wzorek

Wzorek a ciekawe jak tobie wychodzilo by bez koksu

Wzorek jak sie nei myle to masz 40 lat i 250 na ławie??? Szacunek, mieszkasz gdzieś blisko mnie, może sie kiedyś spotkamy......prosze pana...

WZOREK co nie wytrzymujesz mocnych słów. Słabi jesteście. Nie ja pierwszy takich używam i nie ostatni a wy tu już wymiękacie.

Wzorek, wysłałem Ci maila.

Dokładnie tak jak pisze Wzorek. Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Oni tam po prostu wszyscy się motywują wzajemnie krzycząc przy każdym powtórzeniu, będąc na koniec zadowoleni z siebie, że im się WSZYSTKIM udało, itd Tak samo w mojej sekcji. Kiedy ćwiczymy to trener krzyczy razem z nami, ponieważ nic tak nie motywuje [...]

Jako, że w temacie o biciu pasem ( http://www.sfd.pl/temat200142_strona10/ )zaczął rozwijać się nowy wątek, postanowiłem założyć osobny temat a jako punkt wyjścia napiszę to samo, co w tamtym moim poście Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Ponoć zupełnie inna atmosfera panuje na treningach, zresztą wiecie o słynnym [...]

Dzięki WZOREK za odpowiedź. Niestety moja oferta kupna jest już nieaktualna. Kupiłem już nowego INZERA 50. Pozdrawiam.

Wzorek, chyba Ci się daty poprzestawiały bo rocznik 87 w tym roku kończy 18 lat, a 86 kończy 19 (wtedy już jest juniorem młodszym)

dolny górny to i tak lepiej dla niego niz np:Kielce. Wzorek chcesz mi powiedziec, ze nie wiem gdzie jes dolny? Tam nikt ostanio nie robi poważniejkszych zawodów,kto Legnica w ławce?Kamienna spoczeła na laurach,a Wrocław to nie ma nawet klubu i zawodnicy tułaja sie reprezentujac całą Polskę!

sorry wzorek nie doczytałem regulaminu !!!!!

Kurde a to ja mialem byc modem na wszystkich dzialach Hehe GRATULACJE WZOREK zasluzyles na to!

Gumis777 zajefajny wzorek .OFC wrazie co ja się bym pisał na takie wdzianko jakby były.

Według mnie to dobrze jeżeli jakis ciężar wyciśniesz w serii 4 razy to możesz śmiało wycisnąć 10-15 kg więcej.Przy większych ciężarach przy 3 prawidłowych powtórzeniach może wycisnąc okołó 20kg więcej niż na serie.I tak jak mówi Wzorek przy 3 ruchach na 180 wyciusniesz 200kg.Mój partner z treningów robi 2 serrie na 175kgx 3 ruchy i ciska 195kg. [...]

tak jak Wzorek ... porażka Przysiad "Polega na przysiadzie ze sztangą umieszczoną na plecach ( na łopatkach ). Wykonanie prawidłowego przysiadu polega na nieodrywaniu stp od podłoża, nie pochylaniu się do przodu, utrzymaniu prostego grzbietu oraz płynnym ruchu do pozycji gdzie łydki sa rwnolegle do podłoża i spowrotem do pozycji [...]

Dzięki WZOREK! A masz może adres stronki o tych zawodach (jakiś regulamin)? Cokolwiek. Jak byś miał jakieś pytania to wal śmiało.

Może warto podwiesić na stałe post dotyczący aktualnych przepisów w wyciskaniu sztangi leżąc i trójboju siłowym ? Co jakiś czas w poszczególnych postach podpina ktoś przepisy, ale z późniejszym odszukiwaniem takowych nie jest chyba zbyt łatwo... Sam ostatnio szukałem informacji na temat aktualnie dozwolonej długości ściągaczy na nadgarstki i [...]

Otoz ten "moderator",jesty stronniczy kasuje kazda moja wypowiedz ktora jest chcby troche kontrowersyjna,jednym slowem odpier..dala co chce.Wezcie zmiencier moderatora to moderatorem powinien byc ktos obiektywny a nie jakis lizus Szymkowiaka

"porzadek musi byc i kropka" co innego pilnowanie i rzeczowa ocena a co innego stronnicze kasowanie wypowiedzi.Niech ten...Wzorek uzasadnia dlavczego cos mi kasuje a nie co chce to kasuje

Wzorek wobec tego czy mógłbyś mi skorygować ten plan na wyciskanie(suplementacja kreatyna + białko) jaki zamierzam stosować przez następne 6 tygodni : (rekord 152.5kg -> planuje 160(ale ile wyjdzie to sie zobaczy wazne zeby jakakolwiek poprawa byla)) 1 tydz. Pon Wyciskanie płaska 20*15/3(20kilo po 15 ruchow 3 serie) 60*6 90*4 115*2 130*1 [...]

Przy 2-3 godzinach pedałowania i 6-7 godzinach chodzenia po plaży ? oO' Qaz, a mogę ładnie poprosić o wzorek, z którego korzystasz ? Intuicyjnie też mi się wydaje, że powinno być +/- tyle, ale nie chciałem szarżować (podobno liczby nie kłamią). EDIT: o, przepraszam. Już widzę, że z tego co wyżej. Pomyłka w liczeniu. Wcześniej zresztą też [...]