi wymiarami? Wiek/waga/wzrost/obwody

Ja bym nie panikował, 9 cm Ci do 200 brakuje także nie jest źle, a o ćwiczeniach na wzrost nie myśl

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 190 Wzrost : 180 Cel treningowy : przede wszystkim masa (ogólnorozwojowy i masa zaraz po tym czy najpierw skupić się na zrzuceniu kilko kg) Staż treningowy na siłowni : od 2-3 lat chodzę nieregularnie (miesiąc ćwiczeń i 2-3 miesiące przerwy) Uprawiane inne sporty : rolki reekracyjnie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Dieta to 2,3g bialka, 1g tluszcczu, 6-6,2g wegli(zalezy czy jestem tego dnia bardziej glodny), moja waga 74,5kg wzrost 167cm probowalem wiecej ale sadlo leci wiec to jest taka optymalna dawka. Najczesciej stosuje te cwiczenia ale nieraz zmienialem a to modlitewnik zamiast supinacji a to wyciag dolny na spompowanie bica. Tak jak pisalem wczesniej [...]

Waga : 68 kg :( Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : bardzo niewielki ... Uprawiane inne sporty : breakdance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantelki bardziej domowe sposoby Dieta : brak chęć jej podjęcia... brak doświadczenia w jej tworzeniu Przeciwskazania medyczne : [...]

moze na wstepiej podaj swoja obecna wage i wzrost...to po 1 po 2 slowa do kolego 10 minut biegania i tracisz 2kg...dobre...ale nie masy tylko wody... jelsi chesz uzyskac mase i robic wszystko naraz to powodzenia..tak sie nie da...powinienes np rozpisac sobie roczny plan i uwzglednic w nim okres budowania masy 2-3 miesiace to samao z sila, [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 5 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Dobra 13. STAN ZDROWIA: Dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Płeć :Mezczyzna Wiek :18 Waga :79 Wzrost :172 Cel treningowy :Redukcja(tren.silowy: FBW 3x w tygodniu ) Staż treningowy na siłowni :11 miesiecy Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :ukladam na redukcje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :thermo speed

1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:176 4. WYMIARY:nie robie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA:zbilansowana -białko:2.3g -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2xepistane 2xtestosteron 8. TRENING:silowy+cardio 9. CEL CYKLU:redukcja następnie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

czegoś na wzrost masy i na pompę, zacząłem się też zastanawiać nad BSN Nitrix

[...] przedramie 4dzien -biceps -triceps 5 dzien wolne i tak robie w kolko chyba ze czuje sie bardziej zmeczony to miedzy barkami a plecami robie przerwe trenuje dosc intensywnie ale zeby pozwolic sobie na taki trening trzeba odpowiednio dbac o diete , regeneracje i najlepiej wspomagac sie jakimis suplami aby zapewnic prawidlowy wzrost miesnia :)