wzdecia

Podsumowanie Dnia 2 Rano wstałem jak codziennie porcja flexita + 5g mono, pościłem do 15.30, co nie było łatwe, później 50g białka, i o 21.00 zjem twaróg + orzechy włoskie + 30g wpc. Dzisiejszy dzień jest na pewno lepszy niż wczorajszy. Zobaczymy co przyniesie jutro - Uczucie głody przez większość dnia + Zdecydowanie lepsze samopoczucie ( ) [...]

Biniu. Jestem na tej diecie 6 tydzień - cel masa bez tłuszczu. Przez pierwsze prawie trzy tygodnie nie było efektów ani negatywnych (więcej tłuszczu) ani pozytywnych (więcej mięśni). Po trzech tygodniach coś drgnęło - widać organizm musiał się przestawić. Jak na razie mam 4 kilo do przodu i co najwspanialsze - lekki ubytek tłuszczu (niewielki ale [...]

[...] sa dni ze zjadam max 1 posilek weglowodanowy z owocem i nawet czuje sie lepiej niz jak sa wegle z reszta po weglach zle sie czuje - zle toleruje duze ilosci ww prostych (wzdecia,bulgotanie,etc.) moze wlasnie na ta diete czekalem? tak wiec mysl o UD2 na razie przechodzi w zapomnienie scislej diety sie nie obawialem - ale refeed bylby zmora [...]

[...] witamin i mineralow z wegli - np. kasza gryczana sa tez ludzie - chyba ludi w tym temacie nawet ktory je 1 porcje warzyw i daje rade ale jesli ktos ma problemy trawienne,wzdecia - powinien zaczac od spozywanie wiekszej ilosci produktow odkwaszajacych gdyz zwiekszenie ilosci bialka (kwasu) moze byc przyczyna Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Witam, jestem nową foumowiczką, ale trenuję od dwóch lat. Jestem tą szczęściarą która ma talię osy i nigdy w życiu nie miałam problemów z oponką, fakt- ćwiczę brzuch intensywnie, próbowałam już wszystkich ćwiczeń, polecam więc to co sama sprawdziłam na sobie: Na TAK: 1)podstawa- trening redukcyjny- nie ma po co ćwiczyć mięśni skoro skrywają się [...]

Wracam do gry. Nie palę, będę też dbała o czystą dietę. 25.11 zajęcia z ketlami 26.11 siłownia, bieganie (15km, ok.10km/h) Wypiska z treningu (dla początkujących zmodyfikowany przez trenera z siłowni, umówiliśmy się ze za 1.5 tygodnia mi zmieni plan); wróciłam po przerwie spowodowanej choroba, oczywiście była rozgrzewka i rozciąganie 1.przysiad z [...]

Jestem, jestem! Żyję i przepraszam za brak odzewu :-( Sprawa jest natomiast taka, że trochę ostatnio brakowało mi czasu na wypisywanie postępów, chociaż wykonałem pewne zmiany w postępowaniu :-)) otóż: Po pierwsze -> nie trenuję na czczo. Dzisiaj postanowiłem tak zmodyfikować okienko, żeby po 16h wrzucać przed treningową szamę. Oczywiście dzisiaj [...]

normalne jak po redu zaczales sie objadac byle czym. wrzuc jakis espumisan albo verdin wzdecia i rhapacholin forte. powinno pomoc

[...] ze zostanie- wyprobuje w superserii z krzeslem rzymskim :-D Ogolnie trening udany, dosc ladnie wszedl gdzie trzeba, a nie chcialo mi sie isc strasznie, zwlaszcza po akcji targania super ciezkiej pralki najpierw do auta a potem na pierwsze pietro :P Z brzuchem tez juz lepiej, troche wzdecia jeszcze dokuczaja ale licze ze w koncu sie unormuje

[...] ale dokuczliwy. Mam nadzieje ze przejdzie bokiem jakos bo sporo wydatkow mam ostatnio i jak jeszcze mialabym do tego dodac wizyty u specjalisty.... W koncu tez to uczucie wzdecia odpuscilo, dziewczyny mi podsunely ten trop z owulacja i faktycznie jak przesledzilam ostatnie cykle i swoje zapiski to wychodzi na to ze to tak mniej wiecej ten [...]

