wzrost

wiek 24 biceps 32 klatka 98 udo 54 waga ok 78 kg wzrost 172. Żadnych cyklów nigdy nie robiłem, ćwiczę od paru miesięcy.Stan zdrowia bardzo dobry

BTW masz obliczone wyżej. Coś o mnie: Waga 73, wzrost 178, Staż 6 miesięcy, brane obecnie odżywki: kreatyna Vitalmax Monohydrate

Zacznę tak : Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Jedną z wielu rzeczy jakie mnie to forum nauczyło to , to żeby cokolwiek [...]

[...] ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Myślę, że nikt na forum, jeśli nie widział Cię na bramce nie odpowie czy lepiej będziesz sprawował się na bramce, czy w ataku. Jeśli chodzi o Twój wzrost to myślę, że nie będzie większego problemu. Oczywiście będziesz musiał się trochę napracować, ale dla chcącego nic trudnego :) Znam bramkarzy którzy mają po 2 metry wzrostu, ale znam także [...]

Przepraszam za kilka postów enter mi się wcisnął:) Czytałem ten artykuł już kiedyś i nawet wczoraj, nie mam o nim dobrego zdania co do reszty ANKIETA Płeć : M Wiek : 22 Waga : 77/78 Wzrost : 174 Cel treningowy : Podtrzymanie masy i wyglądu ew przyrosty bez tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2.5 roku Uprawiane inne sporty : basen, bieganie. [...]

Z tym 190 przesadziłeś. Przyzwyczajony podałem wzrost w butach, myślę że bez butów z 186-187 mam. Podałbyś linka do tego FBW bo tego tyle jest, a ja coś sobie nie radzę z tym forum. Zmieniony przez - KeramxD w dniu 2013-09-06 13:20:04

[...] lat temu. Gdy trenujesz partie raz na tydzien marnujesz zwykle czas. Miesien zdola sie zregenerowac a ty nadal odpoczywasz kilka dni do kolejnego treningu. Pozatym trenujac cale cialo na jednej sesji wydzielasz wieksze ilosci testosteronu, ktory powoduje wzrost miesni. Wybor nalezy do ciebie. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-25 02:45:51

Witam. Wiec tak jak obiecalem daje ankiete natomiast foty jutro Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 175 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : nie duzo.. Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość [...]

44 g na kilogram ciala, waze 84 kg wzrost 175. bf nie znam niestety.

[...] diety, a raczej braków w niej. Możesz brać BCAA przed a odżywkę po treningu. Kreatyna działa anabolicznie i antykatabolicznie. Możesz brać kreatynę w stałej suplementacji codziennie po 5g o dwolonej porze dnia. Na wzrost siły ma też duzy wpływ suplementacją B-Alaniną, więc też polecam. Preparaty: Vitalmax Creatine monohydrate SFD Beta alanine

Brałem swojego czasu M-drola z CELa i niedawno tego Methyl Maga, Efekty porównywalne bo ok 5 kg na + i DUZY wzrost siły - Wychodzi na to że to ten sam związek tylko inna firma no a cena rzeczywiście robi różnice... Koleś zachęcił mnie do ph tej firmy po tym jak stestował Revenge (tez z Diabolica) z ponad 11 kg rezultatem choć ja wolałem cos [...]

[...] przyśpieszam do poprzednich prędkości. Nigdy nie przejmowałem się tym z jakim tętnem jeżdżę. W prawdzie co roku po okresie zimowym przybywało mi 10kg wagi (z 105 do ~115, wzrost 186) ale dość szybko ją zrzucałem. W tym roku przytyłem 20kg, zrzuciłem 7 ale od 2 miesięcy brak dalszych postępów, chociaż mam wrażenie, że w tym roku mam kondycje [...]

lżejszy jak jesteś wyższy i masz wzrost proporcjonalny mniej więcej do wagi to oczywiste że jesteś automatycznie cięższy

Jaki sport/y uprawiam Staż treningowy (lata) Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 123 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) 115 Przysiad (kg) 170

Płeć : Mezczyzna Wiek : 22 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt silownia Dieta : brak (w budowie) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 podobne do tego 8. TRENING: 5xtyd 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec: maj/czerwiec 2014 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 30 g na jeden posilek a jest 5 -węglowodany: po 40 g po treningu troche wiecej -tłuszcz: jak najmniej :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. [...]

yy a cosik tak dokładniej o tych treningach? i taj z grubsza wzrost/waga/wiek bo 1900 to tak moim zdaniem maławo jak na faceta

Zuberson 1 lub 2 kg co trening tak ? Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 174 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 10 z przerwa 3 miechy Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : wysoka w białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]