wysoki

[...] składu ciała , cele treningowe , rodzaje treningów . Podaz białka wynosi od 0.8 dla zwykłego nieaktywnego Kowalskiego ( kobiety) do +- 3 g , osoby zaawansowane z wiekszą masą mięśniową . Jeśli ćwiczysz siłowo , jesteś aktywny i robisz mase to mozna dać +- 2g a na redukcji można zwiększac do 2.5-3 g gdyz białko ma wysoki współczynnik TEF

Słaby lipidogram często jest powiązany z insulinoopornością: dyslipidemia (wysoki poziom triglicerydów i/lub niski poziom „dobrego” cholesterolu HDL)... W Twoim przypadku może to mieć genetyczne podłoże.... Zmieniony przez - frankie w dniu 2022-04-23 13:05:34

[...] Oczywiście rozmawiałem z lekarzem rodzinnym, który uważa, że te wahania nie są niebezpieczne, natomiast ciągły wynik ponad normę trochę mnie niepokoi. Pozdraiwam. Robię wszystko identycznie jak Ty /jedynie z wyłączeniem kwestii alkoholu :-D/ i też niestety mam wysoki cholesterol i glukozę. ;-] Ale zawsze myślałam, że to przez alko. :-?

Również jestem podobnego zdania, co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki. Mięśni co prawda nasz niewiele, ale warto zredukować go niżej, np. w cyklu około 8 tygodni i wtedy zacząć budować lepszej jakości mięśnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] (spora odpowiedzialność + wymagany profesjonalizm). Ostatnie wyniki badań u lekarza niezbyt optymistyczne tj. glukoza na czczo trochę za wysoko (obciążenie wyszło OK), wysoki cholesterol i trójglicerydy, podwyższone ALT wątrobowe, a wisienka na torcie, to podwyższone TSH. Co do jedzenia, to faktycznie w moim odżywianiu jest sporo [...]

Wysoki BF to raz , ale jeśli chodzi o same wzdęcia to musisz eliminować metodą prób i błędów z diety i osberwowac. U mnie np wyeliminowanie tłuszczy nawet na okres masowy do ok 0,8 pomogło . 0 dyskomfortu. Jesli dietę miałeś ok i nie mieszkałeś tłuszczy z np węglami to jak najszybciej leć do lekarza, bo trzustka i wątroba wołają o pomoc. Miałem [...]

Wysoki BF to raz , ale jeśli chodzi o same wzdęcia to musisz eliminować metodą prób i błędów z diety i osberwowac. U mnie np wyeliminowanie tłuszczy nawet na okres masowy do ok 0,8 pomogło . 0 dyskomfortu. Jesli dietę miałeś ok i nie mieszkałeś tłuszczy z np węglami to jak najszybciej leć do lekarza, bo trzustka i wątroba wołają o pomoc. Miałem [...]

Wysoki BF to raz , ale jeśli chodzi o same wzdęcia to musisz eliminować metodą prób i błędów z diety i osberwowac. U mnie np wyeliminowanie tłuszczy nawet na okres masowy do ok 0,8 pomogło . 0 dyskomfortu. Jesli dietę miałeś ok i nie mieszkałeś tłuszczy z np węglami to jak najszybciej leć do lekarza, bo trzustka i wątroba wołają o pomoc. Miałem [...]

[...] odległość, poza, światło, bielizna. Również sylwetka powinna być na zdjęciach cała. Może być w pozach naturalnych oraz w napięciu mięśni. U Ciebie niewiele można stwierdzić. Raczej poziom tkanki tłuszczowej nie jest na tyle wysoki, żeby wymagało to redukcji tkanki tłuszczowej. Napisz nam jeszcze jak zmieniały się obwody ciała przez ten okres.

