wzrost

Wiek : 16 lat Waga : kiedyś 78 kg teraz ~88 kg Wzrost : kiedyś 174cm teraz 178 cm Klatka : kiedyś98cm teraz 110 cm Wyciskanie :kiedyś 40 kg teraz 90 kg Biceps: kiedyś 32 teraz 39 Udo: kiedyś 54 teraz 62 Łydka:kiedyś 35 teraz 42 A staż to troszkę ponad 12 miesięcy. Mogło być lepiej bo średni z jedzeniem było ale widzę, że powoli idzie :) [...]

2) wiek : 18 3) waga/wzrost: 60kg/179 4) staż treningowy:5 5) cel cyklu: siła i masa. 6) stosowane już wcześniej suplementy: nie 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny:nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ektomorfik/mezomorfik wydaje mi się że wyglądam dość dobrze szczególnie klata 2) wiek 16 3) waga/wzrost 72kg 180cm 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez [...]

Witaj mumin112! Podobny wzrost, waga i ten sam wiek co ja. Różnicą jest doświadczenie i wyższy poziom który już reprezentujesz. Będę śledził Twoje poczynania, z pewnością coś podłapię. Może w przyszłości staniemy obok siebie na scenie w tej samej kategorii. Jedziesz, Powodzenia! I oczywiście gratulacje zdobycia tytułu Mistrza Polski! ;) Zmieniony [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : Najpierw Redukcja z 85 do 58/59 Teraz Powoli Masuje jest juz 64 Wzrost : 176 Cel treningowy : Obecnie Masa Mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Treningi pod redukcje ok 8 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Kolarstwo ( teraz tylko rekreacyjnie ) Dostęp do sprzętu : Sztangielki(2x10kg) ,Drążek, Powiedzmy ze poręcze Dieta : [...]

Ja bym przede wszystkim zrezygnował z kofeiny, albo ją ograniczył do minimum (wzrost kortyzolu) jeśli ją spożywasz. I myślę, że magnez+ to co up wystarczy.

kurde, mało czytelna na tabela, proponuje http://login.sfd.pl/login/1/next/L2RpZXR5. Białko zwiększ do 2-2,2g Jaka waga i wzrost, bo nie pamiętam? Węgle obniż, bo zaleje Cię niesamowicie.

Zaczynając w maju: bic 28 klata 96 pas 75 udo 53 łydka 34 waga 64kg Teraz: bic 34 klata 110 pas 82 udo 60,5 łydka 37 waga 73-74 Wiek 18lat wzrost 190

łeć : M Wiek :18 Waga :85kg Wzrost :185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : ok. poltora roku, od marca na powaznie Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) " wszystko Dieta :jest (od marca) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak, (2 tyg temu skonczylem cykl na cm3)

1. WIEK: 31 2. WAGA: 98 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: bedzie ze 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 200-250g -węglowodany: 250-300g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph, peop solo, prop+npp, prolo solo, prolo+metan 8. TRENING: obecnie split 3-4xtyg 9. CEL CYKLU: miecho dobrej [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 180 Staż treningowy: Obwód pasa 82 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki :39 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Piłka Ręczna, codziennie po 2h treningu + 2 razy w tyg silownia po 1,5h Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: good Preferowane formy [...]

Płeć: mężczyzna Obwód klatki piersiowej w(cm): 100 Obwód łydki w (cm): 39 Obwód przedramienia w (cm): 29 Obwód ramienia w (cm): 35 Obwód uda w (cm): 61 Obwód w pasie w (cm): 84 Staż treningowy (miesiące): 5-7 Waga w (kg): 85 Wzrost w (cm): 188

Płeć :Mężczyzna Wiek :23 Waga :85-86 Wzrost :188 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :5-7mcy Uprawiane inne sporty :Rower przez 5 dni w tygodniu 2x po 20 min i inne okazjonalnie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi z gryfami: prostym i łamanym, sztangielki, Wyciąg stacjonarny górny i dolny, [...]

Wiek :12 Waga :50 Wzrost :152 Staż treningowy:1 mies Obwód pasa:71 Obwód uda w najszerszym miejscu:49 Obwód łydki :35 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:wf/piłka nożna/koszykówka/machanie hantelkami/biegaie Stosowane aktualnie i [...]

Jaki obwód pasa i wzrost?

1) wiek 19 2) waga/wzrost 75/178 3) staż treningowy 24 4) cel cyklu masa 5) stosowane już wcześniej suplementy mono,cm3,cp,xpand 6) stosowane wcześniej spalacze TSE 7)przewidziane finanse na cykl 700

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 190 Cel treningowy : dzika masa, ale czysta Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : b-2 / ww-4 / t-1,5 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa/bialko/witaminy/o3 Ostatnio [...]

Jestem osobą która szybko się uczy ale na występy na zawodach już chyba za późno :P Nigdy na nic nie jest za późno. 1. Nie będzie, wzrost akurat ci się przyda . 2. To zalezy czy się tobie podoba czy nie, tutaj każdy wyrazi swoją opinię ale nikt nie będzie za ciebie ćwiczył, to ma się tobie podobać, nie innym. 3. Przytyć powinieneś, myśle, że [...]

ANKIETA Wiek :16lat Waga :75kg Wzrost :186cm Obwód pasa:90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki :37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Worek treningowy 1 raz w tygodniu Siarka,pinpong lub piłka nożna raz w tygodniu Stan zdrowia:B.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:aktywny tryb życia Stosowane [...]

Jaki sport/y uprawiam brak Staż treningowy (lata) 0.5 Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 83 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 102 Obwód Pasa (cm) 91 Wyciskanie leżąc (kg) ~65 Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) Dieta w planie