[...] stosuje sie do typowych zasad diety na mase) i przez caly ten czas mam pewne problemy. Czesto chodze sie zalatwiac ale to chyba normalne bo wiecej jem. i druga sprawa: mam wzdecia ( chyba to sa wzdecia. chodzi o to ze siedze sobie w ciszy na lekcji i nagle niezaleznie odemnie z brzucha wydobywa sie taki dzwiek jak stlumione pierdzenie i wogole [...]
[...] + ryz,kasza gryczana+warzywa Co jako przekąskę : chleb tostowy z serem i indykiem Co jako deser : owoc + orzechy wloskie Ograniczenia żywieniowe : unikam mleka mam po nim wzdecia i puchnie mi brzuch Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy [...]
Pora nie wiem czy to jest jakaś reguła, ale u mnie jedzenie owoców przy kłopotach typu wzdęcia i ból brzucha po strąkach nigdy nic dobrego nie wnosi, widzę, że u Ciebie też tak może być. Wszystkie strąki jadam przyprawione tak, żeby zminimalizować hece żołądkowe: kminek został moim przyjacielem, a nie lubiłam. Jest najlepszy jeśli o te kwestie [...]
Dzień 34/ Tydzień V/ Cardio Miska zdecydowanie lepsze odczucia przy tej kompozycji posiłków: mniejszy głód, brak wzdęcia żołądka po posiłkach, brak uczucia cięzkości i zalegania posiłków, dorzucę jeszcze siemię lniane i wszystko powinno być już cacy :-)) oczywiśde dodam dla przypomnienia, że do wszystkich posiłków dodaję warzywa zależnie od tego [...]
Odświeżam temat. Wiek: 17 Siłownia: 3 x tyg Waga: 70kg Zapotrzebowanie kaloryczne (do utrzymania danej wagi): ok. 2800 kcal Chciałbym też sprostować parę rzeczy jeśli chodzi o dietę. W śniadaniu musiałem zastąpić płatki owsiane na kukurydziane gdyż po owsianych miałem straszne wzdęcia. W II śniadaniu mleko, banan i twaróg to jest taki mój shake. [...]
Witam. Chciałbym abyście ocenili moją dietę na masę. Wiek: 17 Typ budowy ciała: ektomorfik Siłownia: 3 x tyg Waga: 70kg Zapotrzebowanie kaloryczne (do utrzymania danej wagi): ok. 2800 kcal Chciałbym też sprostować parę rzeczy jeśli chodzi o dietę. W śniadaniu musiałem zastąpić płatki owsiane na kukurydziane gdyż po owsianych miałem straszne [...]
Ciągle sobie dłubię sama, więcej motywacji znajdując w zmęczeniu mięśni niż słowach o nieuleczalnych ED. Po drodze miałam wyjazd do rodziny i kilka innych "zakłóceń", ale nadal dzielnie się trzymam. Dieta Zjadałam około 2000 kcal: białka 30%, węgli 35-40%, reszta tłuszczu. Losowe michy z ostatnich 2 tygodni (ograniczyłam nabiał, niemal do każdego [...]
AL, gumy do zucia też mogą powodowac wzdęcia (połyka się podczas żucia więcej powietrza, i gaz dostaje sie do jelit i wzdyma), więc ich rzucenie może miec dodatkową korzyść :-)
Dzień #43 - 10.11.2013 DNT, -plan: wytrzymałościowy -suple: tran islandzki -płyny: woda, herbata rooibos. yerba mate, herbata czarna -inne: @ (5) /cykl:23dni/ Nałóg nr 2 - gumy do żucia Mam zastrzeżenia do siebie, a gdy to napiszę będzie mi łatwiej z tym walczyć: - gumy do żucia - gdy mi się nudzi podczas wykładów lubię żuć gumy, ale ostatnio [...]
wzdęty brzuch, jest niczym innym jak zbyt dużą ilością gazów w jelitach napewno trening nie ma z tym za wiele wspólnego:) Pytanie było o to dlaczego nie przybierasz na wadze - nie wiem (nie znam planu treningowego, ani diety) i o wzdęcia - moge Ci powiedzieć IDŹ SOBIE KUP ESPUMISAN, jesli uważasz to za "prawidłowa odpowiedź", ale ja Ci doradzam [...]
właśnie zmarnowałeś tą niezwykle ważną siłe na beznadziejną odpowiedź-,- Ok, ale ja się nie kłóce nie od tego ten temat - jak masz wzdęcia (albo bóle brzucha) to przypatrz się swojej diecie czy nie znalazło się w niej coś nie właściwego lub czy nie faszerujesz się czymś ciężkostrawnym dzień w dzień - tyle, miłego wieczoru.
Dieta była różnorodna czy codziennie albo co drugi dzień jadłeś to samo? Spróbuj domowych sposobów na wzdęcia - coś sobie z netu wybierzesz, jak nie miną idź do lekarza.
TRENING: jest lepiej, więc pora coś zacząć robić takie coś robiłam (mam nadzieję, że może być): http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 TABSY: tran, enteroacidolac, cynk, selen, esomeprazol, euthyrox MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 6 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili trochę zmodyfikowana) napoje: rumianek, koper włoski, mięta, melisa, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cwiczenia silowe i wydolonosciowe + praca fizyczna 40h/tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak - moze poza kiepsko przyswajalnym mlekiem co powoduje wzdecia; Lol; Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: sporty silowe, walki, jazda na rowerze + motocyklu (jesli sie zalicza); Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Byłam u internisty. Lekarka powiedziała, że odezwało się jelito drażliwe i refluks żołądkowy (może helico.). Dolegliwości często nasilają się jesienią i wiosną. (U mnie to 3-cia jesień z dolegliwościami.) Dostałam skierowanie na morfologię i CRP. Nie jest to forum medyczne, ale gwoli wyjaśnienia (bo pewnie niektórzy są ciekawi jakie dolegliwości [...]
Drogie Panie, Od lekarza dostałam zalecenie, by przejść na dietę całkowicie bezglutenową, z wyłączeniem produktów wątpliwych. Wiąże się to z czytaniem dokładnie etykiet i wyeliminowaniem śniadaniowych płatków owsianych. Ja przyzwyczajona jestem do ciepłego zupnego śniadania, owsiankę wręcz uwielbiam. Czym to zastąpić? Dziś rano jadłam coś na [...]