wysoki

ale nie jesteś wysoki więc może nawet sobie poradzisz bez ujemnego skosu, kombinuj i przeczytaj ten temat z mojego poprzedniego postu.

Witam . Mam pytanie . Jestem bardzo wysoki 207 cm i wazę tylko 84 kg , wiec zebra skore przebijają . Dieta jest taka ze jem to co mama zrobi; p + ryże , jogurty naturalne , jajka . Jem sporo , lecz niemoge nic przytyc . Trenuje na silowni od 2 miesiecy regularnie 3 razy w tygodniu . Zastanawiam sie nad kupnem Mutant massa oraz carbo lecz niewiem [...]

[...] plus dla niego za gigantyczną masę mięśniową przy niesamowicie niskim BF. Chylę czoła przed ogromem włożonej pracy i wielką wiedzą i doświadczeniem w tworzeniu idealnej sylwetki. Poziom tej edycji bardzo wysoki, większość zawodników prezentuje sobą bardzo wysoki pozom, ale Marcin nie zostawia konkurencji żadnych szans. Jestem pełen podziwu.

[...] , trening siłowy to tło.Zwiększ trochę ciężar- tak żebyś na koniec serii naprawdę czuł te ostatnie powtórzenia.Na szybkości nie stracisz Kartofle tak (mają dodatkową zaletę- wysoki indeks sytości- hamują na długo apetyt) , makaron- tylko razowy 50% CM to 50kg - wyciskasz na ławce na raz 100kg?? Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-24 22:31:16

jak wyciskasz 100kg to ja bym użył 70kg na 12 dokładnych ruchów, jak będzie za lekko to 75kg - ale trudno mi uwieżyć w tak wysoki rekord (w 1 poscie masz że kończyłeś 75 na 4 ruchy - to się ma nijak do 100)

[...] prosto z kielona walic. mam tyle wyzreczen w diecie ze na to juz przymykam oko ;-) miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59ba1c0c0fe043888a301ac043e0b6d2.jpg mial byc dzis dzien wysoki ale pozno wstalam, wiec bedzie jutro 1700kcali bo dzis w sumie ze wzgledu na hipo wyszlo o 100kcali wiecej suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z [...]

Może być tak że masz za wysoki poziom prolaktyny albo estradiolu,stąd te problemu na testosteronie. jak podbicie dawki nie pomoże to dobrze by było zbadać się. To by się zagadzało,bo twoje problemy zaczęły się pod koniec cyklu a teraz ruszasz z nowym i to samo. Bez wyników można tylko gdybać.

[...] energii szybko do wątroby w okresach stresu. Ponieważ tkanki tłuszczowej jest bardziej dostępny dla dostaw energii do wątroby ciała zwiększa jego składowania w odpowiedzi na wysoki poziom kortyzolu, ponieważ uzna, że potrzebuje więcej energii, łatwo dostępne do pomocy w reakcji na stres. Przewlekle podwyższony poziom kortyzolu prowadzi do [...]

Rozstępy wychodzą tylko wtedy kiedy jest wysoki poziom kortyzolu. Tycie, sporty siłowe, a często np chore nadnercza sprzyjają zaburzeniom w wytwarzaniu kortyzolu. Bez Kortyzolu nie ma rozstępów, skóra powinna być odpowiednio sprężysta, nie jest, bo fibroblasty na skutek wysokiej ilości tego hormonu chorują.

[...] Jakie prochy, ziolka juz brales (rowniez te czysto farmaceutyczne) i jak opisujesz ich dzialanie. Jak u ciebie z kortyzolem, Napisz cos wiecej co powinienem robic, mam wysoki kortyzol, mam stresujaca prace i zycie, staram sie zluzowac jak tylko to mozliwe ale czasami drzemie we mnie po prostu bomba, potrafie wybuchnac przez jakas glupote, [...]

Marcin reprezentuje bardzo wysoki poziom. Mogłaby się nawiązać ciekawa rywalizacja.

[...] do poziomu minimalnego. Dietę oraz ćwiczenia rozpocząłem stosować do celów polepszenia mojego wyskoku, który w moim przypadku jest dość istotny tymbardziej, że nie jestem wysoki (181 cm). Dodatkowo wykonywałem przez 7 tygodni dość dobry trening na wyskok, który przyniósł zamierzone efekty. Obecnie ważę około 62-63 kg i mam zasięg w granicach [...]

[...] zabaw i nie miałem motywacji, zapominałem o treningach itp. Poza tym, po sezonie musiałbym dokładać plyo, a w trakcie za plyo służą mi treningi na hali. Jak wejdziesz na wysoki bieg treningowy i czujesz, że organizm temu podoła, czyli zdoła się odpowiednio regenerować, to nie ma problemu żeby ciężej trenować nogi. Możesz to podzielić na [...]

krva prawda jest taka, że bardzo często w podobnych sytuacjach, sprawa trafia do sądu, handlujący towarem dostaje absurdalnie wysoki wyrok @@-) a policja albo sama handluje zarekwirowanymi środkami albo sama ich używa to jest dopiero hipokryzja :))

[...] słodkich napojów, fast-foodów. Waga leciała do góry, ja sobie nie zdawałem sprawy z konsekwencji. Aż buum, nastąpił gdy w I LO, wszedłem na wagę a tam 112kg. Jestem dość wysoki bo mam 185cm wzrostu, wiec zawsze jakoś sobie to usprawiedliwiałem ze jeszcze wyrosnę itd. Jednak to zmusiło mnie do myślenia. Postanowiłem wybrać się na siłownię, na [...]

[...] masz powera, a jak skonczy sie cykl to z balonika powietrze uchodzi. To nie jest tak. Przeciez dalej trenujesz by dalej sie rozwijac, a po cyklu poziom kreatyny dalej jest wysoki przez dlugi czas, a organizm sie oczyszcza. Mija znow te 8 tygodni i znowu mozesz zaczac nowy cykl na kreatynie. Ja tam jestem za cyklicznym stosowaniem kreatyny ;-)

Niedziela DNT Ale pomaszerowałam na targi. Miałam jechać autobusem, ale stwierdziłam że lepiej potuptać, więc w sumie można policzyć 30 minut tuptania w terenie ;-) Micha - dzień wysoki 8-) http://img401.imageshack.us/img401/6677/dieta20111127.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-11-27 20:19:17

[...] hantlą * wznosy hantel bokiem stojąc naprzemienne wznosy hantel przed sobą siedząc szrugsy ŚRODA - DNT CZWARTEK - nogi * przysiady ze sztangą wznosy na palcach [10-8-8} wysoki step ze sztangą na barkach Mc PIĄTEK - DNT SOBOTA - plecy, brzuch * podciąganie na drążku podchwytem wiosłowanie ze sztangą przyciąganie hantli do siebie chwytem [...]

leyus, a może to nie poziom studiów wysoki?

Właśnie wróciłem po zawodach do domu i muszę przyznać , że poziom był bardzo wysoki. Niestety nie udało mi się dostać do finału ale osobiście jestem z mojego wystepu bardzo zadowolony. Osiągnąłem życiową formę i do samego wyjścia na scenę wszystko wyszło mi tak jak chciałem. Ładowanie , odwodnienie itd. Teraz przyszedł czas na roztrenowanie , [...]