[...] do celu białkowego potem uzupełniam węgle i tłuszcze na ile pozwalały kalorie. Sosiwo pikantne niskokaloryczne oczywiście wszystko wliczam, staram się nisko cukry trzymać bo wysoki poziom, pewnie jem za dużo sodu. Nie ssa mnie żołądek i nie podjadam bo nie muszę, nie robiłem nawet cheat day żadnego bo nie czułem takiej potrzeby Wszedłem na zero [...]

[...] po mają się dobrze i czasem podpowiadają co u nich dobrze zadziałało. Z supli mam co trzeba. Nie piję właściwie rok, nie paliłem nigdy. Bardziej mnie interesuje np. to czy wysoki poziom prolaktyny i estrogenu przeszkadza w produkcji nowych zawodników. Tutaj chodzą opinie żeby trzymać w widełkach, ale raczej w sytuacji gdy ktoś schodzi z bomby. [...]

ok Samurayka ale widać że jest wysoki a przynajmniej tak mi sie wydaje

[...] ok 250 g bialka, 250 g węgli i 120 g tłuszczu. (trochę to przypomina ZONE Searsa, ale to nei było celem ) Oprócz siłowni dochodzi często koszykówka i piłka nożna, stąd dosyć wysoki próg kaloryczny. Wszystko rozdzielone na 6-7 posiłków. Moja dieta nie jest jakaś cudowna. Źródła białka to indyk, jajka, tuńczyk, twaróg, wołowina i czasem mleko (po [...]

[...] zaniżonym ciężarem na 2 pierwszych seriach, jest to praktycznie rozgrzewkowe. 2 kolejne serie to już ciężar średni i dopiero 1-2 ostatnie serie to ciężar właściwy czyli wysoki. Trening 4x tydzień do tego. I mam pytanie - co lepsze na klatę, wyciskanie hantli czy poręcze wersja na klatkę? Hantle mi jako tako wchodzą, a poręczy na klatę nie [...]

No sopro, lampy 200 są dość agresywne, zwłaszcza jezeli maja wysoki współ. promieniowania.... ale lepiej 2x na5-6 min, niz 2x w tyg na 15 min , skutki uboczne... jak po kazdym opalaniu.

Falda brzuszna to w calosci za wysoki poziom kortyzolu -> stres w ciagu dnia, nerwice, zaburzenia psychiczne, zaburzony sen, nierownomierny nieregularny sen, za duzo aerobow , za mala podaz magnezu, za duze wytracanie magnezu . Zastanow sie jaki blad popelniasz z powyzszej listy i weliminuj. Falda zniknie. To nie jest spalanie miejscowe , to [...]

Falda brzuszna to w calosci za wysoki poziom kortyzolu -> stres w ciagu dnia, nerwice, zaburzenia psychiczne, zaburzony sen, nierownomierny nieregularny sen, za duzo aerobow , za mala podaz magnezu, za duze wytracanie magnezu . Zastanow sie jaki blad popelniasz z powyzszej listy i weliminuj. Falda zniknie. To nie jest spalanie miejscowe , to [...]

hehe nie ma co się smiać wytrzeszcz typowy objaw nadczynnosci i niektórzy juz pisali ze po cyklach z T3 poziom hormonów tarczycy moze zostac na stałe podkrecony a jesli ktos przed cyklem miał wysoki poziom to moze być nieciekawie.

Właśnie wróciłem po zawodach do domu i muszę przyznać , że poziom był bardzo wysoki. Niestety nie udało mi się dostać do finału ale osobiście jestem z mojego wystepu bardzo zadowolony. Osiągnąłem życiową formę i do samego wyjścia na scenę wszystko wyszło mi tak jak chciałem. Ładowanie , odwodnienie itd. Teraz przyszedł czas na roztrenowanie , [...]

przede wszystkim musisz opracować dietę odpowiednią do celów które chcesz osiągnąć zakres powtórzeń 12-15 jest też trochę za wysoki jeśli czytasz jakieś porady, zawsze patrz kto je pisze bo w internecie różne głupoty krążą, brzuszki wykonywane w sposób prawidłowy (czyli "zwijanie się") nie grożą żadną kontuzją