wyskok

Nie wiem czy to ten sam program ,ale mój znajomy stosował trening ,który miał poprawić jego skoczność (wspięcia na palcach ,podskoki ,rozciąganie ,itp . wszystko w seriach ) ,po jedynm cyklu (około 6-7 tygodni) poprawił mu się wyskok o około 10 cm) .

za***isty wyskok jak w Karate Kid czy innym takim sog for you

Wypas Czwiczyles tylko taekwondo? wyglada fajnie, ale na ciemnej ulicy taki wyskok nie ma raczej praktycznego zastosowania

Dla mnie to by bylo szczescie w nieszczesciu- przyladowac glowa w obrecz. Narazie jestem w fazie przygotowania do treningu (rusza w poniedzialek), a wyskok po naskoku mam tylko jakies 60 cm. Lepiej z jednej nogi, ale to nie to samo. Btw. Hans, czy ty stosowales lub stosujesz jakas dieta, lub moze wiesz jak wyglada dieta np. skoczka wzwyż? Sorry za [...]

hoho , myslalem ze to pare dni i juz bede umiał jakiś wyskok w GÓREEEEEE , a tu sie okazuje ze ..... Kostek

Marzyciel z ciebie jak sie dobrze nie rozciagniesz i nie wytrenujesz to bedziesz mial wyskok do lozka w szpitalu. Zreszta nie od razu Rzym zbudowano a jak juz narzekasz to sobie lepiej odpusc bo widac, ze o treningach sw to ty pojecia za bardzo nie masz. Szczegolnie, ze chcesz sie uczyc ze stron i od razu skakac nie wiadomo co. Mess with the best [...]

Dziś to raczej nie bo jestem zmęczony po meczu siatkówki Jutro....potraktuje to jako rozgrzewkę przed treningiem na wyskok

Jest to ten plan na wyskok, do którego dostałem link prawdopodobnie od Ciebie :). http://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html

Z rozbiegu:D na swoj wzrost powinienem lapac przynajmniej 330:D teraz robie cykl na silowni z suplementami takimi jak kreatyna zeby wzmocnic nogi po to zeby miec na sezon wyskok:) pozdro

Mam 15 lat 187cm, 77kg wagi. Bez problemu łapie się obręczy zawieszonej na 305(to w szkole) a na osiedlu (obręcz na 310) też się łapie. Jak stoje z wyciągniętą ręką to środkowy palec sięga 245 cm. Z tego wynika że mój wyskok mieści się w granicy 63-67 cm. ***myślałeś że gadasz z baranem? NIKT nie przypuszczał że otworze drzwi taranem***

Ja Cwiczylem 4 miesiace trening domatora potem półtora miesieczna przerwa (trening na wyskok). Moze niech ktos mi rozpisze trening na mase (oparty o moj atlas) i wtedy zadecyduje co bedzie lepsze.

Ostatni miesiac laczylem trening domatora z treningiem na wyskok

teoretycznie tak, na wyskok sa specjalne treningi i raczej nimi sie bym kierowal. poczytaj CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html

[...] 18) lat 194cm 88kg zasieg z miejsca ok 253cm chyba z rozbiegu jedna noga- ok 335cm z miejsca- ok 315cm ostatnio troche przerwy z graniem bylo bo nauka wazniejsza jednak... wyskok troche zmalal... no ale teraz juz regularne treningi a wiec czekamy na rozpiske i jedziemy EDIT: acha jesli chodzi o treningi to nigdy jeszcze niezdolalem chyba [...]

Chyba idea treningu przerosla nieco zawartosc merytoryczna. Dudek: 5 tydzien gregry to "Tydzień przerwy - wypoczynek" yupie_girl: http://gregry.republika.pl/wyskok.html Zmieniony przez - Mijah w dniu 2005-01-16 18:04:06

A co sądzicie o programie na wyskok Air alert bo czytałem że jest on dobry dla początkujących. Czy można go połączyć z ciężkimi przysiadami ze sztangą które aktualnie wykonuje ?????

jak dla mnie to dzis bedziesz miala co najwyzej czeste wyjscia do WC hustawki jedzeniowe dla organizmu nie sa dobre, jeden wyskok nie zaszkodzi, zamiast sobie odejmowac od ust przez caly dzien, po prostu wsiadz na rower i pojezdzij dluzej niz zazwyczaj . Doskonale znam ta sytuacje - 4 lata pracy w kancelarii adwokackiej zrobilo ze mnie [...]

kolego, chyba nie rozumiesz o co chodzi. Cwiczysz siatkowke - cwicz technike siatkowki - odbijanie dolem, gorą, wyskok, nie wiem co jeszcze sie trenuje bo osobiscie gram tylko rekreacyjnie. Jak chcesz w domu cwiczyc np odbicia dolem?

[...] 16... Biceps może być ale lepiej, zebyś nie schodził na nim poniżej 8 powtórzeń... Zamiast prostowania nóg, lepiej by było dać zginanie nóg na dwugłowe...a te przysiady z wyskokiem tez kiepski pomysł...będziesz miał zmęczone nogi, a potem chcesz jeszcze trenowac wyskok? Myślę, ze jak już się uprzesz, to lepiej przeznaczyć na to osobny dzień [...]

[...] mowili dobrze. Ze kolana bola, stawy chrupia , w plecach ciagle jakies bole itp itd. Samo kangorohoops jest juz bardzo obciazajacym kolana treningiem poprawiajacym skocznosc,wyskok. Jest tam spory nacisk wlasnie na stawy kolanowe ktore w Twoim wieku sa napewno jeszcze na etapie duzego rozwoju czy wzmacnianai sie piszac prostym nei anatomicznym [...]