wysoki

Ciężko będzie o medale na pływalni, widać że poziom jest niezwykle wysoki, bez pobicia rekordu świata trudno marzyć o medalu.

Witam, Już wcześniej dałem do oceny mój pierwszy ułożony trening ale były tam błędy więc postanowiłem zrobić drugi. Mam nadzieję, że poprawiłem błędy i teraz powinno być okey. Mówię z góry, że chciałbym Split zamiast FBW. Czekam na odpowiedzi i ewentualne komentarze/ uwagi/ poprawy. Poniedziałek: Klatka piersiowa + Trójgłowe ramion 1. Wyciskanie [...]

To i tak wysoki jak na piwnice, bo w siłowni tam gdzie ćwicze (też w piwnicy) jest chyba 190cm w najwyższych miejscach (bo są tam takie łuki).

U Grzegorza "Cichego" Mikołajczyka na pewno warto Street Boxing ćwiczyć,bo jest on ze "stajni" Andrzeja Bryla,a ten u siebie lipnych instruktorów nie robił,więc i w SF pewnie prezentuje wysoki poziom,nie wiem jak poziom innych instruktorów tego systemu. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-10 08:05:55

ehh... staż dośc dlugi ale z przerwami... wymiary slabe, wzrost wysoki a waga niska... jak z tym bcaa, chyba zbędne podczas robienia masy, nie ? poza tym po treningu jest WPC wiec bcaa wtedy sobie moge odpuscic, moglbym najwyzej brac przed treningiem i na czczo moze... co o tym myslisz ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-10 09:44:10

no wlasnie wysoki poziom, a jak w koncu to dopingspam Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-08-10 10:55:53

[...] kaptury zmutowały się;) ćwiczenia olimpijskie bardzo wpływają na kaptury. Watro dokładać je do treningu bo dodają dynamiki i wyskoku. ciekawą alternatywą jest również high pull czyli wysoki martwy ciąg;) wszystkie ćwiczenia to elementy dwuboju olimpijskiego. Polecam obejrzeć również: WARTO!!! Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-08-10 13:03:24

[...] czy potrzeba więcej/mniej czasu? posilki przed treningiem 1h - 1,5h. Posilki po treningu jak najszybciej aby uzupelnic straty glikogenu, po treningu ryz bialy/ziemniaki (wysoki IG) + bialko (IMO najlepiej zwierzece - zawierajace wszystkie egzogenne aminokwasy) 3. Kiedy robić interwały aby jak najmniej mięśnia spalić? w dni nie treningowe, [...]

ja mam takie pytanie jak często mam chodzić na siłownie i jak długo???oraz jak bym miał zastosować odżywkę żeby jak najszybciej przybrać massy ja wazę 75 kg mam powolną przemiane materi 119cm w klace 37 cm w bicepsie i wysoki jestem na 170cm mam swoją siłownie ławkę hantle i wyciąg proszę o pomoc

[...] braku okazywania polskości? Wyjechał jak był dzieciakiem, tam zrobił kariere. W Polsce to nie wiadomo czy by się doKSW załapał , nie dlatego że poziom dla niego za wysoki, ale dlatego że nie miałby znajomości. Tutaj pewnie do niczego by nie doszedł. Taka smutna, polska rzeczywistość. Zmieniony przez - gangstaaa w dniu 2008-08-10 17:24:16

ach.....chcę się mieć mięśnie, ale jak nawet już dużo nie urosnę to się tym nie przejmę i tak już jestem w miarę wysoki:) Czy oprócz tego są jakieś inne objawy potem?

"zaglebieSC" sog widac ze masz pojecie i wiesz o czym mowisz az ciezko uwierzyc ze twoj staz to dopiero 7 miechów a juz taka wiedza PS. biały ryż ma wysoki indeks glikemiczny wydaje mi sie ze gryczanka jest w tej kwesti lepsza i chyba posilek potreningowy powinien zawierac węglowodany proste zeby szybko sie mogly wchlonac i uzupelnic [...]

[...] sog widac ze masz pojecie i wiesz o czym mowisz az ciezko uwierzyc ze twoj staz to dopiero 7 miechów a juz taka wiedza dzieki milo slyszec takie slowa PS. biały ryż ma wysoki indeks glikemiczny wydaje mi sie ze gryczanka jest w tej kwesti lepsza i chyba posilek potreningowy powinien zawierac węglowodany proste zeby szybko sie mogly wchlonac [...]

Wydaje mi się że bardziej miarodajne byłoby robienie takich pomiarów rano na czczo. Cała dyskusja zaczęła się właśnie od tego, że whey brany na czczo spowodował dziwnie wysoki skok cukru. Zresztą w ten sposób określa się IG węglowodanów.

w organiźmie ludzkim występuje pewne stężenie kreatyny, po prostu dostarczamy ją z porzywienia (mięsa) tobie będzie ona raczej zbędna,ostrożnie podchodź również do treningu siłowego w tym wieku, możesz zainteresować sie ułożeniem diety, bo mniemam że masz wysoki bf

Witam Panowie co oznacza taki poziom prolaktyny: 13,92 ng/ml gdzie zakres ref. to 4,04 - 15,20. Czym wogóle może to skutkować ? Prop moze podwyższaj prolaktynę ? Testosteron mam 12,95 nmol/ml gdzie zakres 9,90-27,80. To chyba z kolei coś za mało nie ? Dzięki za wszelkie info.

fruktoza ma wysoki ig?

Witam. Mam zamiar cwiczyc na silowni. Czytalem troche na temat treningu i ulozylem taki: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: WYSOKI STEP ZA SZTANGIELKAMI 2s PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s3s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: WYSOKI STEP ZA SZTANGIELKAMI 2suginanie lezac jako 2cw PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2s3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka [...]

[...] drążku próbowałem un. nóg, ale nie szło, i brzuch combo2x Plyo nie zrobiłem, bo nie miałem czasu a poza tym znów się kontuzja odezwała (sama z siebie...) po rozgrzewce było już ok, teraz też jest w porządku. A. box siad chyba za wysoki, bo 52 cm B. brak mocy, wcześniej było lepiej. teraz jakoś niepełnie. C. przypominam jak to się robiło D. lipa