wyskok

Faktyem jest, że w szkołach oprócz dragów i alko kolejnym uzależniaczem zaczynają być sterydy.Młodzież chce wyglądać jak gwiazdy MTV, poprawić wyskok lub po prostu zaimponować rówieśnikom.Smutne, że w taki właśnie sposób.

No trzeba przyznać, że Joe Eigo ma niesamowity wyskok! ( ciekawe ile ten gość trenuje?) ale napewno bardzo długo, bo do takiej formy nie dochodzi się w rok. JA TEŻ TAK CHCE! jak nie możecie ściągnąć ze strony to spróbujcie z kazy.

[...] wychodzę na dwór na kosza, bo wreszcie jest niezła pogoda u nas w Poznaniu. Gram i czuję się lepszy! Mam nadzieję, że to nie jest tylko wrażenie, a nawet jeśli nie dało mi wyskoku, to polepszyło mi wytrzymałość! Skacze mi się lepiej, wygodniej, nie męczę się. A tak poza tym to będę się upierać, że polepszyłem wyskok gdzieś o 2, może 3 [...]

Skakanka bardzo przydatna jest Wzmacnia łydki, przez co pomaga w pracy nad wyskokiem. Pamietam ze kiedy nie robiłem nic na wyskok tylko sobie na skakance jumpowałem to jednak junp mi sie poprawił :) duzo tez pomaga w skokach akrobatycznych gdzie wazne jest spręzyste odbicie

Nie każdy jest obdarzony szybkim pierwszym krokiem.Z pewnością któryś z treningów na wyskok może Ci pomóc.Trenij też biegi ze zmianą tmpa i szybkimi zwrotami.Może ci pomóc kolega,który będzie wydawal niespodziewanie komendy za pomocą gwizdka.To zwiększy dodatkowo szybkosc reakcji.Pamiętaj by sie nie spieszyć i nie trenować intensywnie dzień po [...]

Mój problem polega na tym, że od dłuższego czasu próbuję rzucac do kosza z wyskoku ale nie zabardzo mi to wychodzi - i teraz chciałem zapytac, czy może nie jestem fizycznie na to gotowy gdyż mam 168cm, 56,5kg wagi, jestem szczupły ale przeciez wszyscy zawodnicy NBA którzy bez problemu rzucają z wyskoku są tacy, dziwię się tym bardziej, gdyż od [...]

PRZEPRASZAM CZY MOGLBY KTOS PODAC JAKIES CWICZENIE NAN WYSKOK KTORE NIE PSUJE KOLAN DOKLADNIE

Do Jordan23. Z tym treningiem na wyskok to nie jest tak prosto.Ciężko jest polecić coś konkretnego,bo każdy ma inne możliwości. Ja wiem,że ryzykowne jest stosowanie różnych odmian AirAlert'a i SlamDunka.Treningi na wyskok masz tu: http://strball.fateback.com/treningi.wyskok.html. Dosć sensownie wygląda JumpAtack, ale trzeba mieć opanowaną [...]

Cze, postanowilem ze ostro biore sie za poprawe wyskoku, bo przy moich 190 cm mam problem z doskoczeniem do obreczy nie mowiac juz o wieszaniu sie czy wreszcie pakowaniu - wstyd az, ale warunki sa jakie sa i trza to poprawic ... mam 19 lat, mam nadzieje ze nie biore sie za to za pozno - wogole chcialbym poprawic swoje umiejetnosci w kosza, [...]

Wpisz w wyszukiwarce wyskok i znajdziesz mase tematów .

A czy bieganie spala miesnie ? Tzn psuje sie od tego wyskok ?

[...] następnie szpagat na lewą i na prawą nogę( w każdej z tych pozycji staramy się wytrzymać 30s - 1min) Po zakończeniu należy się dobrze rozruszać(bieg w miejscu 5 – 10 min). Ja zazwyczaj robie po tym trening na wyskok(super dunks). I to by było na tyle, za błędy przepraszam. Mam nadzieję, że choć trochę wam pomogłem :D:D:D Pozdrawiam

ee .. mi tam sie koordynacja niepopsóła .. przytyłem 9kg (teraz mam 8 z tego) a w kosza gram jak nigdy .. po za tym niewiem jak przy takim przypływie masy .. tak znacznie wyskok mi sie poprawił ..

Nie no od biegania napewno nie pogorszy Ci sie wyskok.Jak biegasz to tez budujesz miesnie nog.Nogi robia sie mocniejsze,wiec nie pogorszysz sobie wyskoku.

[...] mnie wypchnie ze strefy podkoszowej i stoję za nim to mu często zgarne piłke jakieś 20 cm nad jego głową, albo wogle nad nim A to z powodu moich długaśnych rąk, wzrostu i wyskokowi, przyznam, że wyskok jest ważny tylko kiedy piłka odskakuje na bok od obreczy, ale wtedy jeszcze bardziej liczy się refleks, jakbym chciał to w klubie zawsze moge [...]

[...] ja bym nawet nie polecał ci za bardzo przesadzać z siłownią bo ciężary mogą powodować zesztywnienie ścięgien a ty zeby dobrze skakac musisz być elastyczny , pamietam na forum był taki trening na wyskok , poszukaj , ale z tymi sztangami i siłką nie przesadzaj bo jak kolega powiedział 180 na sztandze na pewno ci nie pomoże a może nawet utrudznić

[...] za miesiac wyjezdzam do anglii a tam podobno sa sklepy Montiego i restauracyjka z jego jedzeniem ( cos czyje ze najpierw bede musiala przez tydzien zarabiac zeby sobie na wyskok pozwolic). Trzymajcie za mnie dzisiaj i jutro kciuki abym zaloiczyla sesje i uwolnila sie tymczasowo od stresu ( tymczasowo bo pod koniec czerwca egzamin na [...]

No właśnie jak w temacie ostatnio troche biegałem 4 razy w tygodniu i chcę zacząć trenować wyskok(ze strony http://www.gregry.prv.pl/ ). Czy można trenować w ten sam dzień wyskok i bieganie ??? Jeśli nie to jak te dwie rzeczy ze sobą pogodzić ? mogłby ktoś wyjaśnić jeszcze dokładniej ćwierć skoki z w/w strony ? dzienki pozdrawiam

trening z gregry mozesz spróbować, nie ma tam morderczych powtórzeń. Pamiętaj o dobrej rozgrzewce. Jak chcesz biegać w ten dzień co ćwiczysz wyskok, to radze biegać po treningu na wyskok, a nie przed.

[...] tak ze dwa razy w tygodniu i do treningu silowego dodac bieganie.Moglbys np 3 razy w tygodniu biegac i 1 albo 2 treningi nog.Jezeli 2 treningi nog to jeden zrobilbym taki ostry,a drugi lzejszy.Powiem tez,ze kiedy cwiczylem nogi na silowni to robilem jeden trening w tygodniu i troszke do tego biegalem,a wyskok naprawde ulegl zdecydowanej poprawie.