wzorek

Wzorek.... ło matko! Po drodze Kielce, i znów Kielce - może się skuszę... jakby nie było ja scyzorykówna:-) Hasa od ciężarów można się uzależnić, a potem je pokochać:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-16 17:36:59

Dziewczyny następne mistrzostwa bez sprzętu za około rok - nie ma co gadać i gdybać tylko startować! Na zawodach jest mega zaj**iście:-D I byłaby zacięta rywalizacja. Wzorek, ja wiem, że ława jest żenująca@-| Ale będę poprawiać:-)) Bo to nie koniec:-D Bull - mnie właśnie Iwonka K. zainspirowała:-) Poznałam ją w grudniu a teraz wspólny start. [...]

Zajrzyj do tematu z zeszłego roku-konkurs wyciskania na max i konkurs wielokrotnego wyciskania(10 tyg które zmieni Wasze wyciskanie). Tam Wzorek-vice mistrz świata w wyciskaniu leżąc pisał chłopakom treningi-warto się na nich wzorować.....Podobnie można inne ćw siłowe też trenować-przysiady,mc,wiosło,wyciskanie w wąskim,wyciskanie zołnierskie [...]

[...] na tydzień czasu i tu nastąpi roztrenowanie nabranie sił i rozleniwienie, jedyne co będę się starał kontynuować to bieganie. Po powrocie kontynuacja biegania i jakiś program siłowy ale szukałem i nic nie ma. Na siłę to chyba trzeba mniej powtórzeń w serii a duży ciężar to co pisał wzorek. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-07-11 10:47:52

WZOREK nie nadrabiaj za bardzo treningu ,nie mogę doczekać się rozpiski :(

WZOREK powodzenia ,i nie w wyciskanym ciężarze bo z tym dasz sobie spokojnie radę a w poprawnym wyproście rąk z trzymaną sztanga w leżeniu na ławie . Jako kandydat dobrze przypatruj się próbom zawodników klubowych }:-(.......|-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-09-08 21:51:39

Wzorek ta strona od Twojego kostiumu, ma jakąś tabelę rozmiarów? Dokopać się coś nie mogę. Niestety nie ma rozmiarówki....sam pisałem do nich prosząc o poradę w doborze. Ale jak coś to myślę że mogę Ci oś pomóc...

Wzorek czy mógłbyś opisać swój trening pod klatkę, jego zasady? Zainteresowałem się mocno tematem. Dzieki.

Wzorek czy przerabiałeś słynny trening 5/3/1 pod siłę w wyciskaniu? Jesteś w stanie coś na ten temat powiedzieć? Ja osobiście trenuje cały czas od samego poczatku ...wyłacznie własnymi systemami. Czasami zaczerpnę coś z klasyki typu 4x4 , jednak 5,3,1 nigdy nie robiłem idealnie według schematu... Jednak mogę śmiało polecić , ponieważ kilku moich [...]

WZOREK pięknie to wszystko wygląda i Twój trening i Twoje zabawki :)

WZOREK oglądając film aż się zmęczyłem

WZOREK a wagę gdy masz np 114 to do 110 robisz ile przed startem ??

WZOREK--ELEIKO ???? --5kg więcej na sztandze :) Takie Masz doświadczenia z Eleiko ? Jakoś zawsze więcej na ELEIKO na treningu w Wrocławiu wychodziło :)

WZOREK--ELEIKO ???? --5kg więcej na sztandze :) Takie Masz doświadczenia z Eleiko ? Jakoś zawsze więcej na ELEIKO na treningu w Wrocławiu wychodziło :) Znaczy wydawało się być cięższe....? Wielu zawodników tak mówi i coś w tym jest , dlatego dobrze jest trenować na sprzęcie takim samym jak na zawodach...jesli tylko jest taka możliwość

WZOREK --biorąc pod uwagę że koszula w użyciu przez Ciebie ponad 6lat,oraz że i "krój" nie na miarę ładnymi ciężarami machałeś,kilka treningów i 320kg spokojnie :) czy więcej ????

Wzorek mam fgdzies w piwnicy katane 52 , sprawdzić co to za wersja ? Mam na tą chwilę tylko jakiś filmik ,może jako specjalista ocenisz co to jest https://youtu.be/NDRAzPmIAX4 Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-12 09:03:27

WZOREK --Poszło całkiem spoko :) Biorąc pod uwagę że po tylu seriach , to przyzwoicie...nawet sędzia z WPA powiedział mi że do zaliczenia. Oczywiście po zgłoszeniu niedoprostu...bo tylko w IPF nie dopuszczają zawodników z niedoprostami , w innych federacjach no problem. Czyli tak jak napisałem wcześniej ,jak będą siły i okazja to zaatakuję ten [...]

WZOREK --jedż i zwycięż :) Wróć z rekordem :)

WZOREK -GRATULACJE :)

WZOREK --GRATULUJĘ :) Wielka moc :)