wzrost waga ciala

Wiek : 25 Waga : 57 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała (ręce, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 176 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, przybycie czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 25 dni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : 7 posiłków dziennie, w tym 3/4 gainery. Deita dużo węgli + 2g białka / kg [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:174 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 105 -Udo:58 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 16 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Green Magnitude , Cm3 , hyper fusion,białko , carbo 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 [...]

Osobiście uważam, że Ci spalacz niepotrzebny przy takiej proporcji waga/wzrost. Ja mam 176, ważę 75 kg i się sobie mały wydaję. Skoro masz dietę po prostu robisz cięcie -300 kcal na początek, a potem w miarę spadku masy ciała i efektywności spalania tłuszczu ucinasz dalej (np. po 100kcal). Myślę, że naprawdę nie jesteś otyły, a raczej leniwy skoro [...]

Dobra, chodzi o moje dane. Waga: 90 kg Wzrost: 182 cm Wiek: 20 lat Cel: Masa mięśniowa Dołączam zdjęcie, przy okazji, możecie powiedzieć jaki typ budowy ciała mam? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccfa6de610fe4ca78d02cf5a0a9480fb.jpg Zmieniony przez - Wujaszkowo w dniu 2014-02-15 23:08:00

[...] takie moga byc? i np gdy jest okres zimy i nie ma mozliwosci grywania w klubie ani nigdzie amatorsko to dodac do tego 1x w tygodniu z malym obciazeniem i dynamiczne przysiady? jak to widzicie? bardzo bym prosil o pomoc. Dodam ze w siate grywam od 10 lat, wzrost 184, waga 84kg przysiad max to 120kg, a wyskok to z nabiegu max 60 a z miejsca 45:(.

Tak jak pisałem -waga:78kg -wzrost: 176cm -staż treningowy: 3lata -BF: ok. 15% -dieta: jest(2,2g białka; 5g węgl.; 1,2g tłuszczy//na kilogram wagi ciała) Nie wiem co więcej mógłbym o sobie dodać. Ale mówisz że II wersja lepsza, no cóż, w takim razie od dzisiaj jadę już tym planem. Dzięki za rade.

PODAŁEM ZE LICZBY MAŁA AKTUALIZACJA I PROSZE JESZCZE RAZ O POMOC waga 135kg wzrost 180cm wiek 25lat Z tego wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wychodzi mi 3031,215kcal Chce schudnąć do wagi 100 lub 90kg póki co. 1/Chciałbym zaczać od 2500kcal co o ty myślicie? Zależy mi na szybciej utracie wagi. 2.Jak policzyć do tego makro? 3.Czy makro jest aż [...]

Potrzebne dane: Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66kg Wzrost: 184 cm Cel: Masa Zapotrzebowanie kcal: 3000 kcal DIETA: Śniadanie: 8:00 - mleko 0,5% - płatki owsiane/musli - 2 kurze jaja - warzywa 2 Śniadanie: 10:00 - bułka razowa z masłem, serem żółtym i pomidorem - jogurt naturalny ser zolty daj na pol z jaka wedlina- orzechy włoskie [...]

2) wiek 19 3) waga/wzrost 180cm 4) staż treningowy 7 mieiscy 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny BRAK 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Coś pomiędzy endo a mezo ( Niski bf ) 2) wiek 22 3) waga/wzrost 105/184 4) staż treningowy Od 2004 roku z różnymi przerwami 5) cel cyklu Masa/Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, ze staków cytonox/cytocell, cell pump, animal skak 8) suplement stosowane przez [...]

wiek: 25 staż na siłce: 2 lata waga: 88kg wzrost: 180cm biceps: 41cm obwód talii: 95cm wyciskanie leżąc: 115kg x 1raz ilość spożywanego białka: no staram sie 2g na kg masy ciała ale na metce chce zwiększyć tą ilość trening: 4 dniowy poniedziałek-klata , wtorek-plecy, czwartek biceps-triceps, sobota-barki i nogi cel cyklu: budowanie suchej masy [...]

Oto i ankieta mimo, iż nie wiem po co do podpowiedzenia jak brać temoxa to pierwsze. Drugie to może dał byś jakieś konkrety, a nie tylko skrytykowałeś uważając się za namądrzejszego - forum jest chyba po to, żeby debugować swoje błędy i złe nawyki w oparciu o wiedzę innych bardziej doświadczonych osób, a z twojej wypowiedzi niestety, ale nic się [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 30 Waga : 71 Wzrost : 170 Cel treningowy : Redukcja / Rzezba Staż treningowy na siłowni : ~3 lata w kratke Uprawiane inne sporty : wczesniej kilka mcy kingboxingu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Niskoweglowodanowa Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 179 Staż treningowy: styczność z tym mam, znam podstawy oraz prawidłowo wykonuję ćwiczenia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf pon i we wtorek a tak to z 4 km dziennie marszu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: + %-) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 17 lat Waga : 71kg Wzrost : 184cm Staż treningowy: niecały miesiąc w domowych warunkach. Obwód pasa 85 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): aktualnie 3x w tygodniu ćwiczenia z hantlami i własnym ciężarem ciała. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, Oxandrolon, Omnadren, Enan 8. TRENING: 1-2x w tygodniu FBW na podtrzymanie 9. CEL CYKLU: MOSTEK 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Enan 4 miesiące 350mg e7d [...]

Wiek: 22 Waga: 111 Wzrost: 184 Staż treningowy: 3 tygodnie Obwód pasa: 108 cm (talia), na wysokości pępka 112 cm Obwód klaty: 114 cm Obwód uda: 65 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kolarstwo górskie(5 razy w tygodniu), Downhill ( 3/4 razy w miesiącu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry [...]

Ok, stworzyłem jadłospis na jeden dzień:) Jeśli można to proszę o wskazówki czy jest w miarę ok. wiek: 24 wzrost: 180cm waga: 70kg 8.00 Śniadanie kasza gryczana 100g jaja kurze 180g orzechy włoskie 10g warzywa B:34 / T:25 / W:65 / 620 kcal 10.00 Drugie śniadanie chleb żytni razowy 40g szynka z indyka 50g oliwa z oliwek 30g warzywa B:11 / T: 31 / [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 65 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: ok.35 -klatka: ok.110 -udo: 53 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 1,5roku z przerwami 6. DIETA: -białko: 201 -węglowodany: 342 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: razne 8. TRENING: początkowo ogólnorozwojowe teraz partie ciała 3razy w tygodniu + drązek 9. CEL CYKLU: [...]