wzorek

Pomyśle, poobczajam. Na Eleiko może i bym się szarpnął, ale nie teraz. Buduję plan B w Polsce i tam środki mają pierwszeństwo. Wzorek, odezwę się na priva jak już ogarnę jak się lokalnie ceny mają(a najpierw jak się zdecyduję). Serio idzie wiosna, tyle sezonów mnie moja prognoza nie zawiodła, to mam nadzieję, że i tym razem nie zawiedzie. Za [...]

19.02.18 WL: / rozc.gumy 20 x 16 / 10 40 x 16 / 10 50 x 10 / 10 72,5 x 8 / 10 80 x 8 / 10 87,5 x 6 / 10 95 x 7 / 10 Docisk wolny / przen. by Wzorek 87,5 4s x 6p / 4 x 12 Przysiad 20 x 10 40 x 5 60 x 3 75 x 3 90 x 3 100 x 3 110 x 3 (:-D rep PR) https://www.youtube.com/watch?v=G-EWlSe9vM4

A co Ty WZOREK nie dojechałeś.

A co Ty WZOREK nie dojechałeś. Przeciągnął mi się pobyt w Poznaniu na Targach...do tego wróciłem z ostrym zapaleniem gardła.

Kolejny odcinek w trakcie-jak ktoś chciałby się przyłączyć-zapraszam na priv-będzie proste zadanie filmowe na 60 sekund-a jaka uciecha zobaczyć się potem w filmie :) Dziś nowy itrening i nowe niskie temperatury-u mnie było - 16 st C. Dlatego poszła przedtreningówka Iron Pump od naszego sponsora -od razu zrobiło się ciepło i doszłoa energia i [...]

czujny WZOREK nieuważny iti ;-D

nie wyklucza, może przeguby były najsłabszym ogniwem. Zdaje mi się, że nasz smok - Wzorek, też kiedyś kupił sobie łańcuchy i co prawda nie przyznał się, ale chwilę później nadażyła się kontuzja i więcej treningów z łąńcuchami nie widziałem. Fakt, że miał okrętowe %-) ale ile on dźwiga ile Ty. Nie ma ch..ja żeby coś nie odreagowało na te [...]

Po chorobie siłowo ani śladu chyba. Wzorek, ty zaczynasz od 70, czy pustą sztangą machniesz parę razy?

Po chorobie siłowo ani śladu chyba. Wzorek, ty zaczynasz od 70, czy pustą sztangą machniesz parę razy? Z samej sztangi zrezygnowałem dawno , zastępuję to rozgrzewką z gumami.....może kiedyś nagram filmik z tych ćwiczeń przed pierwszym kontaktem z gryfem. Do tego 2-3 seryjki z małymi hantelkami w zależności od tego co mam robić na danym treningu ? [...]

Dzięki WZOREK, właśnie jestem po treningu 145 poszło poprawnie ale ciężko wiec pewnie na zawodach zacznę od 140. Nie czułem pompy ani zmęczenia wiec było ok, brakło pewności przy dolnej fazie ruchu, może da radę coś wrzucić do rozgrzewki aby to poprawić?

Wzorek akurat od Ciebie krytyka mile widziana. Z dupa mam taki nawyk i nawet przy małych ciezarach robilem ten przyuch. Jednak na ostatnim treningu właśnie cofnalem troche nogi pod lawke i mocniej spialem posladki. Szlo juz o wiele lepiej. Jesli chodzi o szerokosc chwytu to po prostu w tym czuje sie najsilniejszy. Kiedyś wyciskalem szeroko i [...]

Wzorek, jako współtwórcy akcji, melduję wykonanie zadania :-) http://www.sfd.pl/Wyciskamy_z_Jaworem-t1163479.html A odwiedzających dziennik Wzorka zachęcam do udziału w naszej akcji.

wzorek ale Ja wysłałem zgłoszenie znacznie wcześniej niż 3 marca

WZOREK mylisz się, byli w Łodzi i w zeszłym roku w Katowicach.

Wzorek a dlaczego musiałeś sam płacić? Kto to reguluje?

wzorek dzięki za pomoc, Ja bardzo chętny jechać, ale w weekend jakieś choróbsko mnie dopadło i mam nadzieje, że zdarzę się wykurować bo jak na razie ledwo żyje

Wzorek posluchalem kogoś niestety, mimo iż czułem tego dnia że to nie mój dzień na ławę. No trudno,jestem bogatszy o doświadczenie. Bardzo szkoda Jacka, robił co mógł by podejść i zaliczyć drugie podejście ale niestety. Mam nadzieję że wróci szybko, bo zaszczyt startować z takim zawodnikiem.

wzorek dzięki za pomoc, Ja bardzo chętny jechać, ale w weekend jakieś choróbsko mnie dopadło i mam nadzieje, że zdarzę się wykurować bo jak na razie ledwo żyje Ja też walczę z choróbskiem....ale tym razem się nie poddaję , bo już jeden start na Lidze w Łodzi odpuściłem.

To mi Wzorek podpowiesz jak zrobić na żywo na Facebooku.

To mi Wzorek podpowiesz jak zrobić na żywo na Facebooku. Bardzo prosto , tylko najlepiej ustawić telefon na stojaku żeby się obraz nie ruszał. I oczywiście jeden minus , to że raczej w tym czasie nie będziesz mógł korzystać z telefonu ;-D