wysoki

Fryto - niektóe osoby dośc dobrze znoszą niskie wegle - o ile pułap kcal jest odpowiednio wysoki i jest odpowiednia dawka tłuszczu. NIeraz jednak czas adaptacji do tego stanu trwa kilka tygodni, a nieraz - nigdy nie następuje w stopniu zadowalającym. JA na keto czułem się dobrze, ale miałem trenigi o niskiej objętości. Z moich obserwacji wynika [...]

sebaMarsz - po to by sprawdzić panel hormonalny i w przypadku ew problemu odrazu mieć tło i ew przyczynę. Prolaktyna np. może obniżać testosteron (i dopaminę), wysoki poziom estro zazwyczja koreluje z niskim wolnym testosteronem (ja badałem całkowity). Powodów by badać jest wiele ;-) Ale faktycznie to nie jest miejsce by wyjaśniać "po co się bada [...]

[...] ogólnie: jeśli jest już 20 - 25g białka to więcej korzyści może dać owoc niż leucyna, no chyba że dużo ww było przed treningiem, wtedy poziom insuliny po wysiłku winien być wysoki bez dodatkowych ww. Ja bym dał w miarę mozlwosci jednak i białko, i owoce i leucynę. Generalnie jednak j/ Solaros. Nie bardzo mogę odp. na wszystkie pytania, zwłaszcza [...]

dideek - nie, nie dowiozłem, a nie mam w pobliż uLidla ;-) pako180 - nie ma między tymi produktami jakiśzależności, któe sprawiłyby że motoryka przewodu się zmieni ;-) konik1977 - u mnie poziom energii na szkoleniach zawsze wysoki. tak 20 - 30 min później jest odcięcie prądu...

[...] można trening zrobić i przyznam się, że rozważam wprowadzenie tej opcji na stałe ;-) Koniu - to raczej Cię nie dogonię w te święta %-) blase83 - Koniu swego czasu miał dośc wysoki bf i następnie publicznie pokazał, że można opcję plażę uzyskać w całkiem dobnrym tempie bez zaplecza w postaci silnych srodków ; (- masz Koniu fotkę z rekordowego [...]

[...] podazy energii) może prowadzić do spadku poziomu testosteronu. Warto jednak podkreslić, ze aże w badanich naukowych zazwyczaj optymalna podaz tłuszczu dla utrzymania wysokiego poziomu testosteronu wynosiła około 40% dziennej podaży energii - to w świetle naszych realió nie koniecznie jest dieta wysokotłuszczowa znana z forów [...]

myślałem żeś mniej "przypakowany" %-) a i bf% nie jest zbyt wysoki redukcja to będzie chwila moment a za kontuzje szacun, niejeden w tym momencie by odpuścił

[...] całkowitego cholesterolu o 40%, spadek LDL (tzw. złego cholesterolu) o ponad ponad 50% przy spadku HDL (tzw dobrego chol) o niecałe 20% (przy czym HDL nadal jest bardzo wysoki i przekracza górny limit zakresu referencyjnego) To sa zdecydowanie pozytywnezmiany w panelu, można by powiedzieć że rewolucyjne i nie sądzę by znalazł się choć jeden [...]

[...] produktami rekreacyjnymi. Dodałem odrobinę fatu i odjałem trochę węglowodanów w by zmniejszyc objętość posiłków. Będę dodawać kcal. Z pewnością będę się starał utrzymać wysoki poziom węglowodanów bo ewidentnie mi służy. Powoli nastawiam się na odbudowę. Chciałbym do końca roku mieć koło 94kg ale na lepszej jakości niż w zeszłę święta [...]

[...] lub pokrycie ich w sytuscji spożywania skł odzywczych o słabej wchłanialnosci - mój program do układania diet uwzględnia straty skł odzywczych, mam ustawione dość wysoki pułap strat (np dla wit C jest to 50%, czyli bazując np na tabelach wartosci odżywczej podaż wit C w mojej diecie byłąby 2 x większa niż w przedstawionej tabeli) Tak [...]

solaros - mało realne jest by omega 3 dawało jakieś mocno namacalne korzyści. Tak jak wspomniałęm - są sytuacje gdzie większe dawki mogąsiesprawdzić, np. jest nią wysoki poziom triglicerydów (i kilka innych okoliczności). Omega 3 są ważne a w diecie ich często brakuje, ale obiegowe ich postrzeganie bywa niekiedy przeceniane. Pamiętam jak [...]

