BIEGI

moze na wstepiej podaj swoja obecna wage i wzrost...to po 1 po 2 slowa do kolego 10 minut biegania i tracisz 2kg...dobre...ale nie masy tylko wody... jelsi chesz uzyskac mase i robic wszystko naraz to powodzenia..tak sie nie da...powinienes np rozpisac sobie roczny plan i uwzglednic w nim okres budowania masy 2-3 miesiace to samao z sila, szybkoscia i technika. czy ty cos trenujesz? czy poprostu tylko lubisz sie ruszac ?

nie no ci suchomięsni są ok, tłuściochy nie. Czaje cie, ale nie powiesz mi chyba, że byś nie chciał wyglądac jak Cody ze Słonecznego Patrolu
albo Mourice Green bez koszulki

w chu ju mam jakiegos Cody hehehe cwicze kick boxing i do tego biegam

hehehehehehehehehe

HMB mozesz sobie zafundowac, pozatym kondycja biegowa nie jest rowna kondycji w czasie walki wiec na jakis czas mzoesz ograniczyc bieganie do raz w tyg ewentualnie 2 razy ale ten drugi w formie przebiezek. pozatym nie wiem o jakiej masie piszesz 5 -10 20 kilo? musisz zmienic specyfike treningu dotychczasowego zeby mase wrzucic ..poczytaj o tym na forum sportow walki tam sporo pisza o budowaniu masy dla trenujacych sporty walki.

pozatym kondycja biegowa nie jest rowna kondycji w czasie walki wiec na jakis czas mzoesz ograniczyc bieganie
hhahahahahahahahahahahahahahahaha

szkoda ze nie masz o tym pojecia w na szersza skale...ograniczyc nie znaczy weliminowac.

heh, akurat nie o to chodziło

kiedy ma byc odtatni posiłek przed bieganiem bo na worek chodze o 14.30 a biagema o 20 albo o 21 wiec jak to ma byc z jedzonkiem o której jakies 2 godziny przed bieganiem czy wiecej?

prosze o odpowiedz