wzorek

gregorterm Dokładnie o takie wykonanie mi chodzi. WZOREK Przestań kasować w końcu wypowiedzi a jeżeli zaczniesz mnie straszyć banem sam zrezygnuję z tego cyrku. Ja chetnie wysłucham naszego modema - gregorterma i tylko jego.

WZOREK Podobno to temat WW a że moi koledzy chcieli wyjaśnić sprawy które są ogólnie znane w naszym środowisku to nie widzę nic dziwnego.Ale czemu wykasowałeś gregorterma?Po za tym zarządzaj ale wydaje mi się że słowo zaśmiecacie za często używasz.

WZOREK i wszystko gra :-) pozdrawiam

WZOREK To co ja robiłem na filmiku to był akcent /wyrażne zakończenie ruchu/i z odpoczynkiem niewiele ma wspólnego. Ale owszem w czasach bez limitu czasowego przytrzymywaliśmy sztangę/na 1/2 CC szło po 450powt./ tylko żeby mogły" odpocząć"tricepsy trzeba wykonać jeszcze coś w łokciach .Przy limicie to nie ma zastosowania /straszna strata czasu/ [...]

gregorterm To jakies jaja, nie impreza 2 -3 tyg. i nie wiadomo kiedy? Dobrym obyczajem jest info. na tyle wczesniej żeby można było przynajmniej zapewnić sobie wolne w robocie. WZOREK Poproszę o wstawienie do kalendarza imprez 18 KWIECIEŃ 2015 - V MP Nauczycieli w WW.

Jakoś nie rozumię Waszego toku rozumowania może to jakiś wyższy poziom rywalizacji do którego jeszcze nie doszedłem - z zaskoczenia. WZOREK nie wiem czy żartujesz czy niedoinformowany jakiś jesteś takich jak ja jest już sporo,są też lepsi.

I przykładem ciężkiej pracy jest Wzorek człowiek po tak cięzkich kontuzjach dzięki swoje wiarze i wysiłku oraz sercu jakie w to wkłada wrócił do takiej formy a czuje że będzie jeszcze lepsza !!

Wzorek-trening z Akselem był właściwie pierwszy raz-chcielismy wszystko dokładnie sprawdzić,bo nas jego ostatnie podejścia zaskoczyły w porównaniu do tego co wyciskał na programie w styczniu. To nie jest zawodnik,ktorego znamy możliwości,bo razem trenujemy. Do tego był program,był wpisany plan podejść-przed programem-i tego sie trzymaliśmy w [...]

Ściaganie łopatek należy trenować przy każdym wyciskaniu ,żeby złapać nawyk......ja ściągam nawet robiąc rozpiętki. To może smieszne ale bardzo ważne sciąganie łopatek podczas wyciskania niestety trzeba to trenować , ja np trenowałem przy ścianie a ty Wzorek masz jakamś inna metode?

Wzorek - ale to chyba na razie nie na zawody tylko żeby wyrobić eksplozywność. No i duża racja z tym przyspieszeniem tylko w pewnej części powtórzenia. Tak jest najlepiej.

Ja już to mówiłem i to sie sprawdza że jak Karpiu stoi z tyłu podnosze wszystko od momentu jak on podaje mi sztange zaliczyłem wszystki swoje próby nawet te w które sam nie wierzyłem !!! chociażby ta z filmiku która była 2 minuty po podejsciu 230 kg :) Masti co do wyniku 240 kg mam nadzieje oraz jeżeli organizm pozwoli i oczywiście Bóg na to [...]

Aksel, zluzuj gumkę trochę :-) Tu chodzi o zabawę, chyba o tym zapomnieli niektórzy :* Też mam podobne zdanie. Nie ma co się przekrzykiwać. Robisz swoje i tyle. Rozpiski treningów przecież są. Te kluczowe wrzuca przecież Kondzio. Poza tym wszyscy rządni wiedzy mogą użyć wyszukiwarki. Był czas, że na sfd urzędowała cała czołówka wyciskaczy i [...]

Też byłem :) ale nie na tych zawodach :) To jak Wzorek? Pojedziesz?

Niesprawiedliwe było to że każdy szykował się na odbijanie, a jak wiecie trochę różnią się takie treningi.Czytam i nie wierzę-teraz mamy kilka rodzai wyciskaczy jacyś odbijacze,przytrzymywacze może jeszcze wielokrotni ? Ludzie każdy dostosowuje się do panujących zasad i tak jak mówił Wzorek wszyscy mamy rzekomo równe szanse nie dzielmy więc [...]

Wzorek mam takie pytanie do ciebie dlaczego przestales startowac w IPF? Wyjaśnienie jest banalnie proste....zmieniły się przepisy w IPF-ie , od 4-ech lat nie dopuszczają do startów zawodników z nie doprostami w stawach łokciowych. Do tamtej pory posiadałem certyfikat międzynarodowy wydany przez lekarza IPF ,zezwalający na starty i stwierdzający [...]

wycwiel..zaproszony do działu senior+35 właśnie sobie czytam Twój temat i obejrzałem piękny filmik nakręcony z II MP z Twoim bojem 1/2 CC... film wspaniały, widać jak doskonałą techniką operujesz...uczy pokory i zachęca do pracy nad własną...tym bardziej nie rozumiem dlaczego chcecie zrezygnować z odbijania..w trakcie boju odbijasz sztangę i jest [...]

Panie Wzorek co do dziennika to ja zalozylem w dziale treningi poczatkujacych zapraszam i prosze o pomoc bo cos jest chyba nie tak

[...] ale nie narzekam i zap*****lam na siłowni jeszcze może jakąś formę zrobię na ten rok....chociaż nie ukrywam że pracuje ile się da żeby spłacić wyjazd do USA i też nie płacze ale jak to powtarza ciągle wzorek ...łapie doświadczenie bo to najważniejsze i to nie tylko sportowe ale i to pozasportowe mam na myśli Głuchowskiego i spółki hahaha

Wzorek startujesz ? Pytam bo nie widzę nazwiska na liście.

Wzorek startujesz ? Pytam bo nie widzę nazwiska na liście. Na razie nie myślę o startach , za dużo zajęć w firmie....forma wręcz tragiczna . Ale tak jak pisałem , na pewno się zobaczymy...ponieważ wiozę tam sztangę, stojaki oraz obciążenie startowe ;-D