[...] chwilowo ogarniam wpływ biopeptydó pokarmowych na nasz organizm, ale kwestia mikroflory też zostanie ogarnieta bo na lipice chciałbym o tym zrobić jakiśset szkoleniowy. chudywysokigrubas - nie umiem rozmawiać o liczbach nie mając pełnego wglądu we wszystkie potrzebne dane. Poza tym - w pierwszym poście jest napisane, że takich porad w tym [...]

[...] - wzrost pridukcji glukagonu prowadzi do wzrostu poziomu glukozy. Podstawowym zadaniem glukagonu jest bowiem wyrównanie glikemii czyli - nasilenie glukoneogenezy. czy bardzo wysoki glukagon jest korzystny? Nie podpisałbym się pod tym twierdzeniem... Odnosząc się do Twojego pytania - widzisz, ja uważam, że dobrą opcją może być trening po weglach i [...]

Zajrzałem wcześniej na Twój kanał na YT ale masz nawrzucane tyle filmików że dotarłem tylko 3 miesiące wstecz a ten jest z przed siedmiu, pytanie dlaczego tkwisz tak długo w górnej pozycji ? Co do do MU na drążku nie musi być wysoki drążek https://youtu.be/rBm9oT1prf4

[...] |-) Postanowiłam nagrać tak dla zabawy, żeby się posmiać i... wyszło %-) https://youtu.be/_k-E6D8ZIeo Ćwiczyliśmy tez różne fajne sekwencje, np. przejście z liny na drążek wysoki, następnie na niski i z niskiego na mostek bez dotykania ziemi (film niestety w kawałku, nie wszystko się nagrało): https://youtu.be/SoA6EVtM0aE Ogólnie super zabawa [...]

[...] |-) Postanowiłam nagrać tak dla zabawy, żeby się posmiać i... wyszło %-) https://youtu.be/_k-E6D8ZIeo Ćwiczyliśmy tez różne fajne sekwencje, np. przejście z liny na drążek wysoki, następnie na niski i z niskiego na mostek bez dotykania ziemi (film niestety w kawałku, nie wszystko się nagrało): https://youtu.be/SoA6EVtM0aE Ogólnie super zabawa [...]

Tutaj na zmęczeniu, wymęczony MU na kółkach https://www.youtube.com/watch?v=dOSNzHVsRFU&ab_channel=StrongerAthlete Na drązku nie mam filmiku. Musiałbym w miarę wysoki drążek znaleźć. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-04-13 18:48:06

Konkretny ten trening nóg, 160 w hackach to nie byle co- schodzisz do zetknięcia się łydek z dupą? Pytam, bo jesteś wysoki i każda maszyna powinna Cie puścić:-) Mnie wkruwia to, że wszędzie muszę podkładać co najmniej 1 step, żebym mógł zejść naprawdę nisko%-)

L4/L5 bocznie z naciskiem na worek oponowy to klasyk generalnie, Ty jesteś wysoki i pracujesz na siedząco z tego co czytam to też zwiększona podatność. Profilaktyka i jeszcze raz profilaktyka, no i wzmacnianie (dodatkowo poza ćw. siłowymi) poprzecznego, prostego i pośladków powinna też w pewnym stopniu pomóc jeśli regularnie tego nie wykonujesz [...]

[...] Bardzo Ci dziękuję za te miłe i prawdziwe słowa :> Bardzo wiele dla mnie znaczą i jeszcze bardziej mnie motywują. Co do wcześniejszej wago z racji tego iż jestem dość wysoki to miałem jeszcze kilka kg zapasu żeby stwierdzić u mnie chorobę natomiast sam ze sobą zacząłem się już bardzo źle czuć dlatego też takie kroki podjąłem. Po całym tym [...]