[...] nie planuje- fajnie by bylo jakby jakies inne rozwiazanie sie znalazlo :-P A u mnie wlasciwie problemem nie jest bol, bo ten nie jest jakis straszny, tylko wlasnie uciazliwe wzdecia, zaparcia, kurcze jak cierpie jeden dzien bo np. najem sie kalafiora albo straczkow to ok, ale jak juz ograniczam sporo produktow zeby jakos funkcjonowac, a tu przez [...]

[...] a spaniem jest nieduza, to posilki nie sa jakies ogromne- ok. 500-600 kcal wychodzi. Jak zjem wiekszy obiad, to potem juz nie jestem glodna. A jak sie najem na noc, to sa wzdecia, zgaga itd. Nie bardzo wiem co poradzic, tym bardziej ze nie odczuwam zbytnio glodu. W pracy nie mam zbytnio czasu na jedzenie, a podjadac i jesc w biegu nie [...]

Dobrze ze pani lekarz nie powiedziała ze to od supli,) tylko do rzeczy i na temat;) te objawy to glownje wypchany brzuch? Czy wzdęcia czeste wizyty w toalecie itp?

Ocet betaina i probiotyki robią na tyle robotę że zjem nawet 200 g ryżu na porcje do tego owoce kura i zero ciąży. Wcześniej był z tym problem po zjedzeniu ledwo 100 g. Jednak jak rusze coś co mi nie służy typu np zwykle pieczywo to nawet mała ilość powoduje że kilka h po zjedzeniu wzdęcia czyści mnie itp. Więc z tego względu jem dość czysto ale [...]

27.01 dziś off. Kręcę sobie 45 min cardio a po cardio lecę zrobić badania. Następnie śniadanie i personalne. Mimo że miche mam dość monotonna to zawsze na wieczór miałem lekkie wzdęcia. Nie bardzo wiedziałem od czego skoro w diecie może 5 różnych produktów. No i okazało się że ziemniaki i bataty. Zamieniłem je na ryż i święty spokój. A jeszcze do [...]

[...] eksperyment z jajkami zakonczyl sie na tym, ze z jajek poki co rezygnuje. Wczoraj i dzis testowo zjadlam jajko i niestety w przeciwienstwie do dni, kiedy ich nie jadlam - wzdecia i gazy byly masakryczne. Wczesniej jaj nie probowalam odstawic bo myslalam, ze moze organizm sie przyzwyczai, aczkolwiek po kilku tygodniach ich regularnego dodawania [...]

Dobrze Aniu- tak zrobię- będzie ciepła haaarbatka... jak coś to będę obserwować produkty. wzdęcia mi sie nie zmniejszyły- codziennie mam ciążę spożywczą... zastanawiaam się czy to nabiał może je powodować? tylo ze nabiał jem wieczorem..a wzdecie mama za dnia- moze to wina kaszy gryczanej??? olbo orzeszków ziemnych?

[...] nie lubię. ale jak chce sie wygladać to trzeba go mieć. kawę i marchewke moglabym na potege wcinać...wielbiam mleko ale wiem ze nie mamy enzymu laktazy-czasem po mleku mam wzdecia... super ze wrocilaś- tez kiedys tu bylam znow sie zapuscilam i wrocilam... ale teraz juz nie doprowadze sie do takiego stanu- bede trzymac musiala miche cale [...]

[...] zmeczenie treningiem, ale pomajstruje przy ciezarach i powtorzeniach, i znowu bedzie dobrze ;-) Odpadl mi jeden trening w tym tygodniu, dolegliwosci brzuszne i potezne wzdecia mnie pokonaly. Dolacze zdjecie, bo sama nie moglam uwierzyc, ze moge miec taki duzy brzuch %-) Za to dzis wpadły bardzo fajne interwaly. Mysle, ze zagoszcza u mnie na [...]

Jak z traiweniem Przemek? Bo duzo razy sie zastanawialem nad tymi bialkami to czesc osob pisala ze wzdecia, gazy a po zwyklych tego problemu nie mieli %-)